Categoria: Comida

Hoje decidimos tocar em um tema muito polêmico, cujo debate não vai diminuir em nada - é possível tomar café antes do treino? Existem muitas opiniões que comprovam os benefícios e os danos de tal hábito. Decidimos separar o joio do trigo, então...

Nem todo aspirante a atleta sabe o que beber durante o treinamento. No entanto, é ótimo se, em princípio, ele entender que beber é necessário. Resta apenas descobrir o que você pode e não pode beber, e para uma melhor compreensão do assunto - por que isso é necessário afinal?...

Hoje uma situação polêmica está em pauta: é possível beber água depois do treino? O que você acha? Imagine por um momento sua condição após um treinamento de força ativo! Você está cansado, exausto, desidratado. Tudo o que você sonha é matar sua sede de coração....

Você acha que o café pós-treino é aceitável? Para dar uma resposta exaustiva a essa pergunta, descobriremos quais processos ocorrem com o corpo após uma carga de energia e também qual é o efeito do café. Quase todos os efeitos negativos do consumo...

É improvável que surpreendamos alguém respondendo positivamente à pergunta "é possível beber água durante o treinamento". No entanto, esta opinião também tem um ponto de vista polar. Vamos analisar os prós e os contras! Por que você pode? O corpo humano consiste em quase 80...

Você acha que não há problema em beber leite após o exercício, será benéfico? Por outro lado, a bebida é rica em vitaminas, micro e macronutrientes, contém proteínas e carboidratos de fácil digestão. Por outro lado, cerca de metade da população mundial sofre...

Hoje vamos descobrir se você pode se dar ao luxo de comer uma banana depois do treino ou é melhor se deliciar com ela antes? Além disso, que tal um lanche entre as séries? Então, primeiro, vamos dissipar um mito popular! As bananas contribuem para a obesidade. O que...

Um gainer é um suplemento nutricional para nutrição esportiva, composto por carboidratos e proteínas, com uma margem sólida a favor do primeiro. É usado por atletas que treinam para aumentar a massa muscular. O suplemento permite que você aumente o conteúdo calórico da dieta diária...

Se você está se perguntando quando beber proteína, antes ou depois do treino para maximizar seus benefícios, você veio ao lugar certo para ler este artigo! Vamos apenas considerar essa questão de maneira cuidadosa e abrangente. Pessoas diferentes têm opiniões diferentes sobre este assunto,...

No início de sua jornada atlética, os atletas costumam ser confrontados com muitos conceitos desconhecidos, por exemplo - a janela de carboidratos após o treinamento. O que é, por que surge, se você temer, como fechá-lo e o que acontecerá se você o ignorar? Exercitar...