Os aminoácidos essenciais que ajudam os atletas a lidar com as cargas de treinamento e a subsequente reabilitação estão incluídos no pó BCAA 12000 da Ultimate Nutrition. Este pó é considerado a forma mais refinada de leucina, valina e isoleucina na proporção 2: 1: 1 e é recomendado para iniciantes e atletas avançados.
Composição e recursos
Os fabricantes estão constantemente tentando melhorar a fórmula da substância, adicionar algo novo, criativo e útil. O principal papel na criação do medicamento é exercido pelas matérias-primas e inovações na produção, que são controladas pela própria Ultimate Nutrition. Isso é perfeitamente compreensível, pois todos os aminoácidos são iguais por definição. Isso significa que para que o complexo de BCAA seja procurado no mercado de nutrição esportiva, você pode adicionar novos elementos ou reduzir seu custo.
A inclusão de componentes adicionais na composição é menos justificada. Um máximo de 2-3 novos aminoácidos serão capazes de funcionar na equipe BCAA, trazendo um efeito. Portanto, os fabricantes costumam manipular o custo.
O BCAA 12000 da Ultimate Nutrition é uma das melhores ofertas da atualidade. Como parte do aditivo, uma porção de pó (6 g) contém: 3 g do aminoácido leucina e metade da isoleucina (isômero do primeiro) e valina. Um pacote de suplementos dietéticos (457 g) é necessário para um curso mensal, que custa 1100-1200 rublos. Acontece que uma porção custará um pouco menos de 16 rublos. O que é realmente benéfico quando comparado com análogos no mercado de nutrição esportiva. Acontece que a relação ideal de preço e qualidade.
De imediato é necessário focar no fato de que o nome 12000 não se deve ao fato de uma porção de pó conter 12 g de BCAA, mas ao fato de que se recomenda tomar duas porções de 6 g por dia. Este suplemento da Ultimate Nutrition não tem outras características. E isso não pode ser chamado de menos, pois, como o próprio nome sugere, todos os outros componentes, exceto BCAA, são secundários.
Formulários de liberação
Existem várias formas de suplementação:
- com sabor neutro, denominado pó de BCAA 12000;
- com sabores denominados Flavored BCAA 12000 em pó.
Este último está disponível em diferentes sabores, sendo o mais popular o lima-limão.
Mas também existem:
- cereja;
- amoras;
- laranja;
- ponche de frutas;
- uvas;
- Melancia;
- limonada rosa.
Regras de admissão
A fabricante aconselha beber o suplemento de duas a três vezes ao dia, sendo que a primeira porção deve ser tomada pela manhã. O resto - durante e após o treinamento. Essa é a maneira clássica de fazer isso. Se a atividade física for planejada para a noite, um sachê deve ser bebido imediatamente antes de deitar. Dissolve o BCAA em um copo de suco.
O complexo é usado regularmente sem interrupção. A dose diária não deve ser superior a 20 gramas, já que tudo além disso praticamente não é percebido pelo organismo. O pó é combinado com a ingestão de outros suplementos dietéticos: gainers, creatina, proteína. Além disso, esta combinação contribui para a assimilação completa de todas as substâncias e um aumento da sua eficácia.
Beneficiar
Os aminoácidos são essenciais para o crescimento muscular porque são a base molecular das fibras musculares. Porém, para que sejam absorvidos pelo organismo, é necessário tomá-los de maneira correta, em determinada dosagem e em combinação com outros suplementos dietéticos. Deve ser lembrado que existem aminoácidos essenciais e não essenciais. Os primeiros são sintetizados pelo próprio corpo, enquanto os segundos vêm apenas de fora ou são produzidos em quantidades mínimas por órgãos estritamente definidos.
No decurso de vários ensaios clínicos e estudos científicos, verificou-se que os famosos aminoácidos triplos BCAA são os mais eficazes para o crescimento muscular e, ao mesmo tempo, seguros para o corpo. São a leucina e seu iosoforma, bem como a valina.
Cada um desses aminoácidos tem sua própria finalidade, não apenas na restauração e crescimento das células musculares:
- A leucina é um aminoácido que estimula a síntese de insulina, proteína, hemoglobina, equilibra o metabolismo, bloqueia a degradação das fibras musculares, cura os tecidos, é uma fonte de energia para as células, atua em conjunto com a serotonina e promove a remoção dos radicais livres. Isso significa que durante o treinamento, o açúcar no sangue estará em um nível normal, o sistema imunológico e o fígado estarão em boa forma, o risco de obesidade será evitado, o corpo se rejuvenesce, a fadiga diminui e a eficiência aumenta. Portanto, no BCAA triplo, a leucina sempre ocupa o lugar central e sua concentração é duas vezes mais alta que a valina e a isoforma da leucina.
- Isoleucina - seu papel e, consequentemente, seu uso é mais modesto: normalizar a pressão arterial, remover o excesso de colesterol, melhorar o estado da pele.
- A valina aumenta a resistência, remove o excesso de nitrogênio, o que melhora naturalmente a função hepática e renal, aumenta a sensação de saciedade e ativa o sistema imunológico.
No entanto, a principal função comum de todos os três aminoácidos é manter a integridade muscular e prepará-los para o estresse extremo. Os BCAAs fornecem nutrientes e oxigênio para as fibras musculares no momento certo e se tornam uma fonte de crescimento. O resultado final é que o próprio corpo não pode atender à solicitação dos músculos, então a única solução para o problema é a administração exógena de BCAA. É para isso que serve a nutrição esportiva.
Além disso, o BCAA equilibra o metabolismo do triptofano, estimula seu fornecimento aos neurônios do cérebro, minimizando o risco de desenvolvimento de retardo mental, que muitas vezes se torna um problema durante o treinamento intenso sem repor os aminoácidos perdidos. O triptofano se torna um fiador de alta eficiência da atividade física durante a sobrecarga muscular, e o BCAA o apóia.
Foi comprovado que a fadiga não se correlaciona com a função muscular (ou seja, não depende dela). Portanto, muitos atletas "balançam" sem pensar, sem compreender o perigo total do excesso de trabalho. O triptofano não atua seletivamente nos músculos, mas em todo o corpo como um todo, o que afeta indiretamente o estado do tecido muscular. Com o fornecimento de BCAAs no cérebro, ele realiza uma revolução silenciosa: acalma os neurônios, permitindo que todos os órgãos e tecidos funcionem normalmente em um estado de sobrecarga.
O BCAA é responsável pela concentração do triptofano, portanto, é indispensável no treinamento e durante o período de reabilitação. No entanto, você precisa entender que o complexo não é capaz de substituir completamente os alimentos. É chamado, embora biológico, mas um aditivo.
