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Exercício Crossfit 9K 0 28/11/2016 (última revisão: 20/04/2019) O agachamento frontal com barra ou como é popularmente chamado de agachamento com barra no peito por direito ocupa seu lugar de honra entre os exercícios de fígados longos....
Como correr 1 km
Correr 1 km é um dos padrões básicos para correr em qualquer instituição de ensino, nas forças armadas e no ingresso em universidades militares. E se você tem menos de 2 semanas antes do parto e simplesmente não há tempo para a preparação, este artigo é especialmente...
Talismãs TRP: Vika, Potap, Vasilisa, Makar - quem são eles?
Os mascotes dos Festivais do TRP, por decisão dos votantes do aplicativo mobile e membros da comissão, foram esses animais engraçados: um leopardo chamado Vika, um urso Potap, uma raposa chamada Vasilisa, uma coelhinha Lisa e um Lobo chamado Makar....
Um conjunto de exercícios para os homens trabalharem os músculos glúteos
Muitos exercícios visam moldar as nádegas tonificadas e esculpidas. Para fazer isso, você precisa fazer seus treinos regularmente. Na maioria dos casos, um bom resultado pode ser obtido após um mês. Princípios de treinamento para nádegas antes...
Linha reta atrás das costas
A parte mais difícil de desenvolver é, de longe, o meio. Essa área é formada pelas porções média e posterior do músculo trapézio. A fim de "carregar" adequadamente esta parte, você precisa se concentrar o máximo possível no...
Fígado de frango com legumes em uma panela
Fígado de frango - 400 g Berinjela - 1 un. Cebola - 1 peça. Pimentos doces - 2 unid. Sal - a gosto Folhas de alface - 2 unid. Óleo vegetal - para fritar vegetais Temperos - a gosto Alho - 1-2 dentes Proteínas 5.9...
Briefing da defesa civil na empresa - defesa civil, situações de emergência na organização
Na primavera, o Ministério de Situações de Emergência anunciou uma série de alguns acréscimos a tal evento, como um briefing introdutório para o pessoal da defesa civil na empresa. Se os gestores cumprirem todos os requisitos, sua empresa não será multada. Executando...
Deslocamento do pé - primeiros socorros, tratamento e reabilitação
As pernas são o suporte para o corpo e os pés são o suporte para as pernas. Freqüentemente, os atletas subestimam a importância de um pé e tornozelo saudáveis para alcançar o desempenho atlético ideal, sem mencionar o bem-estar e a condição física geral....
Fio transversal
5K trecho 0 23/08/2018 (última revisão: 22/09/2019) A divisão transversal é um exercício difícil usado na ginástica, acrobacia, artes marciais, em que as pernas são abertas em direções opostas em um ângulo de 180 graus...
Histidina de aminoácidos: descrição, propriedades, norma e fontes
A histidina é um produto da hidrólise de proteínas. Sua maior porcentagem (mais de 8,5) é encontrada na hemoglobina do sangue. Obtido pela primeira vez em 1896 a partir de proteínas. O que é histidina Sabe-se que a carne é fonte de proteínas animais. O último, em...
Jump Squat: Técnica de Jump Squat
Os agachamentos com salto são considerados exercícios explosivos, pois exigem um gasto maior de força. Essa é uma ótima maneira de aumentar a carga, queimar mais calorias e forçar o corpo a sair de sua zona de conforto. Quais músculos funcionam? Agachamentos...
Salada de legumes com cogumelos
Brócolis - 100-150 g Pimentão vermelho (grande) - 1 un. Champignons - 4 fungos Folhas de alface - 2-3 unid. Azeite - a gosto Tomate - 1 un. Sal - a gosto Pimenta moída - a gosto Proteínas 1,6 g Gorduras...
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Correr com barreiras de 400 metros é uma forma olímpica de atletismo. 1. Recordes mundiais em 400 metros com barreiras O recorde mundial em 400 metros com barreiras entre os homens pertence ao corredor americano Kevin Young, que...
Exercícios para as nádegas em casa e na academia
Os exercícios para as nádegas são uma parte essencial de um programa de exercícios para qualquer atleta. Este grupo de músculos deve ser dado atenção não apenas às mulheres que se preocupam constantemente com a beleza das linhas do corpo, mas também aos homens. Neste artigo, consideraremos muitos importantes para...
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