No decorrer da evolução biológica, o homem pôs-se de pé de quatro. E a articulação do quadril tornou-se sua principal articulação de apoio para o movimento, corrida, salto.
A postura ereta, é claro, liberou as mãos do homem para o trabalho de parto, mas as articulações do quadril estavam duplamente carregadas. Esta é a articulação mais poderosa do nosso corpo, mas não é fácil para ela lidar com o estresse e as doenças. A localização da dor e as causas são variadas.
Dor na parte posterior da coxa durante a corrida - causa
Existem doenças congênitas, adquiridas em decorrência de ações eruptivas, doenças. Uma causa comum de dor no quadril é a técnica de corrida inadequada, atividade física de longo prazo, alta intensidade, fraqueza ou sobrecarga dos músculos da coxa, ossos, ligamentos, tendões, etc.
A dor no quadril pode ser devido a condições médicas. Inflamatório (agudo) ou crônico. Vejamos os motivos mais comuns.
Tensão do quadril
Existem os chamados grampos neuromusculares.
O estresse pode ocorrer:
- o músculo é tensionado por muito tempo e intensamente;
- a pessoa não se aquece antes do exercício.
Esse fenômeno é especialmente comum entre atletas. O grupo de risco inclui pessoas com elasticidade muscular insuficiente, com uma lesão.
A quantidade de força que causou a ruptura determina a gravidade da lesão. Remove perfeitamente a tensão, massagem profunda. Se você adicionar a isso exercícios de alongamento, o tecido muscular começará a se alongar, o problema diminuirá por si mesmo.
Sobrecarga de ligamentos, músculos e tendões
Freqüentemente, a causa da dor é a sobrecarga física, esforço excessivo da articulação do quadril. Ou os movimentos excessivamente ativos levam o corpo a uma sobrecarga dos ligamentos, músculos, etc. As sensações dolorosas aparecem ao longo de um período de tempo, às vezes bastante longo.
Isso ocorre do lado dos músculos e articulações inflamados espasmódicos. Isso é especialmente verdadeiro para atletas novatos que não seguem o regime de treinamento. Pode doer no quadril depois de pular, rachar, correr, etc. Para não sobrecarregar os músculos, os músculos precisam seguir um cronograma de preservação.
Caso contrário, sobrecargas frequentemente repetidas levarão necessariamente a: entorses, rupturas, microrrupturas das fibras musculares. Freqüentemente, casos e danos à articulação Somente o treinamento regular, o aquecimento preliminar e a dosagem correta da carga ajudarão a evitar dores no quadril.
Osteocondrose
O que significa a palavra osteocondrose?
Vamos analisar passo a passo:
- osteon - osso;
- condros - cartilagem;
- oz - denota uma doença não inflamatória.
Disto se conclui que esta não é uma doença inflamatória dos ossos e cartilagens, mas uma lesão degenerativa dos discos intervertebrais. Com o tempo, a doença progride para se espalhar para o tecido vertebral. Os sinais mais importantes de osteocondrose são dores na parte inferior das costas, na parte posterior da coxa e no peito.
A dinâmica da doença é negativa, especialmente na ausência de terapia oportuna e qualificada. Ocorre atrofia do tecido muscular, a sensibilidade é prejudicada e ocorre disfunção dos órgãos internos. As causas do desenvolvimento são na maioria das vezes: esforço físico excessivo, carga irregular na coluna, permanência prolongada em uma posição não natural, levantamento de pesos, etc.
Nos estágios 1-2, quase não há sintomas, às vezes há dor durante o esforço, movimento contínuo. Nos estágios 3-4, uma pessoa não se move mais o suficiente, dormência e dor nos quadris, ocorre no pescoço, ocorre anquilose fibrosa (imobilidade articular).
Artrose
A artrose da parte posterior da coxa é uma doença grave e incurável do sistema músculo-esquelético. Com o tempo, processos degenerativos começam a aparecer nas articulações, resultando em sua deformação e incapacidade funcional. A doença pode ser provocada por: hereditariedade, processos inflamatórios, doenças infecciosas e autoimunes, etc.
Além disso, a artrose é facilitada por lesões frequentes, fraturas, hematomas, etc. Inicialmente, devido à diminuição do volume natural do fluido articular, as funções da articulação são apenas prejudicadas. A dor é sentida principalmente ao se mover.
Ao correr, a pessoa começa a sentir apenas dor na parte posterior da coxa. Em seguida, começa a inflamação dos tecidos moles. Como resultado da destruição da camada cartilaginosa, os ossos começam a triturar. Possível deformação da articulação do quadril, alteração em sua aparência.
Nervo ciático comprimido
Se uma pessoa sente uma dor insuportável constante na parte de trás da coxa. Pode-se presumir que o nervo ciático está comprimido. Isso é mais frequentemente precedido por osteocondrose com protrusão ou protrusão herniária do disco (L5-S1).
Essa coluna carrega todo o estresse estático e mecânico. Mesmo em repouso, este disco está sob tremendo estresse. E na prática de esportes e com uma estrutura muscular enfraquecida na região lombar, o processo de destruição do disco cartilaginoso começa mais cedo.
O disco perde rapidamente suas propriedades de amortecimento natural. E as vértebras começam a comprimir o nervo ciático. No início, isso se manifesta apenas por dor na região lombar, depois começa a dormência na coxa. Finalmente, o paciente sente uma dor insuportável na parte de trás da coxa.
O nervo ciático é o mais longo, começando na parte inferior das costas e terminando nas pernas. Também é muito grosso (do tamanho de um dedo mínimo), especialmente na região pélvica. Portanto, é facilmente preso em vários lugares. Assim, provocando seu beliscão.
Na maioria das vezes, é pinçado na região lombar, entre a região lombar e o músculo piriforme (localizado na parte inferior da coxa). Mas a dor da hipertonia traz uma pessoa ótima. Beliscar também acontece devido a danos, ferimentos, sobrecarga física severa.
Bursite
A bursite é uma doença ocupacional, observada principalmente em atletas: corredores, levantadores de peso, etc. É caracterizada por inflamação das cápsulas articulares, com formação de exsudato nas mesmas.
Os principais sinais de bursite:
- dor na parte posterior da coxa;
- inchaço da articulação;
- ruptura da articulação do quadril.
A bursite aguda sempre se desenvolve após uma doença infecciosa, uso excessivo ou lesão. Crônico aparece no contexto de várias doenças inflamatórias articulares das articulações.
Sua localização:
- trocantérico - causa dor acima do trocânter e na parte posterior da coxa;
- ciático-glúteo - há dor na parte posterior da coxa e é especialmente agravada quando o corpo está ereto.
Primeiros socorros para dor na parte posterior da coxa durante a corrida
Se a dor estiver associada a uma sobrecarga da articulação ou a uma pequena lesão, tente dar os primeiros socorros:
- Pare qualquer atividade física.
- Faça uma leve massagem.
- Aplicar uma compressa fria ou gelo reduzirá o fluxo sanguíneo e, portanto, aliviará a dor.
- Com inflamação do músculo femoral, você pode tomar anti-inflamatórios não esteroides: ibuprofeno, nimesulida, etc.
- Se não houver inchaço, pode ser usado um analgésico e uma pomada antiinflamatória.
- As bandagens de compressão também apoiam a área lesada e reduzem a inflamação.
Quando consultar um médico?
Se a dor na parte de trás da coxa não passar por mais de 3-4 dias, pelo contrário, as sensações dolorosas só se intensificam. Há inchaço ou hematoma anormal que não precisava ser examinado antes por um terapeuta.
Ele irá aconselhar qual especialista você precisa entrar em contato e dar-lhe uma indicação. Se você não conseguir chegar sozinho, chame um médico em casa.
Medidas preventivas
Para evitar dor na parte posterior da coxa, é recomendado:
- Atividade física moderada, não se esforce demais.
- Dosear a carga de acordo com a sua aptidão física.
- Sempre aqueça e alongue os músculos.
- Não esfrie demais, coma direito.
- Trate doenças infecciosas e endócrinas a tempo.
- Evitar lesões.
- Depois de uma hora de trabalho à mesa, você precisa fazer uma pausa e se aquecer.
- O controle de peso, o excesso de peso pressionam as articulações.
Dor na parte posterior da coxa em uma pessoa geralmente indica o desenvolvimento da doença. Portanto, é necessário ouvir o seu corpo e procurar ajuda médica em tempo hábil, se necessário, e não esperar que ele passe por si mesmo.
Isso é especialmente importante quando a dor é acompanhada por sinais perigosos: febre, inchaço não natural, tontura.
