Na Grécia antiga, por volta de 700 aC. a corrida tornou-se não só uma forma rápida de movimentar uma pessoa, mas também um esporte, e o único nos primeiros Jogos Olímpicos.
Exercícios de corrida bem organizados trazem enormes benefícios para uma pessoa: eles fortalecem o sistema cardiovascular, fortalecem muitos grupos musculares, ajudam a limpar o corpo de toxinas, saturam as células com oxigênio, melhoram o desempenho do cérebro e o bom humor geral.
Se não houver questões especiais com o uniforme de verão para corrida, os atletas são menos claros sobre o uniforme nos meses mais frios. Não quero interromper o treinamento, mas o risco de pegar um resfriado confunde os outros.
Para treinos de corrida em temperaturas de +5 a -5 graus, há uma excelente solução: um blusão para correr com capuz. Esta incrível invenção da humanidade resolve todos os problemas associados à corrida em clima frio.
Como escolher um blusão e o que procurar ao escolher
Com a atual abundância de marcas e modelos de jaquetas, é difícil para um atleta inexperiente tomar imediatamente a decisão certa e comprar algo que ajude, não interfira. Afinal, ao correr, a tarefa de vestir-se adequadamente não é tanto para se aquecer, mas para evitar que o corredor fique hipotermia com a roupa encharcada de suor.
Prestar atenção em:
- zonas de ventilação e remoção de umidade do blusão. O fato é que o corpo humano transpira de maneira desigual. Acima de tudo, a umidade é liberada nas zonas frontal, cervical, axilar, bem como no plexo solar, tórax e região lombar na região do sacro. Maior transferência de calor (com menos liberação de umidade) ocorre nas mãos, pés, cotovelos, dobras poplíteas e virilha. Portanto, observe o modelo selecionado: se as áreas ventiladas correspondem às áreas com maior rendimento de calor e umidade no corpo;
- espessura e número de camadas. É claro que uma jaqueta fofa vai aquecer você mesmo em fortes geadas, mas não vai permitir que você corra: você vai se molhar em cinco minutos e, se der um passo, a umidade vai congelar, e você também. Em bons modelos de blusões, existem várias camadas (geralmente três - para o período outono-primavera): a primeira (interna) é absorvente de umidade, a segunda é isolante e dissipadora de calor, a terceira (externa) é à prova de umidade, mas respirável. É a capacidade da camada superior de "respirar" que permite que as duas camadas internas removam com eficácia o excesso de calor e umidade do corpo. Preste atenção também na maciez e elasticidade do tecido. O tecido muito rígido impedirá que a corrediça se mova livremente. Limpe as jaquetas de esqui imediatamente - elas não funcionarão;
- a presença de um capuz. Protege eficazmente o pescoço e a cabeça do vento. Além disso, chuva fraca ou neve não permitirão que o chapéu molhe. Você definitivamente deve verificar como o capô fica. Caminhe pelo corredor em um blusão em um ritmo acelerado. O capô pode ter duas desvantagens significativas: pode ser soprado pelo vento contrário (verifique se ele pode ser apertado) e pendurado sobre os olhos (verifique se pode ser dobrado). Se o capô atrapalhar, pegue outro modelo;
- mangas e punhos. É também um fator importante que afeta muito o conforto da corrida. Não deve haver fechos pesados e volumosos ou elásticos excessivamente apertados nas mangas. O ideal é levar um casaco que contenha um tecido elástico com um corte no polegar no punho;
- bolsos... Eles devem estar presentes. Leve com você um pouco de água, chave de casa, telefone, gesso, um punhado de frutas secas ou uma barra energética;
- a parte inferior da jaqueta. Certifique-se de ajustar seu blusão de modo que a borda inferior fique acima do ponto inicial de suas pernas. Pode ser abaixo da cintura (para aquecimento), mas não sobrepor as pernas de forma alguma, caso contrário, atrapalhará o movimento. Idealmente, se a parte inferior do blusão tiver a capacidade de apertar, encaixe bem no corpo.
As melhores marcas de jaquetas de corrida
Adidas
As jaquetas têm uma camada superior densa, mas muito elástica. A gola alta protege a garganta, há uma grande variedade de modelos masculinos e femininos em diferentes cores e estilos, há opções com capuz, diferentes faixas de temperatura. A um preço médio de 3 a 6 mil rublos.
Construir
A empresa é especializada principalmente em roupas para corrida, mas também possui alguns bons modelos para corrida. As opções, estilos e cores masculinos e femininos são contidos e rígidos, pescoço alto. Negativo: não foram encontrados modelos com capuz (apenas uma jaqueta de esqui tem capuz). A um preço médio de 2-4 mil rublos.
Asics
Gola alta, modelos suficientes com capuzes, localização conveniente de bolsos, cores interessantes, estilos discretos, refletores estão disponíveis. O preço médio é de 4-3 mil rublos.
Nike
Talvez os casacos mais confortáveis de acordo com as avaliações dos atletas. Há uma abundância de estilos interessantes, um arco-íris de belas cores e até modelos de capuzes com uma viseira confortável e material totalmente reflexivo, e todas as comodidades listadas na seção "o que procurar". O preço, no entanto, corresponde à qualidade: uma média de 4-7 mil rublos. Mas vale a pena.
Onde comprar um blusão para correr
Uma vez que as roupas são uma compra muito individual, recomenda-se, se possível, comprá-las ainda em lojas off-line: ajuste completo, encaixe e vendedores experientes irão ajudá-lo a escolher um casaco para que no futuro você só possa aproveitar seus treinos e não lutar contra os inconvenientes ... É especialmente importante fazer compras em lojas off-line se você tiver uma figura fora do padrão. Por exemplo, as meninas podem ter cintura fina e seios grandes. Os homens têm barriga protuberante com braços finos.
Off-line, são grandes redes de lojas de esportes: "Sportmaster", "Decathlon", pequenas lojas individuais de esportes, lojas turísticas e militares: "Splav", "Equipamentos" (tome cuidado para comprar o que precisa nessas lojas. Porque blusões são militares e turísticas, mas não são adequadas para correr).
Online, são grandes lojas online como Wildberries ou LaModa, revendedores pequenos e privados, que geralmente se limitam a criar um grupo Vkontakte. Preste atenção à reputação e análises do site.
Tente não se envolver com pequenos revendedores, a menos que você os conheça pessoalmente ou tenha sido recomendado a você por bons conhecidos por sua experiência.
Avaliações reais de proprietários de corta-ventos para corrida
Adidas STR R.Run JKT para mulheres.
“No geral, um bom casaco, mas uma coisa que eu não gostei. Prós: bom capuz, bom design, leveza, qualidade de costuras. Contras: não há proteção contra umidade nas costas e na região dos pulsos, não aquece bem, é muito caprichoso na lavagem - tudo isso a um preço bastante alto "
Autor: dzheny1988, Rússia
Сraft Active Wind para homens.
“Uma ótima solução para quem não gosta de roupas esportivas justas. A jaqueta possui um excelente sistema de ventilação. O forro de malha permite que a jaqueta seja usada tanto no verão frio quanto no final do outono. Preço relativamente baixo. Desvantagem (ao invés de um recurso): se você escolher através de uma loja online, o tamanho das jaquetas é metade do tamanho real. Considere isto "
Autor: Skirunner também conhecido como Yuri Masny, Rússia
Asics preto tamanho XS.
“Fino, simples, camada única. As mangas para altura de 168 cm são longas, faltam bolsos laterais "
Autor: Elena Russia
Jaqueta Nike Vapor.
“Os buracos estão lá onde necessário. Experimentei no verão, no outono (mesmo na chuva) e na primavera. Estou usando pelo segundo ano. Trava forte, refletores resistem, sem derramamento. Se encaixa perfeitamente na figura, nada atrapalha, o capô é convenientemente puxado. Adição pessoal ao cuidado: às vezes eu uso a impregnação para manter as propriedades à prova de umidade. No final, uma ótima solução para correr. "
Autor: Svetlana, Rússia
Tamanho vermelho 5XL para frente.
“O tamanho e a cor são iguais aos pedidos. A jaqueta é costurada com capricho. Forro em malha no interior. É verdade que o material da jaqueta é muito fino - como um trapo. Comprei com desconto, verei em ação "
Autor: Yuri, Bielo-Rússia
Puma PE Running Wind Jkt.
“Eu ainda não entendia o porquê da existência desse modelo. É pouco realista, como o material para guarda-chuvas. E não há forro nenhum, embora tenha sido indicado na nota do produto. Não parece muito exteriormente. Comprei para meu sogro e meu pai. Costurar é estranho, vai em dobras na região dos ombros. É uma pena - tive que voltar "
Autor: Olga, Bielo-Rússia
Nike Palm incrivelmente leve Jkt.
“A jaqueta, estranhamente, acabou se revelando inadequada para correr. Não há válvulas de ventilação e nenhuma grade, após 5 a 10 minutos de funcionamento, mesmo ao caminhar, você se sente como se estivesse em uma sauna. Qualidade é horror. Eu daria um máximo de 600-800 rublos por isso com o preço declarado de 6400 rublos "
Autor: Gleb, Rússia
Quando usado corretamente, um colete de corrida vai servir por muitos anos, então escolha-o com cuidado e seriedade.
Principais erros a evitar:
- esforce-se para comprar a um preço mais baixo ou economizar significativamente. É melhor economizar dinheiro, mas compre um item decente e de alta qualidade imediatamente. Todas as jaquetas usadas compradas ou "um amigo dá como desnecessário" também estão aqui. Esse casaco pode não lhe servir de alguma forma. A economia deve ser razoável. Você pode comprar um blusão para uma promoção em uma determinada loja - será razoável. Mas comprar uma coisa nova tão séria em lojas de segunda mão não é razoável;
- compre uma jaqueta em uma loja online se você tiver uma figura fora do padrão (por exemplo, qualquer tamanho é pronunciado). Se não houver outra saída além da Internet, consulte o vendedor desta loja e especifique exatamente suas dimensões pessoais;
- compre um blusão para outros fins. Jaquetas de caminhada ou jaquetas à prova de vento não são projetadas para correr e podem fazer mais mal do que bem.
O conforto do seu treinamento depende do cuidado com que você escolhe sua roupa de corrida. Saúde pra você!
