Após treinos extenuantes, os atletas costumam consumir sucos recém-espremidos para restaurar os estoques de líquidos, bem como vitaminas e minerais no corpo. Os sucos de frutas e vegetais feitos com espremedores elétricos, quando usados de maneira correta, têm efeito positivo no bem-estar e na saúde geral do atleta.
Regras para beber sucos espremidos na hora preparados em uma centrífuga
É importante que os atletas se lembrem de que:
- sucos espremidos na hora devem ser bebidos antes das refeições (cerca de 20-30 minutos);
- sucos frescos ácidos e concentrados devem ser diluídos em água para evitar efeitos negativos no sistema digestivo;
- o valor energético dos sucos, que contêm grande quantidade de sacarose, deve ser levado em consideração no cálculo das calorias consumidas por dia.
Os adeptos de um estilo de vida ativo precisam de um espremedor?
Ter um espremedor na cozinha permite que você beba sucos naturais ricos em vitaminas todos os dias, sem adição de açúcar ou conservantes. Graças aos sucos de frutas e vegetais frescos, os atletas podem diversificar sua dieta e aumentar a quantidade de micronutrientes benéficos que entram no corpo todos os dias.
Usando o espremedor Tefal disponível para pedido em https://www.moyo.ua/bt/tekhnika-dlya-kuhni/sokovijimalki/tefal/:
- Beterraba fresca. Talvez a melhor bebida para atletas profissionais e amadores. Promove a regeneração do tecido muscular e combate eficazmente os processos inflamatórios do organismo. Fresh controla o equilíbrio natural da água e, consequentemente, protege contra a desidratação.
- Suco de romã espremido na hora. Uma verdadeira bomba de vitaminas para imunidade. As propriedades benéficas desta bebida são um efeito positivo nos processos metabólicos, aumento dos níveis de hemoglobina, restauração das fibras musculares danificadas (cicatrização de microfissuras e eliminação da inflamação).
- Uvas vermelhas frescas. Segundo cientistas do Brasil, esta bebida é um verdadeiro elixir de força sem fim e atividade insaciável. Ele permite que você treine por um longo tempo e de forma produtiva e ao mesmo tempo sinta-se 5+.
Além disso, a recuperação após o esforço físico é facilitada por uma mistura de água pura e suco de maçã. Os sucos de abacaxi, laranja e limão em baixa concentração têm um efeito benéfico no corpo do atleta.
