Alimentos de conveniência são alimentos muito convenientes. São fáceis de preparar à noite, depois do trabalho, quando não há energia para nada. Outra questão é sua utilidade. É claro que os alimentos de conveniência são muito menos saudáveis do que os orgânicos, vegetais e frutas frescas, carne e até cereais. No entanto, às vezes você ainda precisa usar produtos semiacabados. Mas não se esqueça de contar calorias. A tabela de calorias dos produtos semiacabados ajudará nessa questão, principalmente por conter uma composição de proteínas, gorduras e carboidratos.
| Nome do Produto | Conteúdo calórico, kcal | Proteínas, g em 100 g | Gorduras, g por 100 g | Carboidratos, g em 100 g |
| Burrito, feijão com queijo, congelado | 221 | 7,07 | 6,3 | 30,61 |
| Burrito, feijão e carne no micro-ondas | 298 | 8,73 | 11,94 | 32,05 |
| Buritto, feijão com carne, congelado | 239 | 7,26 | 9,61 | 26,64 |
| Lasanha com carne e molho, congelada | 124 | 6,63 | 4,42 | 12,99 |
| Lasanha com carne e molho, baixo teor de gordura, congelada | 101 | 6,81 | 2,23 | 12,2 |
| Lasanha, vegetal, congelada, assada | 139 | 6,87 | 6,04 | 12,28 |
| Lasanha, queijo, congelada, cozida | 130 | 6,54 | 5,33 | 12,14 |
| Almoço, macarrão, queijo e molho (mistura seca), embalado em uma caixa, não cozido | 379 | 13,86 | 4,82 | 66,92 |
| Macarrão (macarrão), com linguiça fatiada em molho de tomate, enlatado | 90 | 4,37 | 2,38 | 11,1 |
| Ensopado de carne em lata | 99 | 4,41 | 5,53 | 6,95 |
| Espaguete sem carne enlatada | 71 | 2,22 | 0,71 | 13,04 |
| Espaguete com molho de carne, congelado | 90 | 5,05 | 1,01 | 13,44 |
| Espaguete, com almôndegas (almôndegas), enlatado | 100 | 4,37 | 4,11 | 8,75 |
| Massa para Bolinhos | 255,6 | 8,5 | 2,1 | 54,2 |
| Massa de panqueca | 194,1 | 6,8 | 2,3 | 39,1 |
| Massa para Bolinhos | 234,1 | 7,9 | 1,4 | 50,6 |
| Massa de fermento (rápido) | 277,8 | 6,3 | 15,9 | 29,3 |
| Massa com fermento e massa com fermento (para tartes fritas, simples) | 225,7 | 6,4 | 2,2 | 48,1 |
| Massa folhada, ázimo para produtos de farinha | 337,2 | 5,9 | 18,5 | 39,3 |
| Cebolinha picada com ovo | 89,1 | 3,1 | 7,1 | 3,5 |
| Batata picada e porco | 260,3 | 9,7 | 18,5 | 14,7 |
| Chucrute picado | 53,8 | 1,8 | 3,2 | 4,7 |
| Peixe picado e repolho | 181,2 | 17,7 | 11,1 | 2,7 |
| Peixe picado e batatas | 176,3 | 18,4 | 8,8 | 6,2 |
| Peixes e ovos picados | 206,2 | 20,9 | 12,9 | 1,7 |
| Repolho fresco picado | 97,8 | 3,8 | 7,2 | 4,8 |
| Batata picada com cogumelos ou cebola | 148,6 | 9,2 | 6,7 | 13,8 |
| Fígado picado | 239,7 | 27 | 13,8 | 1,9 |
| Fígado picado com mingau | 380,5 | 22,9 | 13,3 | 45,3 |
| Cenoura picada | 91,3 | 2 | 4,8 | 10,7 |
| Cenoura picada com arroz | 188 | 3,4 | 7,2 | 29,1 |
| Cenoura picada com ovo | 128,9 | 3,7 | 8,9 | 9,1 |
| Carne picada com cebola | 391,7 | 35,5 | 26,9 | 2,1 |
| Carne picada com arroz | 387,8 | 26,7 | 21,1 | 24,3 |
| Carne picada com arroz e ovo | 362,7 | 26,5 | 20,1 | 20,1 |
| Carne picada com ovo | 371,7 | 31,6 | 26,5 | 1,9 |
| Arroz picado com ovo | 352,9 | 8 | 8,5 | 65,1 |
| Arroz picado com cogumelos | 366,2 | 10,5 | 8 | 67,3 |
| Peixe picado | 286,2 | 35,4 | 15,1 | 2,2 |
| Peixe picado com arroz | 291,7 | 27,2 | 8,1 | 29,3 |
| Peixe picado com arroz e viziga | 241,4 | 29,8 | 8,7 | 11,6 |
| Coalhada picada (para panquecas) | 184,9 | 16,5 | 8,4 | 11,4 |
| Coalhada picada (para cheesecakes, tortas e bolinhos) | 266,4 | 13,1 | 18,1 | 13,8 |
| Maçã picada | 149,1 | 0,4 | 0,4 | 38,3 |
| Cogumelo picado | 353,1 | 34 | 20,3 | 9,1 |
| Chile, sem feijão, enlatado | 118 | 7,53 | 7,1 | 5,6 |
| Rolinhos de ovo, frango, resfriados, reaquecidos | 197 | 10,44 | 4,51 | 26,14 |
| Rolinhos de ovo, porco, resfriados, reaquecidos | 227 | 9,94 | 8,18 | 28,49 |
Você pode baixar a tabela para tê-la sempre à mão aqui.
