Categoria: Crossfit

As leguminosas se encaixam perfeitamente em qualquer dieta, principalmente se você deseja comer bem, observando a ingestão de calorias e a proporção de BJU. A tabela de calorias das leguminosas ajudará a traçar o programa nutricional correto. Aqui você encontra todos os tipos de leguminosas...

O ginseng é uma planta única que vive até 100 anos e é conhecida por suas muitas propriedades medicinais. Além disso, quanto mais velha a erva, mais valiosa é sua raiz e propriedades mais variadas. É uma planta valiosa e útil, amplamente utilizada não só...

O açúcar está longe de ser o produto mais útil na dieta humana. Mas provavelmente é impossível eliminá-lo completamente, porque hoje ele é adicionado em quase todos os lugares. No entanto, se você decidir se entregar à fraqueza da doçura, é importante...

Nem sempre uma pessoa come carne "tradicional", como boi ou porco. Às vezes acontece que você tem que incluir carne bastante específica em sua dieta: começando com carne de cordeiro e terminando com carne de búfalo ou guaxinim. Apesar de...

Uma tabela detalhada do conteúdo calórico dos vegetais (disponível para download), incluindo o conteúdo de proteínas, gorduras e carboidratos. Produto Proteínas Gorduras Carboidratos Kcal Berinjela 1,2 0,1 7,1 24 Caviar de berinjela 0,6 7 6 90 Caviar de berinjela em lata...

O ômega 3 é uma fonte insubstituível de nutrientes para o corpo e um elemento essencial na composição do espaço intercelular. Você pode obtê-lo em alimentos com o consumo diário de grandes quantidades de peixes gordurosos ou tomando suplementos especiais,...

A erva aromática coentro, ou coentro, é conhecida por todos os especialistas culinários. É usado fresco e seco, sementes inteiras e moídas. Por mais de cinco mil anos, a especiaria foi procurada entre diferentes povos. No antigo Egito, o coentro era colocado...

Alguns não conseguem perder peso e têm ciúmes de quem tem corpo esguio, outros não conseguem engordar, apesar do aumento do consumo de alimentos calóricos. Para aqueles que pertencem à segunda categoria, um gainer será uma solução eficaz para o problema - é o ideal...

A rosca direta com barra é um exercício único. Com a técnica de execução correta, é isolante de uma junta. Ao mesmo tempo, ao trabalhar com grandes pesos e usando a técnica de "trapaça de Arnold", torna-se multiarticular,...

Certamente, todo mundo sabe sobre o papel da cafeína no corpo humano. É usado quando desejam animar, livrar-se do cansaço e aumentar a eficiência. A cafeína estimula as células do sistema nervoso, aumenta sua excitação, que, por sua vez,...