Tabela calórica de óleos, margarina (incluindo BJU) * Crossfit

Ao compilar uma dieta individual, você definitivamente deve levar em consideração todos os ingredientes e produtos que são consumidos como alimento. Freqüentemente, as pessoas pensam erroneamente que apenas os ingredientes básicos, como carne, peixe, mingaus ou outros acompanhamentos, precisam ser contados. Isso não é inteiramente verdade, porque mesmo 5-10 gramas de óleo adicionado ao trigo sarraceno devem ser incluídos na ingestão diária de calorias. Assim, a tabela de conteúdo calórico de óleos, gorduras e margarinas vem em seu socorro.

O nome do produto	Conteúdo calórico, kcal	Proteínas, g em 100 g	Gorduras, g por 100 g	Carboidratos, g em 100 g
Gordura de cordeiro derretida	897	0.0	99.7	0.0
Gordura de carne derretida	897	0.0	99.7	0.0
óleo de fígado de bacalhau	898	0.0	99.8	0.0
Gordura de confeitaria para produtos de chocolate	897	0.0	99.7	0.0
Gordura de confeitaria, sólida	898	0.0	99.8	0.0
Gordura óssea derretida	897	0.0	99.7	0.0
Gordura culinária	897	0.0	99.7	0.0
Gordura de frango	897	0.0	99.7	0.0
Óleo de peixe	902	0.0	100.0	0.0
Gordura de porco derretida	896	0.0	99.6	0.0
Margarina de baixa caloria	545	0.5	60.0	0.7
Margarina "Slavyansky"	743	0.3	82.0	0.1
Margarina cremosa	745	0.5	82.0	0.0
Margarina de leite de mesa	743	0.3	82.0	1.0
Margarina de mesa "Creamer" 40%	360	0.0	40.0	0.0
Margarina "Extra"	744	0.5	82.0	1.0
Óleo de damasco	899	0.0	99.9	0.0
Óleo de abacate	884	0.0	100.0	0.0
Óleo de amaranto	736	0.0	81.8	0.0
Manteiga de amendoim	899	0.0	99.9	0.0
Manteiga de amendoim PB2 sem gordura seca	375	37.5	8.3	37.5
Óleo de semente de uva	899	0.0	99.9	0.0
Óleo de mostarda	898	0.0	99.8	0.0
óleo de noz	898	0.0	99.8	0.0
Óleo de gérmen de trigo	884	0.0	100.0	0.0
Óleo de Ylang Ylang	890	0.0	99.0	0.0
Manteiga de cacau	899	0.0	99.9	0.0
Óleo de canola	898	0.0	99.0	0.0
Óleo de pinhão	898	0.0	99.0	0.0
Óleo de côco	899	0.0	99.9	0.0
Óleo de cânhamo	899	0.0	99.9	0.0
Óleo de milho	899	0.0	99.9	0.0
Óleo de gergelim	899	0.0	99.9	0.0
Óleo de limão	900	0.0	100.0	0.0
Óleo de linhaça	898	0.0	99.8	0.0
Óleo de macadâmia	708	9.2	74.6	10.0
Óleo de papoula	898	0.0	99.8	0.0
Óleo de amêndoa	816	0.0	90.7	0.0
Óleo de noz-moscada	899	0.0	100.0	0.1
Óleo de espinheiro	896	0.0	99.5	0.0
Óleo de aveia	890	0.0	99.0	0.0
Azeite	898	0.0	99.8	0.0
Azeite "Monini Classico" Extra Vergine	900	0.0	100.0	0.0
óleo de noz	899	0.0	100.0	0.0
azeite de dendê	899	0.0	99.9	0.0
Óleo de girassol	900	0.0	99.9	0.0
Óleo de soja e colza	899	0.0	99.9	0.0
Óleo de colza	899	0.0	99.9	0.0
Óleo vegetal não refinado	899	0.0	99.0	0.0
Óleo vegetal refinado	899	0.0	99.0	0.0
Óleo de cardo leiteiro	889	0.0	98.0	0.0
Óleo de bardana	930	0.0	100.0	0.0
Óleo de arroz "óleo de farelo de arroz Kohinoor"	824	0.0	91.5	0.0
Óleo de cártamo	880	0.0	100.0	0.0
manteiga	748	0.5	82.5	0.8
Manteiga 60%	552	1.3	60.0	1.7
Manteiga 67%	610	1.0	67.0	1.6
Manteiga valio 82%	740	0.7	82.0	0.7
Manteiga “Krestyanskoe”, sem sal 72,5%	662	1.0	72.5	1.4
Manteiga "Krestyanskoe", salgada 72,5%	662	1.0	72.5	1.4
Óleo de soja	899	0.0	99.9	0.0
Manteiga de ghee	892	0.2	99.0	0.0
Óleo de semente de abóbora	896	0.0	99.5	0.0
Óleo de semente de algodão	899	0.0	99.0	0.0
Manteiga de karité (manteiga de karité)	884	0.0	98.0	0.0
Óleo de cone de lúpulo	897	0.0	99.0	0.0
Manteiga de chocolate	642	1.5	62.0	18.6
Pasta de gordura vegetal "Suave"	360	0.0	40.0	0.0
Tahina	695	24.0	62.0	10.0