Hoje, o atletismo é o esporte mais popular, que ganha cada vez mais força a cada dia, à medida que os pais dedicam seus jovens atletas ao esporte. Mas, como em todo esporte, há uma lista de certas categorias para cada disciplina esportiva.
Notas de atletismo, padrões de corrida
Antes de embarcar no treinamento avançado, você precisa se familiarizar com o conjunto inicial de regras e regulamentos e também descobrir quais indicadores especiais existem nesta disciplina esportiva. É sobre isso que o artigo de hoje será, vamos começar.
História
O atletismo é um esporte olímpico que remonta à Grécia Antiga, ou seja, sua trajetória, como esporte à parte, teve início em 776 aC. Bem, no mundo moderno, pela primeira vez, essa disciplina se lembrou de si mesma em 1789 e hoje é uma das disciplinas olímpicas mais reverenciadas.
Autoridades reguladoras
Os órgãos que regem esses esportes e regulamentam suas atividades incluem:
- Associação Europeia de Atletismo.
- Associação de Atletismo dos Estados Unidos da América.
- Associação Russa de Atletismo.
Padrões de descarga para homens
Considere quais padrões devem ser aprovados para os homens.
Corre
| Distância (metros) | MSMK | MC | CCM | Eu | II | III | Eu (th) | II (th) | III (th) |
| 50 | — | — | — | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 7,0 | 7,4 | 8,0 |
| 60 | — | — | 6,8 | 7,1 | 7,4 | 7,8 | 8,2 | 8,7 | 9,3 |
| 100 | — | — | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,7 | 13,4 | 14,2 | 15,2 |
| 200 | — | — | 22,0 | 23,0 | 24,2 | 25,6 | 28,0 | 30,5 | 34,0 |
| 300 | — | — | 34,5 | 37,0 | 40,0 | 43,0 | 47,0 | 53,0 | 59,0 |
| 400 | — | — | 49,5 | 52,0 | 56,0 | 1:00,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:15,0 |
| 600 | — | — | 1:22,0 | 1:27,0 | 1:33,0 | 1:40,0 | 1:46,0 | 1:54,0 | 2:05,0 |
| 800 | — | 1:49,0 | 1:53,5 | 1:59,0 | 2:10,0 | 2:20,0 | 2:30,0 | 2:40,0 | 2:50,0 |
| 1000 | 2:18,0 | 2:21,0 | 2:28,0 | 2:36,0 | 2:48,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:35,0 | 4:00,0 |
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 |
| 1600 | 3:56,0 | 4:03,5 | 4:15,0 | 4:30,0 | 4:47,0 | 5:08,0 | — | — | — |
| 3000 | 7:52,0 | 8:05,0 | 8:30,0 | 9:00,0 | 9:40,0 | 10:20,0 | 11:00,0 | 12:00,0 | 13:20,0 |
| 5000 | 13:27,0 | 14:00,0 | 14:40,0 | 15:30,0 | 16:35,0 | 17:45,0 | 19:00,0 | 20:30,0 | — |
| 10000 | 28:10,0 | 29:25,0 | 30:35,0 | 32:30,0 | 34:40,0 | 38:00,0 | — | — | — |
Rodovia correndo
| Distância (quilômetros) | MSMK | MC | CCM | Eu | II | III |
| 21,0975km (meia maratona) | 1:02:30 | 1:05:30 | 1:08:30 | 1:11:30 | 1:15:00 | 1:21:00 |
| 15k | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42,195 | 2:13:00 | 2:20:00 | 2:28:00 | 2:37:00 | 2:50:00 | acabar com a distância |
| Corrida diária 24 horas | 250 | 240 | 220 | 190 | — | — |
| 100km | 6:40:00 | 6:55:00 | 7:20:00 | 7:50:00 | acabar com a distância | — |
Cruz
| Distância (quilômetros) | Eu | II | III | Eu (th) | II (th) | III (th) |
| 1 | 2:38 | 2:50 | 3:02 | 3:17 | 3:37 | 4:02 |
| 2 | 5:45 | 6:10 | 6:35 | 7:00 | 7:40 | 8:30 |
| 3 | 9:05 | 9:45 | 10:25 | 11:05 | 12:05 | 13:25 |
| 5 | 15:40 | 16:45 | 18:00 | 19:10 | 20:40 | — |
| 8 | 25:50 | 27:30 | 29:40 | 31:20 | — | — |
| 10 | 32:50 | 35:50 | 38:20 | — | — | — |
| 12 | 40:00 | 43:00 | 47:00 | — | — | — |
Caminhada esportiva
| Distância (metros) | MSMK | MC | CCM | Eu | II | III | Eu (th) | II (th) | III (th) |
| 3000 | — | — | 12:45 | 13:40 | 14:50 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 |
| 5000 | — | — | 21:40 | 22:50 | 24:40 | 27:30 | 29:00 | 31:00 | 33:00 |
| 20000 | 1:21:30 | 1:29:00 | 1:35:00 | 1:41:00 | 1:50:00 | 2:03:00 | — | — | — |
| 35000 | 2:33:00 | 2:41:00 | 2:51:00 | 3:05:00 | É preciso terminar | — | — | — | — |
| 50000 | 3:50:00 | 4:20:00 | 4:45:00 | 5:15:00 | É preciso terminar | — | — | — | — |
Então, aqui nós revisamos os principais indicadores para os homens nessa disciplina. Pois bem, agora vale a pena passar aos padrões do belo sexo, porque, como você sabe, no atletismo, eles ocupam posições de liderança.
Padrões de alta para mulheres
Considere quais padrões as mulheres precisam passar.
Corre
| Distância (metros) | MSMK | MC | CCM | Eu | II | III | Eu (th) | II (th) | III (th) |
| 50 | — | — | — | 6,9 | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 9,3 |
| 60 | — | — | 7,6 | 8,0 | 8,4 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 10,5 |
| 100 | — | — | 12,3 | 13,0 | 13,8 | 14,8 | 15,8 | 17,0 | 18,0 |
| 200 | — | — | 25,3 | 26,8 | 28,5 | 31,0 | 33,0 | 35,0 | 37,0 |
| 300 | — | — | 40,0 | 42,0 | 45,0 | 49,0 | 53,0 | 57,0 | — |
| 400 | — | — | 57,0 | 1:01,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:16,0 | 1:22,0 | 1:28,0 |
| 600 | — | — | 1:36,0 | 1:42,0 | 1:49,0 | 1:57,0 | 2:04,0 | 2:13,0 | 2:25,0 |
| 800 | — | 2:05,0 | 2:14,0 | 2:24,0 | 2:34,0 | 2:45,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:30,0 |
| 1000 | 2:36,5 | 2:44,0 | 2:54,0 | 3:05,0 | 3:20,0 | 3:40,0 | 4:00,0 | 4:20,0 | 4:45,0 |
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 |
| 1600 | 4:24,0 | 4:36,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:37,0 | 6:03,0 | — | — | — |
| 3000 | 8:52,0 | 9:15,0 | 9:54,0 | 10:40,0 | 11:30,0 | 12:30,0 | 13:30,0 | 14:30,0 | 16:00,0 |
| 5000 | 15:20,0 | 16:10,0 | 17:00,0 | 18:10,0 | 19:40,0 | 21:20,0 | 23:00,0 | 24:30,0 | — |
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 35:50,0 | 38:20,0 | 41:30,0 | 45:00,0 | — | — | — |
Rodovia correndo
| Distância (quilômetros) | MSMK | MC | CCM | Eu | II | III |
| 21,0975km (meia maratona) | 1:13:00 | 1:17:00 | 1:21:00 | 1:26:00 | 1:33:00 | 1:42:00 |
| 15 | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42,195 (maratona) | 2:32:00 | 2:45:00 | 3:00:00 | 3:15:00 | 3:30:00 | É preciso terminar |
| Corrida diária 24 horas | 210 | 200 | 160 | 10 | — | — |
| 100km | 7:55:00 | 8:20:00 | 9:05:00 | 9:40:00 | acabar com a distância | — |
Cruz
| Distância (quilômetros) | Eu | II | III | Eu (th) | II (th) | III (th) |
| 1 | 3:07 | 3:22 | 3:42 | 4:02 | 4:22 | 4:42 |
| 2 | 6:54 | 7:32 | 8:08 | 8:48 | 9:28 | 10:10 |
| 3 | 10:35 | 11:35 | 12:35 | 13:35 | 14:35 | 16:05 |
| 5 | 14:28 | 15:44 | 17:00 | 18:16 | 19:40 | — |
| 6 | 22:30 | 24:00 | 26:00 |
Caminhada esportiva
| Distância (metros) | MSMK | MC | CCM | Eu | II | III | Eu (th) | II (th) | III (th) |
| 3000 | — | — | 14:20 | 15:20 | 16:30 | 17:50 | 19:00 | 20:30 | 22:00 |
| 5000 | — | 23:00 | 24:30 | 26:00 | 28:00 | 30:30 | 33:00 | 35:30 | 38:00 |
| 10000 | 46:30 | 48:30 | 51:30 | 55:00 | 59:00 | 1:03:00 | 1:08:00 | — | — |
| 20000 | 1:33:00 | 1:42:00 | 1:47:00 | 1:55:00 | 2:05:00 | É preciso terminar | — | — | — |
Como você pode ver, as mulheres têm padrões um tanto simplificados que os homens. De referir também que, segundo as estatísticas, são as mulheres que mais frequentemente recebem o título de mestre do desporto.
Padrões para as Olimpíadas, Campeonatos Mundiais e Europeus
É claro que, para todo atleta que se preze, as Olimpíadas, e ainda mais os Campeonatos Mundiais e Europeus, representam uma virada em sua carreira esportiva e é necessário se preparar com antecedência e de forma minuciosa.
Mas, a realidade de tais competições é tal que os padrões exatos são descobertos apenas no dia de sua realização e com antecedência, nenhum participante sabe quais indicadores esportivos ele tem que cumprir. Portanto, o futuro campeão só pode treinar de acordo com os dados padrão e acreditar na sua vitória nas Olimpíadas e outras competições!
Como você pode ver, é necessário treinar e ganhar padrões no atletismo por muitos anos, graças a treinos longos e cansativos, que acabam desenvolvendo resistência, paciência e, naturalmente, perseverança no atleta, o que será útil na preparação para competições futuras.
Além disso, ao praticar atletismo, meninos e meninas, como mostra a prática, adquirem não só confiança externa, mas também interna. Provavelmente, é justamente esse fato que determina a alta popularidade desse tipo de esporte, e é bem possível chegar a uma categoria no atletismo, mas o principal é ter vontade e objetividade.
