O jogging tem se tornado cada vez mais popular recentemente. As pessoas participam de grupos, participam de corridas, contratam personal trainers ou configuram um processo de treinamento online.
Além disso, em alguns casos, isso pode ser feito de forma totalmente gratuita. Um desses treinamentos funcionais gratuitos do Projeto Nula que acontece em Moscou, cada um dos quais não é semelhante ao anterior, será discutido neste artigo.
O que é o Projeto Nula?
Descrição
A página de mídia social do Projeto Nula diz que são exercícios funcionais gratuitos. Além disso, cada um desses exercícios é completamente diferente do anterior.
Os atletas recebem novos exercícios a cada vez que visam desenvolver uma variedade de habilidades físicas:
- força,
- flexibilidade,
- resistência,
- coordenação,
- fortalecimento dos músculos.
Além disso, o treinamento visa desenvolver a socialização. Os organizadores acreditam que através do desenvolvimento do desporto e da comunicação é possível tornar as pessoas mais felizes e saudáveis tanto física como espiritualmente.O Projecto Nula existe desde setembro de 2016. Desde novembro, isso não é apenas um treinamento funcional - a natação também apareceu no projeto. Existem ainda mais planos para o futuro.
Objetivo do projeto
Como mencionado acima, o objetivo do projeto não é apenas a excelente forma física (seu aprimoramento ou desenvolvimento), mas também a socialização. As aulas são ministradas em qualquer clima, de manhã ou à noite. Qualquer um pode se juntar a eles.
Segundo os organizadores, o Nula é a base que mais tarde poderá ser utilizada para um maior desenvolvimento físico. Participando do projeto, as pessoas ficam mais saudáveis, em forma, têm uma aparência melhor, encontram companhia, se habituam aos treinos regulares e aderem ao dia a dia. Os organizadores não têm como objetivo prepará-lo para a competição ou fazer você perder peso no menor tempo possível.
Treinadores
Os formadores do Projeto Nula são:
- Milan Miletic. Este é um formador com grande experiência e entusiasmo inesgotável.
Ele é um dos co-fundadores do UnityRunCamp e projetos 7-30 e está treinando ambos os projetos. Homem de Ferro. - A instrutora de fitness profissional Polina Syrovatskaya, com vasta experiência em seu trabalho.
Cronograma e locais de treinamento
As aulas dentro do projeto são ministradas quatro vezes por semana em vários locais em Moscou. A programação atual (é atualizada nos finais de semana) pode ser consultada nas páginas oficiais das redes sociais "VKontakte", "Facebook" e "Ingstagram".
Então, acontecem as aulas, por exemplo:
- no parque infantil "Festivalny" (estação de metrô Maryina Roshcha),
- nas escadas perto da ponte Luzhnetsky (estação de metrô Vorobyovy Gory),
- sob a ponte da Criméia (estação de metrô "Oktyabrskaya"),
- loja de corrida (estação de metrô "Frunzenskaya")
Além disso, são realizadas viagens para vários eventos esportivos na Rússia e no exterior.
Como se envolver?
Como dizem os participantes, você só precisa:
- descubra a programação
- colocar roupas esportivas
- venha treinar.
