Tabelas de calorias
1K 0 12.04.2019 (última revisão: 02.07.2019)
As saladas são uma das opções nutricionais mais populares. Mas, vale lembrar que as saladas são completamente diferentes e podem não ser light e nem dietéticas. Da mesma forma, o recheio para eles pode ser completamente diferente. É por isso que você deve sempre incluir qualquer salada que comer em suas calorias, para não se permitir muito e não melhorar. A tabela de teor calórico das saladas, que também contém a composição completa do BJU, vai te ajudar nisso.
| produtos | Conteúdo calórico, kcal | Proteínas, g por 100 g | Gordura, g por 100 g | Carboidratos, g por 100 g |
| O vinagrete | ||||
| O vinagrete | 130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| De vegetais | 176.9 | 1.9 | 13.9 | 11.7 |
| De vegetais e frutas | 137.4 | 1.9 | 9.5 | 11.9 |
| De vegetais, maçãs e verduras | 104.2 | 1.6 | 7.3 | 8.6 |
| Pimenta com batata | 97.4 | 3 | 6.2 | 7.9 |
| De frutas e vegetais | 128.5 | 2.1 | 8.2 | 12.4 |
| Em romeno | 208.1 | 6.2 | 16.8 | 8.7 |
| Com carne enlatada | 215 | 10.3 | 15.4 | 9.5 |
| Com arenque | 119.1 | 4.5 | 6.9 | 10.5 |
| Outras saladas | ||||
| Cenouras com tomates e maçãs | 44.4 | 0.8 | 1.6 | 7 |
| Olivie | 5.4 | 16.7 | 7.0 | 198 |
| Tomates com pepinos e pimentos | 30.7 | 1 | 0.9 | 5 |
| Tomates com pepinos e maçãs | 65.7 | 0.8 | 4.9 | 4.8 |
| Tomate Alho | 70.9 | 3.9 | 1.9 | 10.1 |
| Tomate recheado com salada de maçã e pepino | 53.5 | 0.7 | 3.2 | 5.8 |
| Rabanete com creme de leite | 103.5 | 2.7 | 9 | 3 |
| Rabanete com creme de leite | 111.8 | 2 | 9.2 | 5.5 |
| Beterraba em uma doce marinada | 48.6 | 0.4 | 0.04 | 12.4 |
| Beterraba com cranberries | 103.7 | 1.5 | 6.2 | 11.2 |
| Arenque sob um casaco de pele | 209.5 | 8 | 18.2 | 3.7 |
| Arenque amassado com óleo | 319 | 16.1 | 26.4 | 4.4 |
| Queijo de batata | 154.6 | 9.1 | 9.6 | 8.5 |
| Queijo folhado | 196.1 | 16 | 14.2 | 1.1 |
| Fake Olivier | 167 | 11.1 | 8.8 | 11.5 |
| Ramson com manteiga (prato nacional dos povos do norte) | 124.3 | 3.4 | 8.7 | 8.6 |
| Okroshka | ||||
| Okroshka | 57.2 | 2.4 | 3.2 | 5 |
| Carne | 89.1 | 7 | 4.8 | 4.6 |
| Vegetal | 48.1 | 1.9 | 1.9 | 6.4 |
| Carnes sortidas | 95.1 | 5.1 | 6.4 | 4.6 |
| Salada | ||||
| Ak-idel (peixe com arroz no estilo bashkir) | 368.8 | 18.4 | 29.6 | 7.5 |
| Bispo | 221.5 | 5.9 | 20.8 | 3 |
| Primavera | 90.3 | 3 | 7.4 | 3.1 |
| Vitamina | 101 | 1.3 | 7.4 | 7.8 |
| Ervilha com maças | 102.3 | 3.3 | 5.3 | 11.2 |
| Granada | 225.9 | 4.7 | 18 | 12 |
| Pulseira granada | 166.6 | 3.9 | 14.2 | 6.1 |
| grego | 188.5 | 3.9 | 17.8 | 3.4 |
| Fungi | 77.6 | 6.5 | 4.7 | 2.6 |
| Dieta de beterraba e maçã | 94.2 | 0.8 | 3 | 17 |
| Para homens | 127.5 | 1.6 | 10 | 8.3 |
| Vagão frito | 26.6 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| repolho branco | 67.9 | 1.8 | 3.6 | 7.6 |
| Repolho branco e algas marinhas | 84.6 | 1.8 | 5.1 | 8.4 |
| Repolho branco com lula | 229.5 | 14 | 17.7 | 3.7 |
| Repolho branco com arenque e bacon | 185.6 | 13 | 13 | 4.4 |
| Repolho branco com maçãs e aipo | 85.3 | 1.6 | 5 | 9 |
| De cogumelos porcini ou champignon | 62.3 | 5.2 | 2.5 | 5.2 |
| De feijão | 157.4 | 3.3 | 13.9 | 5 |
| De cogumelos e chucrute | 120.3 | 2 | 8.7 | 8.9 |
| Cogumelo com arenque | 135.7 | 8.2 | 10.8 | 1.6 |
| Vegetação com caça | 230.4 | 6.8 | 18.5 | 9.7 |
| De abobrinha e tomate | 103.4 | 1.1 | 9 | 4.8 |
| Lula com Maçãs | 315.3 | 16.4 | 21.6 | 14.7 |
| Repolho com laranjas | 99.1 | 2.5 | 5.3 | 11.1 |
| Repolho com cogumelos | 106.6 | 5.9 | 5.5 | 9 |
| Repolho com maças | 60.2 | 2.5 | 3.1 | 6 |
| Repolho com maças | 32.4 | 1.5 | 0.2 | 6.5 |
| Repolho com Maçãs e Cebolas | 71.7 | 1.1 | 2.3 | 12.4 |
| Batatas com algas e beterrabas | 114 | 2.1 | 7.8 | 9.4 |
| Batata com Rabanete e Maçãs | 205.8 | 4.2 | 17.9 | 7.5 |
| De chucrute | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| De chucrute e beterraba | 69.9 | 1.9 | 5 | 4.6 |
| De chucrute | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Espadilha em molho de tomate | 283.5 | 5 | 27.2 | 5 |
| De couve-rábano | 144.8 | 2.1 | 12.3 | 7 |
| De caranguejos | 171.8 | 14.7 | 9.5 | 7.3 |
| Pimentão vermelho, ervilhas e arroz | 247.2 | 10 | 5.3 | 42.4 |
| Repolho roxo | 64.4 | 0.8 | 3.6 | 7.8 |
| Repolho roxo com cogumelos | 97.4 | 1.8 | 6.5 | 8.4 |
| Repolho roxo com maçãs | 38.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| Camarão com arroz | 310.1 | 25.6 | 10.3 | 30.6 |
| De milho | 317.6 | 8.8 | 8.5 | 54.8 |
| Frango Arkhangelsk | 195.9 | 4.7 | 15 | 11.3 |
| Beterraba em conserva com maçã | 90.1 | 1.3 | 6.1 | 8 |
| De cenouras | 191.8 | 5.7 | 7.6 | 26.8 |
| Cenoura e repolho | 140.6 | 1.7 | 11 | 9.2 |
| Cenoura com damascos secos, tomates e maçãs | 78.2 | 1.2 | 2.8 | 12.8 |
| Cenoura com nozes e mel | 219.4 | 4.9 | 15.2 | 16.7 |
| De cenouras com raiz-forte | 141.2 | 1.9 | 12.6 | 5.4 |
| Vieira com pepinos | 148.2 | 9 | 11.1 | 3.3 |
| Legumes com couve marinha | 136.8 | 2 | 10.6 | 9.1 |
| De pepinos | 57 | 1.1 | 4.5 | 3.2 |
| Pimenta | 173 | 1.1 | 16.9 | 4.4 |
| De tomates | 146 | 4.4 | 12.4 | 4.4 |
| Tomates e pepinos | 89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| Tomate chileno | 19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| Tomates, pepinos e pimentões | 25 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
| De aves ou caça | 198.8 | 5.6 | 15.1 | 10.9 |
| De frutas diferentes | 147.3 | 1 | 11.9 | 9.5 |
| Rabanete com creme de leite | 106.4 | 2 | 9.3 | 4 |
| De rabanete | 204.2 | 2.2 | 19.1 | 6.3 |
| De rabanete e batatas no estilo cabardiano | 128.4 | 4.7 | 9.2 | 7.3 |
| Nabo | 142.6 | 1.8 | 9.4 | 13.6 |
| De peixe | 184.9 | 10.5 | 13 | 6.9 |
| Repolho fresco com carne | 143.1 | 3.7 | 12.8 | 3.6 |
| Vegetais frescos | 77.5 | 1.6 | 4.4 | 8.3 |
| Beterraba e raiz-forte | 95.6 | 1.3 | 5.2 | 11.6 |
| Beterraba com nozes | 117.8 | 1.7 | 8.8 | 8.5 |
| Beterraba com queijo e alho | 211.6 | 7.1 | 17.1 | 7.8 |
| Beterraba com raiz-forte | 46.8 | 1.5 | 0.1 | 10.7 |
| Beterraba com ameixas, nozes e alho | 284 | 7.1 | 15.6 | 30.7 |
| arenque | 204.1 | 11.9 | 14.7 | 6.4 |
| Pepinos em conserva e rutabagas | 66.6 | 1.9 | 3.7 | 6.8 |
| Pepinos e rabanetes em conserva | 90.8 | 1.2 | 7.7 | 4.3 |
| Pepinos e beterrabas em conserva | 95 | 1.4 | 7.6 | 5.6 |
| Espargos | 237.5 | 2.1 | 23.9 | 3.6 |
| Vagem | 132.5 | 2.8 | 10.5 | 7.2 |
| De cenouras e nabos crus | 115.9 | 1.5 | 8.8 | 8.2 |
| De cenouras e maçãs cruas | 82.2 | 1.2 | 4.8 | 9.1 |
| Beterraba crua | 76.7 | 1.2 | 4.7 | 8 |
| Vegetais crus | 94.3 | 1.6 | 7.6 | 5.3 |
| Vegetais crus com maçãs | 58 | 1.1 | 3.3 | 6.4 |
| De queijo cottage | 246.4 | 12.6 | 19.2 | 6.1 |
| Bacalhau com maionese | 184.6 | 9.9 | 15 | 2.6 |
| Bacalhau de raiz forte | 164.8 | 8.9 | 10.1 | 10 |
| Abóbora | 73 | 0.9 | 6.1 | 3.8 |
| Abóbora chuvash | 82.9 | 1.2 | 0.2 | 20.4 |
| Abóbora com maçãs | 35.7 | 0.6 | 0.3 | 8.2 |
| Feijões | 336.6 | 13.8 | 19.6 | 28.1 |
| De fruta | 95.2 | 0.8 | 4.9 | 12.9 |
| Couve-flor | 69.1 | 1.2 | 5.7 | 3.5 |
| Com couve-flor, pepino fresco e tomate | 77.3 | 2 | 5.3 | 5.6 |
| De champignon | 143.1 | 3.9 | 12.5 | 4 |
| De azeda | 200.1 | 2.3 | 18.8 | 5.8 |
| De maçãs e mirtilos | 78.6 | 0.8 | 5 | 8.1 |
| De maçãs e cebolas | 111.1 | 1 | 8.3 | 8.6 |
| De maçãs e cenouras com nozes | 152.6 | 4.1 | 6.8 | 19.9 |
| De maçãs e tomates | 67.1 | 0.8 | 4.1 | 7.2 |
| De maçãs e ameixas | 97.9 | 2.6 | 2.2 | 18.1 |
| De maçãs e abóbora | 36.2 | 0.6 | 0.3 | 8.3 |
| De maçãs com nozes | 75.8 | 1.7 | 0.3 | 17.6 |
| Batata | 127.9 | 2.5 | 6.6 | 15.5 |
| Batata com cogumelos e mirtilos | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Batata com cogumelos e cranberries | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Batata com maça | 109.5 | 2 | 7.9 | 8.2 |
| Kievsky | 160.9 | 5 | 12 | 8.8 |
| Coquetel de vegetais | 147.4 | 1.8 | 12.8 | 6.6 |
| Coquetel de peixe | 217.6 | 13.9 | 17.3 | 1.7 |
| Coquetel de presunto e queijo | 273.6 | 12.4 | 23.8 | 2.6 |
| Frango e coquetel de frutas | 245.1 | 10.3 | 19.1 | 8.6 |
| Copenhague | 75.7 | 3 | 4.8 | 5.4 |
| Kremlin | 252.3 | 5.8 | 22.1 | 7.9 |
| verão | 102.5 | 3.6 | 7.5 | 5.4 |
| Amador | 97.3 | 1.5 | 5.5 | 11.2 |
| Bonecos de nidificação | 125.9 | 11.4 | 8.4 | 1.2 |
| Mimosa | 296.6 | 6.3 | 28.3 | 4.4 |
| Moldova | 283.5 | 5.5 | 20.4 | 20.7 |
| Cenoura | 88.2 | 0.8 | 7.5 | 4.7 |
| Moskovsky | 280.3 | 4.7 | 24.7 | 10.5 |
| Formigueiro | 235.4 | 12.6 | 7.9 | 30.2 |
| Carne | 254 | 11.8 | 20.7 | 5.4 |
| Noiva | 218.7 | 4.3 | 18.5 | 9.4 |
| Ternura | 211 | 5.1 | 8.7 | 30 |
| Assar | 132.6 | 3.8 | 11.9 | 2.7 |
| Vegetais com rabanete e maçãs | 157.3 | 2 | 13.5 | 7.4 |
| Vegetais com maçãs e pimentões | 123.8 | 1.4 | 10.8 | 5.7 |
| Pepino | 131.5 | 3.7 | 12 | 2.2 |
| Refrescante com rabanete | 47.9 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| Outono | 82.1 | 1.6 | 6.1 | 5.6 |
| Vegetais frescos de outono com peixe | 123 | 8.3 | 7.7 | 5.5 |
| Batata picante com presunto e alho | 175 | 5.9 | 10.3 | 15.5 |
| Heterogêneo | 73.9 | 3.7 | 1.9 | 11.2 |
| Cogumelo Petrovsky com Chucrute e Pepino | 110.5 | 1.5 | 10.3 | 3.1 |
| Hepático | 104.7 | 8.2 | 7.5 | 1.1 |
| Em Berlim | 219.7 | 1.9 | 21.6 | 4.8 |
| Rústico | 113.7 | 2.6 | 7.2 | 10.1 |
| Perm Komi (de chucrute com carne) | 143 | 10.5 | 10.1 | 2.8 |
| francês | 166.6 | 2.1 | 14.3 | 7.9 |
| Em checo | 196.6 | 4.2 | 18.4 | 3.8 |
| Gentil com saudável | 101.7 | 8.5 | 0.7 | 16.5 |
| Peixe | 153.3 | 6.4 | 12.4 | 4.4 |
| Peixe com Alga Marinha | 119 | 8.8 | 7.5 | 4.2 |
| Linguiça | 182.5 | 4 | 14.8 | 8.9 |
| Com bacalhau defumado | 122.2 | 6.9 | 8.8 | 4 |
| Com camarões | 250.9 | 7.7 | 23.3 | 2.7 |
| Com milho | 319.9 | 7.4 | 22.5 | 23.4 |
| Com azeite e vinagre | 167.2 | 1.4 | 15.8 | 5.1 |
| Com sardinha | 85.1 | 6.1 | 2.6 | 10 |
| Sazonal | 129.8 | 2.1 | 10.1 | 8.2 |
| Com creme de leite e ovo | 81.4 | 1.8 | 7 | 3 |
| Metropolitana | 325.2 | 15.9 | 27.8 | 3 |
| Queijo | 153.4 | 5.6 | 11.6 | 7.2 |
| Quiet remanso | 259.9 | 7.8 | 23.5 | 4.6 |
| Perua | 27.2 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| Frutado com molho de creme de leite | 137.7 | 1.1 | 7.9 | 16.6 |
| César clássico | 221.6 | 10.7 | 16.4 | 7.2 |
| Egoísta | 252.3 | 10.5 | 19.5 | 9.2 |
| Exclusivo | 100.4 | 7.2 | 6.8 | 2.9 |
| Experimental | 85 | 2.6 | 4.2 | 9.8 |
| estoniano | 166.2 | 2.3 | 14.2 | 7.8 |
| Ovo | 214.2 | 7.3 | 19.5 | 2.6 |
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