Acetil-carnitina (Acetil-L-carnitina ou ALCAR para abreviar) é uma forma de éster do aminoácido L-carnitina ao qual um grupo acetil está ligado. Os fabricantes de suplementos esportivos contendo ALCAR afirmam que essa forma de L-carnitina é mais eficaz para uso na prática esportiva, pois apresenta maior biodisponibilidade, podendo ser utilizada em dosagens reduzidas com o mesmo efeito. No entanto, deve-se ter em mente que este argumento não foi confirmado.
Características da forma acetil, a diferença entre L-carnitina e acetilcarnitina
A acetilcarnitina e a L-carnitina são duas formas diferentes do mesmo composto que têm estruturas químicas semelhantes, mas têm propriedades diferentes.
L-carnitina
A L-carnitina (levocarnitina) é um aminoácido, composto relacionado às vitaminas B, e é um dos principais elos do metabolismo das gorduras nas células. Essa substância entra no corpo humano com os alimentos (carnes, leite e derivados, aves), e também é sintetizada no fígado e rins, de onde é distribuída para outros tecidos e órgãos.
Sem a L-carnitina, alguns processos bioquímicos importantes no corpo não podem ocorrer corretamente. A falta dessa substância pode ser decorrente de uma predisposição hereditária ou de condições patológicas, por exemplo, doença renal crônica. Além disso, uma diminuição na síntese de L-carnitina pode provocar a ingestão de certos medicamentos, por exemplo, meldonium.
Com a falta de carnitina no corpo, os médicos prescrevem medicamentos que restauram e mantêm seu conteúdo nos tecidos. Para fins terapêuticos, os agentes de L-carnitina são usados para tratar doenças do coração e vasos sanguíneos, algumas formas de distrofia muscular progressiva, tireotoxicose, retardo de crescimento em crianças, pele e muitas outras patologias.
A L-carnitina também é consumida por pessoas que praticam esportes ativamente. Os suplementos nutricionais para esportes contendo aminoácidos são usados como um acelerador dos processos metabólicos.
Com atividade física intensa, a L-carnitina auxilia na conversão de ácidos graxos em energia, por isso é recomendável tomá-la para acelerar a perda de peso e queimar gordura. Uma grande liberação de energia contribui para a eficácia do treinamento, aumentando a resistência.
Anteriormente, acreditava-se que a L-carnitina ativava funções anabólicas, mas esse ponto de vista foi refutado. No entanto, os suplementos com esta substância continuam a ser populares nos esportes. Quando tomado junto com esteróides, os efeitos da L-carnitina são aumentados.
Acetilcarnitina
A acetilcarnitina é a forma éster da L-carnitina à qual um grupo acetil está ligado. Ao contrário de outras formas desse aminoácido, ele pode cruzar o filtro protetor do cérebro chamado de barreira hematoencefálica.
Os fabricantes de suplementos freqüentemente argumentam que a acetilcarnitina é uma forma mais inovadora e “avançada” de L-carnitina, um suplemento esportivo de longa data, encorajando assim as pessoas a comprarem seus produtos. Porém, de fato, ao se utilizar as mesmas doses da substância, a concentração da forma acetila no sangue é menor, ou seja, sua biodisponibilidade é menor do que a da forma simples da levocarnitina. Portanto, você não deve confiar nas promessas dos comerciantes.
Se o objetivo de uma pessoa é perder peso, normalizar a massa de gordura do corpo, então os suplementos com L-carnitina na forma usual ou na forma de tartarato são preferíveis. Mas a capacidade da forma acetil de superar a barreira hematoencefálica é amplamente utilizada na medicina para fins terapêuticos e profiláticos.
A acetilcarnitina penetra nos tecidos do sistema nervoso central, aumentando assim o nível total de carnitina no cérebro. Essas propriedades da acetilcarnitina tornam possível o uso de medicamentos à base dela no tratamento das seguintes doenças e condições:
- Doença de Alzheimer;
- demência cerebrovascular;
- neuropatias periféricas, independentemente da origem;
- encefalopatia vascular e síndromes involucionais que se desenvolvem em seu histórico;
- deterioração das funções cognitivas do cérebro, incluindo alterações relacionadas à idade, bem como uma diminuição do funcionamento do cérebro em um contexto de intoxicação prolongada (por exemplo, álcool);
- alta fadiga intelectual;
- retardo mental em crianças.
A acetilcarnitina é utilizada como neuroprotetor, uma droga neurotrófica, tem efeito colinomimético, pois sua estrutura se assemelha ao neurotransmissor acetilcolina.
É recomendado para melhorar a circulação cerebral, aumentar a regeneração das fibras nervosas.
Modo de aplicação
Diferentes fabricantes recomendam diferentes dosagens e vias de administração. Na maioria das vezes, os suplementos esportivos com acetilcarnitina são aconselhados a serem tomados antes ou durante as refeições, bem como 1-2 horas antes do treino. Os medicamentos à base deste composto são consumidos independentemente das refeições.
A necessidade diária de carnitina não foi estabelecida, pois não é um nutriente essencial.
A dosagem ideal é considerada 500-1000 mg de acetilcarnitina pura por dose. Está disponível em cápsulas e pó para reconstituição com água.
Ao usar drogas e suplementos com acetilcarnitina, os efeitos colaterais quase não são observados. Ocasionalmente, náuseas, azia, distúrbios digestivos, dores de cabeça são possíveis, mas, via de regra, tais reações estão associadas ao uso incorreto de fundos, mudanças arbitrárias nas dosagens.
As contra-indicações à admissão são gravidez, amamentação, intolerância individual.
Certifique-se de consultar um médico antes de usar drogas com acetilcarnitina para pessoas que sofrem das seguintes doenças:
- renal, insuficiência hepática;
- epilepsia;
- doenças do coração, vasos sanguíneos;
- violações do nível de pressão arterial (aumento e diminuição);
- cirrose;
- diabetes;
- distúrbios do sono;
- disfunção respiratória.
A acetilcarnitina é hidrolisada no sangue, o que pode indicar sua menor atividade biológica. A vantagem dessa substância nos esportes sobre as formas usuais de L-carnitina é duvidosa, e o custo dos suplementos com ela é significativamente mais alto.
Talvez não faça sentido comprar suplementos dietéticos mais caros com acetilcarnitina. Por outro lado, essa substância também aumenta a produção de energia durante o exercício, além de ter um efeito benéfico na atividade cerebral.
