Para atletas profissionais, a classificação de aminoácidos é de grande importância, pois ajuda a navegar pelo grande número de suplementos no mercado hoje. Afinal, você precisa escolher aqueles que foram testados na prática e ajudar a estimular o metabolismo das proteínas nos músculos, melhorar sua resistência, força e capacidade de recuperação.
Acentos colocados corretamente
Eles são determinados pela tarefa que o atleta estabelece para si mesmo:
Velocidade de discagem
Se for necessário acelerar o conjunto da massa muscular, dá-se preferência aos complexos de aminoácidos. Ao implementar a tarefa de aumentar a concentração de uma determinada substância no corpo, é dada atenção aos aminoácidos individuais e sua combinação com complexos prontos.
Formulário de liberação
O formulário de liberação é um tópico separado. Os hidrolisados, por exemplo, possuem uma cadeia polipeptídica, o que é inconveniente para a assimilação de substâncias. Eles precisam ser destruídos para liberar os aminoácidos. Mas há situações em que é a assimilação a longo prazo da droga que cumpre a tarefa definida pelo atleta. Os fabricantes admitem aminoácidos em cápsulas, comprimidos e pós. As cápsulas são revestidas com gelatina e são absorvidas com rapidez suficiente. Os comprimidos são ligeiramente mais lentos. Os pós são usados para aumentar a concentração de uma substância específica. Eles são tomados com cautela, lembrando a indesejabilidade de uma overdose. Existem também aminoácidos líquidos. Eles são utilizados pelo corpo quase instantaneamente e são as drogas de escolha.
D ou L?
A estrutura das moléculas pode ser isomérica direita ou esquerda: D ou L. A grande maioria dos aminoácidos tem uma estrutura espacial de L. Eles são capazes de participar do metabolismo e são exclusivos para nutrição esportiva. Os isômeros D são inúteis.
O custo
Os aminoácidos são remédios complexos. Selecionados incorretamente, eles são capazes de causar danos em vez de benefícios. Você precisa entender que aminoácidos baratos não existem a priori. Seu preço é regulado pela concentração de ácido puro e impurezas. Quanto mais aditivos, pior, embora esse suplemento dietético seja mais barato. Portanto, a composição do complexo de aminoácidos deve ser cuidadosamente analisada no momento da compra. Caso não haja na etiqueta dados de interesse do atleta, vale a pena solicitar certificado ou anotação.
Fabricante
Esta é uma pergunta especial. Você só pode comprar aminoácidos de empresas comprovadas e com sólida reputação, cujas preparações têm demanda constante.
MELHORES produtos de farmácia
Em primeiro lugar, oferecemos os melhores produtos farmacêuticos. Se parece com isso.
4º lugar - cápsulas de L-glutamina
A glutamina é um aminoácido condicionalmente essencial. É necessário para melhorar o funcionamento do sistema imunológico, além de ganhar massa muscular. A glutamina é bastante cara quando comparada com outros aminoácidos de farmácia, em média cerca de 1000 rublos por embalagem.
Tome as cápsulas 2 vezes ao dia. Eles têm o seguinte efeito:
- encha-se de energia;
- ajuda o corpo a se recuperar mais rápido;
- fortalecer o sistema imunológico;
- ajuda no crescimento muscular.
3º lugar - Alvezin
É uma preparação combinada que contém um complexo de aminoácidos essenciais, nomeadamente alanina, arginina, ácido aspártico, ácido glutâmico; histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, triptofano, valina. Além disso, o medicamento contém potássio, sódio e magnésio.
O medicamento é administrado por via intravenosa ou gota a gota, 400 ml 1 vez em 3 dias, apenas sob a supervisão de um médico. É importante estabelecer que o medicamento é bem tolerado. Use a ferramenta apenas durante esforços físicos intensos, em nenhum caso deve ser abusada. Podem ocorrer efeitos colaterais. O curso dura de 14 a 21 dias.
2º lugar - Metionina
É um aminoácido essencial que faz parte das proteínas. A metionina melhora a função hepática, reduz a quantidade de colesterol ruim no corpo e também tem efeito antidepressivo.
Use o agente 500 mg 3 vezes ao dia. Via de regra, é prescrito para quem sofre de deficiência de proteínas, patologias hepáticas, distrofia. É proibido tomar metionina com hipersensibilidade ao aminoácido, assim como com hepatite viral.
Vendido em qualquer farmácia, 50 comprimidos. O custo aproximado é de 100 rublos.
1º lugar - Glicina
Eu entrei na classificação porque é um aminoácido que está presente em muitas proteínas. Nosso corpo necessita urgentemente de glicina durante situações de estresse prolongado, em um estado de maior excitabilidade, bem como com o aumento do esforço físico.
O medicamento é tomado em um curso de 3 vezes ao dia (100 mg cada) durante um mês. Se necessário, o curso pode ser repetido. Em caso de hipersensibilidade ao aminoácido, é melhor recusar a tomá-lo.
Você pode comprar glicina em qualquer farmácia, o custo de um pacote é de cerca de 50 rublos (30 comprimidos).
As vantagens dos medicamentos de farmácia
A classificação dos medicamentos na farmácia é interessante, em primeiro lugar, porque, a um custo relativamente baixo, exibe as propriedades necessárias para o atleta construir massa muscular. Uma condição preliminar para seu uso é o exame laboratorial e a especificação da tarefa.
Devido à forma diferente de liberação, esses medicamentos diferem no método de administração. As dosagens combinadas com o médico são importantes. Os medicamentos injetáveis não têm concorrentes em termos de velocidade de ação. Mas a administração invasiva é sempre acompanhada pelo risco de infecção e pela ocorrência de complicações indesejadas. O momento de recebimento de fundos também é importante.
Para ganhos musculares máximos, eles devem ser tomados de manhã, antes e depois do treinamento de força. Se falamos de perder peso, 6 vezes ao dia em porções iguais. O peso do atleta, as cargas de treinamento são levadas em consideração. A dosagem de aminoácidos varia de 5 a 20 g.
Outra nuance é a nutrição esportiva. Nem sempre é aconselhável combiná-lo com drogas. Nesse caso, os aminoácidos são mal absorvidos e os benefícios de tomá-los são nivelados. O mesmo vale para combiná-los com gainers, proteínas e refeições simples. Eles não são competitivos nesta situação. Não há ciclos com o uso de aminoácidos, eles podem ser bebidos indefinidamente, sem interrupção.
MELHORES suplementos alimentares não farmacêuticos
Os seguintes complexos de aminoácidos são populares no ambiente esportivo, os quais não podem ser encontrados em uma farmácia.
10º lugar - Super Amino 6000 da Dymatize
Tem o melhor preço de acordo com os atletas. 345 comprimidos custam 1160 rublos, 500 - 1680. Produzido por uma das empresas mais estáveis. Estimula o crescimento da massa muscular, melhora a resistência, o alívio. Não tem diferenças de gênero. Sem açúcar, ação rápida.
9º lugar - Amino by Power System
Preparação altamente concentrada. Custa 1250 rublos por 220 comprimidos. Promove a reabilitação muscular rápida, aumenta a força. Biocomplex destrói e utiliza lipídios, bloqueia a fadiga.
8º lugar - Anabolic Amino da Olimp Sport Nutrition
O mais poderoso complexo com carga energética. A composição contém cadeias polipeptídicas, vitaminas. Custa 2.160 rublos por 400 cápsulas. Ele ativa a síntese de RNA e ácidos nucléicos, decompõe e utiliza carboidratos. Recomendado para iniciantes.
7º lugar - Aminomax 8000 da Gaspari Nutrition
O custo do suplemento é de 1.650 rublos por 350 comprimidos. A composição contém muitos aminoácidos essenciais, o que garante um rápido crescimento muscular.
6º lugar - Amino Energy da Optimum Nutrition
Uma combinação de bebidas energéticas e aminoácidos. Vale a pena acrescentar:
- 270 g - 1130 rublos;
- 585 g - 2390 rublos;
- 75 comprimidos mastigáveis - 2100 rublos.
Tonifica todo o corpo.
5º lugar - Pure Amino Egg de Weider
Em quinto lugar está outro complexo que estimula a síntese protéica no corpo e contribui para o rápido crescimento da massa muscular - WEIDER PURE AMINO EGG. O suplemento dietético custa 1.800 rublos por 300 comprimidos. Ele praticamente não tem efeitos colaterais, então não tem restrições de idade. Sua tarefa é o crescimento intensivo dos músculos.
4º lugar - Comprimidos e cápsulas de Amino Gold da Ultimate Nutrition
Esta é a preparação mais equilibrada. Seu custo:
- 250 comprimidos - 800 rublos;
- 250 cápsulas - 1.700 rublos;
- 325 cápsulas - 2150 rublos.
Contém BCAA. Apoia o metabolismo, não é contra-indicado em pacientes com patologia renal e articular.
3º lugar - Xtend by Scivation
Uma preparação complexa com proporções precisamente ajustadas de componentes - SCIVATION XTEND abre os três primeiros. O suplemento dietético custa 2.600 rublos por 420 gramas. Estimula a síntese de proteínas e previne a degradação do tecido.
2º lugar - Twin Lab Amino Fuel Liquid
Este melhor complexo de aminoácidos de ação instantânea está na segunda linha. É frutose, vitaminas, colina estão incluídas na composição. Ajuda a desenvolver músculos, utiliza lipídios, gera energia. Fora da competição para uma definição melhorada.
Custo:
- 948 ml - 1600 rublos;
- 474 ml - 100 rublos.
1º Lugar - Amino Liquid 50 da Scitec Nutrition
O campeão custa 1.700 rublos por 1.000 ml. Este é um produto premium exclusivo. É produzido em solução, portanto é instantaneamente absorvido e começa a agir: estimula o crescimento dos músculos e preserva-o mesmo em condições de inanição. Reabilita os músculos após o treino, aliviando a dor.
O que é melhor: complexo de proteínas ou aminoácidos?
A comparação é apresentada na tabela.
| Aminoácidos | Proteína |
| Não há necessidade de digerir, o que a priori significa assimilação mais rápida de aminoácidos. A proteína deve primeiro ser quebrada em aminoácidos e só depois descartada. A diferença na ação é de uma hora. | Satura melhor, o que significa que você pode comer proteína em vez de comida. Com isso, fazendo uma mudança no corpo em favor das proteínas e reduzindo a quantidade de gorduras e carboidratos consumidos. Isso é importante ao fazer dieta. E os aminoácidos são cápsulas e comprimidos, é impossível obter o suficiente deles. |
| Eles contêm um mínimo de carboidratos e lipídios, ou seja, são mais adequados para perder quilos extras. Os complexos de proteínas contêm até 6% de gordura e mais de 16% de carboidratos. | Decompor lentamente. Às vezes é uma vantagem. Por exemplo, se você bebe caseína à noite, pode ter certeza de que os aminoácidos serão fornecidos regularmente durante o sono. Isso ajuda os músculos a crescer ou reparar. Os aminoácidos são totalmente utilizados na primeira hora. |
| Forma conveniente de administração: não requer recipiente de mistura, que deve ser lavado. Não há necessidade de comprar constantemente leite que azeda. Basta beber água e é isso. | Custa menos, o que acaba sendo a maior vantagem, já que o preço difere bastante. Parece ser a mesma coisa, mas os aditivos custam de forma diferente. A razão é que os aminoácidos requerem mais purificação. Para obtê-los, a proteína pronta para uso é processada. |
O resultado é 3: 3. A escolha é do atleta.
