Categoria: Crossfit

Levantar a bolsa no ombro (Sandbag Shouldering) é um exercício funcional que visa desenvolver a força explosiva e a resistência da força dos músculos do core e de toda a cintura escapular. Requer um saco de areia (saco de areia). Como você pode comprar...

Antes de mergulhar na teoria e prática de desenvolver seu próprio corpo, você precisa definir claramente com que exatamente uma pessoa vem para fazer crossfit ou outros esportes de força. Muitos parâmetros dependem disso, desde o planejamento da refeição até...

Almôndegas de frango a vapor 176 18,6 7,2 9,3 Briquete de frango, congelado, cozido 287 14,85 19,58 12,54 Frangos (galinhas) 1 gato. 220 18,7 16,1 0 Frangos (galinhas) 2 cat. 180 19,7 11,2 0 Presunto de peru,...

As vitaminas são um extenso grupo de compostos orgânicos de várias estruturas, mas unidos por uma característica comum - o corpo deve receber essas substâncias com os alimentos, pois sua síntese independente é impossível. Esses compostos incluem fólico...

Muitas meninas tentam emagrecer regularmente, mas nem todas conseguem isso de forma rápida e permanente para consolidar o resultado. Mesmo quando vai à academia, jejua ou ingere apenas alimentos de baixa caloria, nem sempre é...

A entorse de tornozelo é uma lesão esportiva bastante desagradável que, no entanto, pode ser tratada em casa. Mas só depois da consulta obrigatória com um médico especialista. Se durante o treinamento você recebeu tal...

No que diz respeito à construção de músculos peitorais desenvolvidos e poderosos, a barra não é um monopolista e os simuladores não são uma ferramenta universal. Os exercícios com halteres para os músculos peitorais não complementam apenas o treinamento: a maioria das mulheres e homens precisam deles para alta qualidade...

CrossFit é um esporte projetado para desenvolver força e resistência funcional. Portanto, é imperativo que essas características se desenvolvam uniformemente. Incluindo resistência anaeróbica. É tradicionalmente considerado que esta é uma prerrogativa dos fisiculturistas,...

Estragão (verduras de estragão) - 1 cacho Açúcar granulado - 100-120 g (conforme o seu gosto) Água - 500 ml (para xarope) Limão - 3 unid. Água mineral (é possível com gás) - 1-2 l Proteínas 0 g Gorduras 0 g Carboidratos 8,35 g Limonada...

500 g de filé de bacalhau ou carne picada 100 g de pão ralado 2 ovos um pequeno cacho de endro (opcional) sal 400 g de tomate picado no próprio suco 1 cebola 1 dente de alho 1 colher de chá 1/2 colher de chá de páprica 1/2 colher de chá de canela...