Na prática de esportes, a correta distribuição da carga garante o controle do coração. Para realizar essa tarefa, monitores de frequência cardíaca são usados.
Tradicionalmente, os modelos de cinta torácica foram escolhidos, mas sua principal desvantagem é a necessidade de suportar uma cinta desconfortável. Uma alternativa a esses dispositivos são os aparelhos sem cinta torácica que fazem leituras do pulso. Os modelos têm suas vantagens e desvantagens.
Análise comparativa de monitores de frequência cardíaca com e sem cinta torácica
- Precisão das medições. A cinta torácica responde mais rapidamente ao batimento cardíaco e reflete com precisão a atividade cardíaca na tela. O sensor embutido na pulseira ou relógio pode distorcer um pouco os dados. As leituras são feitas pela mudança na densidade do sangue depois que o coração expele uma nova porção de sangue e ela atinge o pulso. Esse recurso determina a possibilidade de pequenos erros no treinamento com intervalos. O monitor de freqüência cardíaca não tem tempo para responder à carga após uma pausa nos primeiros segundos.
- Fácil de usar. Dispositivos com cinta torácica podem ser desconfortáveis devido à fricção da cinta, que se torna especialmente desconfortável em climas quentes. O próprio cinto absorve perfeitamente o suor do atleta durante o treinamento, adquirindo um odor extremamente desagradável.
- Funções adicionais. O dispositivo de cinta é geralmente equipado com uma função de gravação de trilha, suporta ANT + e Bluetooth. Essas opções não estão disponíveis para a maioria dos modelos sem cinta torácica.
- Bateria. A própria bateria do gadget com uma alça permite que você se esqueça de recarregar por vários meses. Representantes sem cinta torácica exigem o carregamento da bateria a cada 10 horas de uso, alguns modelos a cada 6 horas
Por que um monitor de freqüência cardíaca sem uma cinta torácica é melhor?
O uso de tal dispositivo, desde que se ajuste perfeitamente à pele, permite:
- Esqueça os dispositivos adicionais na forma de um cronômetro, pedômetro.
- Não tenha medo de água. Cada vez mais modelos estão adquirindo a função de proteção contra a água, continuando a trabalhar com eficácia durante o mergulho.
- O dispositivo compacto se encaixa facilmente na mão sem distrair ou ser inconveniente para o atleta.
- Defina o ritmo necessário para o treinamento, a saída será imediatamente anunciada por um sinal sonoro.
Tipos de monitores de frequência cardíaca sem cinta torácica
Dependendo do posicionamento do sensor, os gadgets podem ser:
- Com um sensor integrado na pulseira. Normalmente, esses dispositivos são usados como dispositivos de pulso em combinação com relógios.
- O sensor em si pode ser integrado ao relógio, permitindo que você obtenha um dispositivo novo e mais funcional.
- Com um sensor na orelha ou dedo. É considerado insuficientemente preciso devido ao fato de que o dispositivo de gravação pode não se encaixar bem o suficiente na pele ou mesmo escorregar e se perder.
A classificação com base nas características de design é possível. De acordo com este critério, os gadgets são distribuídos para:
- Com fio. Não muito convenientes de usar, são um sensor e uma pulseira conectados por um fio. Um dispositivo com fio é caracterizado por um sinal estável sem interferência. Este monitor de freqüência cardíaca é especialmente útil para pessoas com distúrbios da pressão arterial ou do ritmo cardíaco.
- Os modelos sem fio fornecem maneiras alternativas de transmitir informações do sensor para a pulseira. Eles são especialmente eficazes quando você precisa monitorar seu progresso e condição geral durante o treinamento esportivo. A desvantagem do dispositivo é considerada sua sensibilidade à interferência criada por inovações técnicas semelhantes nas proximidades. Como resultado, os dados exibidos no monitor podem ser imprecisos. As empresas que fabricam esse monitor de frequência cardíaca sugerem que os consumidores se familiarizem com os modelos que podem transmitir sinais codificados que não são distorcidos por outros monitores de frequência cardíaca.
O design também permite opções para a aparência do dispositivo. Podem ser pulseiras de fitness comuns com um conjunto mínimo de funções, monitores de frequência cardíaca integrados ao relógio ou equipamentos que se parecem com um relógio de pulso com a função adicional de informar as horas ao proprietário.
Os 10 melhores monitores de frequência cardíaca sem cinta torácica
Alpha Mio. Dispositivo pequeno com uma alça confortável e durável. No modo inativo, funciona como um relógio eletrônico convencional.
Modelo de orçamento alemão Beurer PM18 também equipado com um pedômetro. A peculiaridade está no sensor de dedo, para obter as informações necessárias, basta colocar o dedo na tela. Externamente, o monitor de frequência cardíaca parece um relógio elegante.
Esporte sigma difere em um preço modesto e na necessidade de usar métodos adicionais para um contato confiável entre o sensor e a pele. Podem ser vários géis e até água comum.
Adidas miCoach Smart Run e miCoach Fit Smart... Ambos os modelos são alimentados por um sensor Mio. Uma característica dos gadgets é sua aparência como um relógio masculino estiloso, o que eles estão fora do período de treinamento. Informações precisas são fornecidas pela função de leitura da frequência cardíaca sem interrupção, inclusive durante o repouso, trabalho, o que permite obter uma imagem mais precisa da complexidade do treinamento, a resposta do corpo a ele.
Polar M Monitor de freqüência cardíaca para corredores. Especialmente recomendado para iniciantes.
Pico da base gadget acessível, leve e fácil de usar. A montagem é durável. Uma advertência - primeiro você tem que "concordar" com a novidade. As leituras podem diferir em 18 batidas, mas não é difícil se adaptar ao trabalho da técnica. Adequado também para ciclistas.
Fitbit Surge tira suas próprias conclusões sobre a zona de conforto do corredor, com base na análise das informações recebidas do sensor em modo de controle e modo de treinamento ativo.
Mio fusível apresenta um sensor óptico adicional no design. O monitor de freqüência cardíaca permite receber as informações mais precisas sobre o trabalho do coração. Adequado para uso por ciclistas.
Sounter é prático, compacto, tem um design brilhante e boa iluminação. O modelo é popular entre escaladores e corredores.
Garmin Forerunner 235 calcula de forma independente a carga ideal para seu proprietário, levando em consideração sua atividade por várias horas, elabora um cronograma de sono. Entre as funções adicionais está a possibilidade de utilizar o equipamento como controle remoto do seu smartphone.
Experiência operacional e impressões
Eu corro todas as manhãs. Não profissional, apenas para saúde e prazer. Você deve colocar a cinta de peito com antecedência, o relógio está sempre com você. Acontece que eu finalmente acordo na esteira, então muitas vezes me esquecia do monitor de freqüência cardíaca. Agora ele está sempre comigo. Convenientemente.
Vadim
Adoro andar de bicicleta, mas a necessidade de monitorar minha frequência cardíaca me fez comprar um monitor de frequência cardíaca. Por causa do cinto constantemente torcido, decidi tentar o de pulso. A diferença nas leituras é de 1-3 golpes, o que eu acho bastante aceitável, mas quantos pontos positivos.
Andrew
Levei muito tempo para me ajustar ao modelo de pulso. Agora ele desliza para fora, não se ajusta bem o suficiente e treme. Em geral, a técnica deve ser ajustada, não a pessoa. Isso é o que eles fazem para torná-lo confortável para nós!
Nikolay
Estou com muito peso, o cardiologista exigia o uso constante de monitor de frequência cardíaca. Eu trabalho como faxineira, tenho que me curvar constantemente, mexer muito, levantar peso, entrar em contato com a água. Os primeiros dois monitores de frequência cardíaca tiveram que ser simplesmente jogados fora (danos mecânicos à caixa). No meu aniversário, meu marido me deu um modelo de pulso. Minhas mãos estão ocupadas, mas a pulseira acabou bem ajustada. O próprio monitor de freqüência cardíaca deu conta do meu trabalho, não distorceu os resultados mesmo depois de se molhar. As garotas do trabalho também conferiam seus resultados, contando-os manualmente e no consultório do cardiologista com máquina especial. Estou feliz.
Nastya
Procuro cuidar do meu corpo e sei que o treino errado pode prejudicar o coração. Estou engajado em atividades físicas, modelagem, ioga, corrida. Monitores de frequência cardíaca de pulso permitem que você veja a reação de seu motor diretamente a cada exercício específico.
Margarita
Nós constantemente andamos de bicicleta fora da cidade. A substituição do equipamento de um baú por um sem sensor decepcionou. De tremer, ela às vezes "esquece" de receber informações do pulso ou transmiti-las para a tela.
Nikita
Não pude apreciar as vantagens do dispositivo. A tela está muito clara, você quase não consegue ver nada na rua, e é estúpido parar de correr para olhar os números. Embora ele guinche muito alto, não tenho certeza sobre a confiabilidade de suas informações.
Anton
O monitor de freqüência cardíaca sem sensor de tórax se move no mesmo ritmo do atleta, sem limitar seus movimentos. É leve, simples, mas com caráter. Para receber informações confiáveis e confiáveis do dispositivo, você terá que aprender a entendê-las, levar em consideração todas as necessidades.
