O pó monohidrato de creatina Ultimate Nutrition não contém excipientes. Pode ser usado com outros suplementos esportivos. Uma contra-indicação é a intolerância individual a suplementos dietéticos.
Efeitos e benefícios
Um suplemento esportivo tem os seguintes efeitos:
- favorece o aumento da massa muscular;
- melhora a resistência e a força (em 20 ± 10%);
- tem um efeito positivo no funcionamento do sistema nervoso;
- encurta o período de recuperação;
- utilizado para secar para formar o alívio dos músculos;
- aumenta o anabolismo;
- aumenta a reatividade (imunidade).
Formulários de liberação
O monohidrato de creatina está disponível na forma de um pó finamente disperso, prontamente solúvel em água, em embalagens de 120, 300 e 1000 gramas.
Composição
Monohidrato de creatina altamente purificado.
Procedimento de admissão
Recomenda-se dissolver o pó em 150-200 ml de líquido previamente. Açúcar ou mel são adicionados para melhorar o sabor, ou sucos de cereja ou uva são usados.
A recepção é realizada pela manhã (devido ao aumento do nível de hormônio do crescimento) ou após o esforço:
- Sem sobrecarga - 3-5 gramas por dia durante 4-12 semanas. A duração do intervalo é de 3-4 semanas.
- Com carga - 5 gramas 4-6 vezes ao dia durante 5-6 dias, seguido por uma diminuição para 2,5-3 gramas por dia. A duração do curso é de 4 semanas, o intervalo é de 4 semanas.
Não é recomendado usar:
- sucos contendo ácidos de frutas;
- água quente;
- leite (caseína retarda a absorção).
Preço
| Formulário de liberação | Peso em gramas | Custo, em rublos |
| Pó | 120 | 400-600 |
| 300 | 400-700 | |
| 1000 | 1200-1600 |
