Aplicativos modernos de corrida irão ajudá-lo a transformar suas corridas diárias de rotina em seu hobby favorito. Este esporte é amado por muitas pessoas ao redor do mundo, porque tem muitas vantagens. Além dos efeitos positivos no corpo, ajuda a perder peso, a desenvolver resistência e a livrar-se da depressão. E também, a corrida está disponível para todos! Encontre o parque verde mais próximo e baixe qualquer programa de corrida para o seu smartphone.
Ok, nenhum, mas depois de ler nosso artigo, você saberá exatamente como baixar gratuitamente o melhor app rodando em russo para iPhone ou Android. Portanto, leia e escolha!
Aplicativos em execução: prós e contras
Os programas modernos para o funcionamento dos telefones não são apenas utilitários com um conjunto de opções. São redes sociais completas, com um sistema de treinamento habilmente tecido. Lá as pessoas se conhecem, se comunicam, encontram companheiros para correr em conjunto, lançam desafios esportivos uns aos outros. Cada usuário possui um perfil, conta, personal trainer, plano de treinamento e outras opções. Depende do programa selecionado. Para escolher um aplicativo rodando adequado para Android ou iPhone, recomendamos, primeiro, estudar o TOP dos melhores.
Com esse assistente em seu smartphone, você introduzirá firmemente o hábito de correr em sua programação diária. Você receberá treinamentos bem elaborados, mentores que acompanham seu progresso, além da oportunidade de compartilhar os resultados em suas redes sociais.
Você quer saber estatísticas detalhadas de suas aulas? Correr online com atletas reais, desafiar seus amigos ou se preparar bem para a maratona de outono? Muitos programas em execução para Android e iPhone contêm uma opção de rastreamento em tempo real e orientação por voz de um treino por um mentor. Eles combinam perfeitamente com outros gadgets (pulseiras de fitness, relógios, mp3 player), controlam os parâmetros físicos do atleta, alertam sobre a necessidade de diminuir ou aumentar o ritmo e persistentemente não permitem que a próxima corrida seja perdida.
Como você pode imaginar, todos esses eram argumentos “a favor”. Antes de baixar o programa para rodar, verifique também os contras:
- Infelizmente, muitos usuários estão indignados com o fato de muitos utilitários serem instáveis. Freqüentemente, certas opções congelam, o próprio aplicativo apresenta bugs;
- Muitos aplicativos em execução dependem da Internet. Em outras palavras, se você decidir trabalhar em uma área com cobertura ruim, o programa pode não funcionar exatamente como anunciado. Aliás, o app Nike + Running para Android funciona sem internet, e nesse parâmetro não tem igual! Comece a comemorar o melhor software!
- Se você baixar uma versão gratuita, esteja preparado para uma abundância de anúncios. Não vai ser só muito, mas, droga, indecente, a ponto de abusar, muito.
- Os aplicativos pagos, por sua vez, são caros. Uma assinatura anual para a maioria dos melhores aplicativos em execução para Android e iPhone custa cerca de US $ 100 em média;
- E, no entanto, nem todo software é Russificado corretamente, o que é triste. Isso é especialmente verdadeiro para a execução de programas no Iphone;
- As versões gratuitas dos utilitários geralmente apresentam uma funcionalidade pobre.
A propósito, você usa 100% das opções e recursos de seus gadgets? Certamente, se você se aprofundar nas configurações do seu smartphone, poderá encontrar um quarto das funções até então desconhecidas. O mesmo pode ser dito para aplicativos em execução. É aconselhável comprar um pacote pago caro quando as opções básicas são suficientes para você? E, em geral, como escolher o aplicativo de execução certo para iPhone ou Android, vamos descobrir!
Como escolher o programa certo?
Aqui está um guia rápido para ajudá-lo a baixar exatamente o software de que precisa:
- Qual É o Seu Numero De Telefone? A escolha do programa depende do tipo de sistema operacional;
- Avalie o nível de sua aptidão física. Em outras palavras, seja honesto consigo mesmo quando for novo no esporte, ou melhor, um corredor experiente com três maratonas em sua carreira. O fato é que alguns aplicativos de corrida são projetados especificamente para atletas iniciantes, enquanto outros, ao contrário, oferecem exercícios intensos para atletas avançados;
- Você está disposto a pagar por um aplicativo pago?
- Estude as opções dos programas nos quais você está mais interessado. Considere se vale a pena comprar opções pagas. Você usará recursos avançados?
- Se você preferir rodar em locais sem internet, procure um aplicativo que não precise de uma conexão de rede constante;
- E também, se além de correr, você pratica outros esportes, um aplicativo abrangente que exibe diferentes treinos (natação, ciclismo, boxe, aeróbica, etc.) é mais adequado para você.
Como fazer o download e como usar?
Tudo é simples aqui - qualquer, até mesmo os melhores programas em execução para Android ou iPhone podem ser baixados gratuitamente no Play Market ou App Store. O download e a instalação seguem o esquema padrão:
- Procure um utilitário;
- Chave "Instalar";
- Em seguida, abra o aplicativo e registre-se. Você pode fazer o login através de suas redes sociais;
- Outras ações dependem das opções de um programa específico. Todos os utilitários do nosso menu TOP são intuitivos, portanto, é improvável que você tenha quaisquer dificuldades.
Top melhores apps de corrida
E agora, vamos direto para a lista: nomearemos os melhores programas de execução gratuita para iPhone e Android em russo. Você só precisa estreitar o círculo para 1 aplicativo. Aconselhamos você a ler os comentários na rede, ou melhor, testá-los por alguns dias cada.
Então, aqui estão nossos aplicativos TOP em execução para telefones com Android ou IOS com uma breve descrição de cada um deles.
Para iPhone
Vamos começar com aplicativos gratuitos para iPhone - aqui estão os quatro líderes de todas as classificações:
- Runtastic Run & Mile Tracker. A funcionalidade gratuita é simples, mas contém todas as opções básicas, o que é legal.
- Você pode ver o tempo de treinamento, comprimento da rota, calorias queimadas, velocidade média;
- A versão paga abre acesso a programas direcionados (para perda de peso, iniciantes, avançados, preparação para uma maratona, etc.);
- Além disso, no modo pago, você pode planejar uma rota, definir a zona de frequência cardíaca, monitorar a frequência cardíaca;
- Existe uma comunidade própria;
Contras: versão gratuita ruim, muitos anúncios, interface estranha na comunidade.
- Runkeeper. Um aplicativo de treino legal para correr em uma rota, com um ótimo playground social.
- Existem muitos tipos de exercícios disponíveis gratuitamente, com a capacidade de dividi-los em intervalos, fazer cálculos;
- O aplicativo irá lembrá-lo de que é hora de trocar de tênis (legal, eh!). Porém, para isso você deve correr pelo menos 500 km;
- Combina perfeitamente com o Apple Watch (ou seja, você pode correr sem um smartphone, basta colocar um relógio na mão);
- Há um monitor de freqüência cardíaca, contador de calorias, freqüência cardíaca, sensor de quilometragem, velocidade, etc.
- Os usuários elogiam a comunidade.
Contras: há reclamações sobre instabilidade e falhas periódicas (quando toda a experiência "voa").
- MapMyRun. O programa possui um site onde você pode compor distâncias e transferi-las para o seu smartphone. Este é um ótimo aplicativo para medir distâncias durante a corrida e calcular os parâmetros necessários (velocidade, distância, calorias, frequência cardíaca).
- Muitas opções na versão gratuita;
- Comunidade desenvolvida;
- Emparelhamento rápido com dispositivos de fitness;
- Suporte para Apple Watch.
Contras: o rastreamento online está disponível apenas na versão paga.
- 10K Runner. Um programa que ensina você a correr 10 quilômetros em 14 semanas. Oferece aos iniciantes um plano conveniente e descomplicado para atingir um objetivo específico.
- Utilitário bacana para entrar com competência no hábito de correr em sua vida;
- Sistema de treinamento pensado com competência;
- Contém todas as estatísticas necessárias (kcal, km, frequência cardíaca, km / h, etc.)
Contras: nenhuma comunidade, não adequado para corredores experientes, a versão não é russificada, apenas os primeiros 14 dias estão disponíveis gratuitamente.
Para Android
A seguir, vamos passar para os melhores aplicativos de execução gratuitos para Android:
- Nike + Run Club. O programa de corrida mais legal em termos de socialização. Ela pode ser chamada de rede social especializada, com todas as opções que a acompanham.
- Você pode compor qualquer treino com base em objetivos, experiência, idade, estado de saúde;
- Existe a opção de rastrear a quilometragem em vários modos: interno, externo, esteira;
- Configurando música dentro do programa;
- Estatísticas detalhadas;
- Interface agradável e intuitiva.
Contras: instabilidade, travamentos após atualizações, às vezes ocorrem falhas quando uma lição concluída não é marcada no aplicativo.
- Endomondo Corrida, Ciclismo, Caminhada. Um programa abrangente em russo para Android para corrida, ciclismo, natação, caminhada, agachamento, etc.
- Contagem de estatísticas e dados físicos do atleta;
- Análise de desempenho, prepara relatórios, faz recomendações;
- Suporte para dispositivos de fitness;
- Você pode definir metas, aceitar desafios;
- Você pode bater um papo com seus amigos do esporte diretamente no aplicativo, em tempo real.
Contras: As opções mais legais são pagas, há erros nas estatísticas.
- Strava. Este é um aplicativo legal para rodar no Android em russo com uma interface agradável e gráficos estatísticos coloridos.
- Existem muitas opções disponíveis gratuitamente;
- Você pode criar e salvar rotas individuais;
- A comunidade tem um quadro de líderes, o desejo de chegar lá costuma ser uma grande motivação;
- Suporte para dispositivos de fitness.
Contras: a versão paga é cara, e a versão gratuita não tem opção de rastreamento online, avisos sonoros não acompanham toda a interface.
Bem, nossa revisão chegou ao fim. Agora você pode escolher qual aplicativo é o melhor para executar. Concluindo, compartilharemos nossa experiência pessoal. Para usuários de dispositivos baseados em Android, definitivamente recomendamos o aplicativo Nike + Run Club. Além de possuir a funcionalidade mais bacana e um componente social bacana, também funciona sem internet. Claro, nem todas as opções, mas tudo que você precisa para o próximo treino é fácil.
