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Muitas vezes, os atletas, e especialmente os iniciantes, não entendem por que suas pernas doem após o treinamento, o que fazer em tal situação e como distinguir um problema real de uma dor comum pós-treinamento? Na verdade, o sintoma nem sempre promete um problema formidável....
É possível beber proteína sem treinar, muitos atletas novatos estão se perguntando. Os músculos começarão a crescer, o corpo aceitará nutrição adicional, não será prejudicado? Que bom que você decidiu entender este assunto, porque descontrolado...
O relaxamento após o treinamento é a parte final de qualquer programa de esportes bem organizado. Infelizmente, esse elemento é freqüentemente esquecido, mas, por enquanto, não é menos importante do que, por exemplo, um aquecimento antes da corrida ou de qualquer outro esporte. O último...
A situação em que um joelho dói após a corrida é conhecida de muitos atletas, especialmente aqueles que preferem longas distâncias. No mundo da medicina esportiva, existe até um nome coletivo para esse problema - "joelho do corredor". O que está por trás deste diagnóstico quando...
Muitos atletas estão interessados em saber por que se sentem mal após o treinamento. Esse desconforto nem sempre é resultado de grandes esforços ou de problemas de saúde. Às vezes, o motivo está na organização errada dos alimentos ou horário mal escolhido...
A recuperação pós-treino é uma parte essencial de qualquer ciclo de exercícios. Esta etapa não pode ser negligenciada, caso contrário as aulas serão em vão. Músculos e corpo devem descansar, somente neste caso estarão totalmente preparados para novas façanhas. Até...
A situação em que os joelhos doem após o treinamento é desagradável e, em alguns casos, até perigosa. Claro, a dor pode ser resultado de esforço excessivo ou descanso insuficiente, mas nenhuma possibilidade pode ser ignorada. Neste artigo, vamos listar...
Você não pode ignorar a condição em que tem dor de cabeça após o treino. Sim, você pode ter se recuperado mal da última sessão ou se esforçou demais hoje. Ou, piegas, não siga a técnica correta para realizar exercícios pesados....
Muitos atletas novatos costumam ouvir que é muito bom se seus músculos doerem após o treinamento. Então, eles fizeram um ótimo trabalho. Isso está correto e a dor é realmente um indicador de treinamento de qualidade? Sim e não....
Hoje vamos analisar porque o lado dói ao correr. O problema é conhecido de quase todos, não é? Mesmo nas aulas de Educação Física escolar, percebemos que durante um cruzamento rápido ou longo começa a formigar nas laterais, chegando às vezes a uma interceptação completa....
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