A fascite plantar do pé é diagnosticada em muitas pessoas, especialmente naquelas que estão seriamente envolvidas em esportes. Esta doença causa muitos problemas, em particular, uma pessoa sente fortes dores ao andar, frequentemente inchaço do pé e rigidez nos movimentos.
O tratamento desta patologia é necessário imediatamente e, o mais importante, recorrer a uma abordagem integrada para tal. Caso contrário, haverá problemas de saúde significativos, exigindo intervenção exclusivamente cirúrgica.
O que é fascite plantar do pé?
A fascite plantar do pé é uma doença em que ocorre um processo inflamatório agudo nos tecidos do pé.
O segundo nome dessa patologia é fasceíte plantar.
A doença não é incomum, ocorre em 43% das pessoas após os 40 - 45 anos de idade e é especialmente diagnosticada em atletas - corredores, ciclistas, saltadores, levantadores de peso.
Os médicos consideram as características mais importantes da fascite plantar:
- A derrota dos tecidos elásticos dos pés começa repentinamente e progride rapidamente.
- Uma pessoa sente dor intensa, grande inchaço, dificuldade de movimento e assim por diante.
- Se não houver um tratamento oportuno, o prognóstico é desfavorável, em particular, não se excluem rupturas dos tendões das pernas, tensão constante e sensação de rigidez ao caminhar.
- Existe uma inflamação crônica nos calcanhares.
A fascite em uma forma leve pode desaparecer por conta própria se o paciente seguir as recomendações dos médicos, em particular, mentir mais, excluir qualquer pressão no pé e usar um curativo apertado.
Sinais da doença
É difícil perder o desenvolvimento da fascite plantar, a doença tem sintomas pronunciados.
Os médicos principais incluem:
- Dor aguda ao caminhar.
Na forma grave, a pessoa sente dores nos pés constantemente, mesmo durante o repouso. Em 96% dos casos, é dolorido e durante a carga nas pernas é agudo.
- Sensação de pressão constante nos membros inferiores.
- Incapacidade de ficar na ponta dos pés.
86% dos pacientes com fascite relatam que a dor aguda ocorre ao tentar ficar na ponta dos pés ou nos calcanhares.
- Depois de acordar, a pessoa precisa se dispersar, os primeiros passos são difíceis, muitas vezes as pessoas reclamam que se sentem como se tivessem colocado pesos de pood em seus pés.
- Inchaço do pé.
- Claudicação.
A claudicação ocorre como resultado da dor constante durante o movimento e da incapacidade de pisar totalmente no calcanhar.
- Vermelhidão e queimação nos calcanhares.
Quanto mais a pessoa se move, pressiona os membros inferiores, mais graves são os sintomas.
Causas de ocorrência
A fascite plantar se desenvolve em humanos por várias razões.
Em 87% dos casos, esta patologia é diagnosticada devido a:
Estresse excessivo nos pés.
Isso é observado como resultado:
- muito tempo em pé, especialmente quando uma pessoa é forçada a ficar em pé por 7 a 8 horas sem se sentar;
- realização de exercícios insuportáveis, em especial, agachamentos com carga, levantamento de pesos;
Pessoas que trabalham como carregadores têm 2 vezes mais probabilidade de sofrer de fascite plantar do que outros cidadãos.
- forçado a ficar na ponta dos pés por mais de uma hora por dia;
- andar com peso insuportável nas mãos, por exemplo, carregar objetos pesados ou bolsas.
Usar sapatos apertados, inclusive de salto alto.
Em mulheres que gostam de sapatos, botas e sandálias de salto alto, essa patologia é observada 2,5 vezes mais do que nos homens.
- Gravidez, mas apenas entre 28 e 40 semanas.
O desenvolvimento de fascite plantar no primeiro e segundo trimestres da gravidez é minimizado. Isso se deve à falta de cargas elevadas nas pernas devido ao pequeno peso do feto.
- Pé chato.
Pessoas com pés chatos diagnosticados têm 3,5 vezes mais probabilidade de desenvolver inflamação nas articulações e nos tecidos das extremidades inferiores. Isso se deve a um pé posicionado incorretamente ao caminhar, bem como à falta de flexão natural do pé.
- Obesidade. Como resultado do excesso de peso, há uma carga enorme nos tendões dos pés, o que leva a muitos problemas nas pernas, em especial, fasceíte.
- Lesões anteriores das extremidades inferiores, por exemplo, entorses musculares, fraturas e luxações.
- Algumas doenças crônicas, por exemplo:
- diabetes;
- gota;
- artrite;
- artrose.
Essas doenças crônicas provocam o desenvolvimento de processos inflamatórios nos tendões e tecidos dos pés.
Principais causas de fascite plantar
Fasceíte plantar é especialmente freqüentemente diagnosticada em atletas profissionais, bem como em pessoas que gostam seriamente de corrida, atletismo e levantamento de peso.
As principais causas dessa patologia incluem:
1. Cargas enormes a pé durante a corrida.
2. Execução incorreta do aquecimento antes do início.
É extremamente importante que todos os corredores e outros atletas façam exercícios para aquecer os músculos da panturrilha.
3. Elevação anormalmente alta do pé durante uma corrida ou salto.
4. Correndo nas montanhas.
Treinar com sapatos desconfortáveis, em particular quando tênis:
- aperte o pé com força;
- não tem solas dobráveis;
- pequeno ou grande;
- feito de materiais baratos e de baixa qualidade;
- esfregue seus pés.
5. Corridas de velocidade, especialmente com um obstáculo.
6. Pé colocado incorretamente durante a corrida.
7. Longos treinos em estrada asfaltada.
Correr na calçada por um longo tempo estica os tendões e machuca todo o pé.
Tratamento da inflamação da fáscia plantar
Tratamento medicamentoso, fisioterapia
Você pode se livrar da inflamação da fáscia plantar de uma forma extremamente complexa, incluindo:
Recepção estritamente de acordo com a prescrição de medicamentos do médico, em especial:
- analgésicos;
- xaropes ou comprimidos com efeitos antiinflamatórios;
- injeções ou conta-gotas para ajudar a acelerar a recuperação de tendões e ligamentos.
O curso de injeções e conta-gotas é prescrito na forma aguda da doença, bem como quando a patologia já passou para o último estágio.
- Aplicação de pomadas aquecidas e antiinflamatórias nos pés.
- Várias compressas e banhos, selecionados em função da gravidade da doença, bem como das características do corpo. Recomendo principalmente:
- esfregar óleo essencial no calcanhar;
Esfregue o óleo em uma quantidade de 3 - 5 mililitros, em seguida, enrole a perna com uma toalha e não remova por 10 minutos. Então é importante tomar banho e ir para a cama.
- enrole cubos de gelo em uma toalha limpa e enrole-os em volta do pé problemático;
A bolsa de gelo não pode ser guardada por mais de 25 minutos.
- adicione 200 mililitros de caldo de camomila (forte) a uma tigela de água morna. Em seguida, abaixe os pés no banho preparado por 10 a 15 minutos.
Todos os procedimentos devem ser realizados diariamente, em casos graves, 2 a 3 vezes ao dia, até que a síndrome da dor passe e haja um alívio significativo da condição.
- tome um banho de água morna e acrescente 2 a 3 colheres de sopa de sal. Depois disso, deite-se na água por 15 minutos e esfregue o pé perturbador com uma solução salina.
Para moer, adicione 15 gramas de sal a dois litros de água. Em seguida, umedeça a gaze limpa na solução preparada e aplique na área afetada por 15 minutos. Em seguida, a perna precisa ser lavada com água.
- Fisioterapia, por exemplo, terapia por ondas de choque. Durante este procedimento, o médico aplica sensores especiais ao pé dolorido que emitem ondas sonoras especiais. Como resultado, essas ondas aceleram os processos de recuperação e também levam à cicatrização de tecidos e ligamentos 3 vezes mais rápido.
- Usar uma órtese de suporte. As órteses parecem botas macias que a pessoa calça antes de ir para a cama como um dispositivo de fixação. Graças a eles, o pé não se dobra, fica na posição correta ligeiramente dobrada e não se machuca.
A duração do uso das órteses é determinada pelo ortopedista responsável.
Intervenção cirúrgica
Os médicos podem prescrever uma operação apenas se:
- dor insuportável o tempo todo;
- incapacidade de pisar no pé;
- o processo inflamatório mais forte em tecidos e tendões;
- quando a terapia alternativa, por exemplo, medicamentos e fisioterapia, não deu dinâmica positiva.
Os médicos realizam a operação de duas maneiras. Alguns pacientes são submetidos ao alongamento dos músculos da panturrilha e outros destacam a fáscia do osso.
O método de intervenção cirúrgica a ser utilizado é decidido apenas pelos médicos após exames, ultrassonografia e resultados das análises do paciente.
Após a operação, 82% das pessoas se livram completamente da fascite por planador e nunca na vida enfrentam uma recaída dessa patologia.
Exercícios para fascite plantar
Todas as pessoas com diagnóstico de fascite plantar se beneficiam da prática de exercícios específicos.
Graças a eles, isso acontece:
- alívio da dor, inclusive ao caminhar;
- remoção de inchaço e vermelhidão;
- acelerando a recuperação de ligamentos e tecidos.
Conforme observado pelos ortopedistas, as pessoas que realizam exercícios especiais se livram da fascite plantar 2,5 vezes mais rápido.
Alguns dos exercícios mais eficazes e benéficos são:
- Caminhada diária com calçado especial. Uma pessoa com patologia diagnosticada precisa comprar calçados ortopédicos e andar exclusivamente com eles.
Se a fascite for leve, os ortopedistas podem prescrever caminhadas com sapatos ortopédicos por 2 a 3 horas por dia.
- Andando em um tapete especial. Este tapete tem saliências e saliências especiais. Andar nele aumenta o fluxo sanguíneo para os calcanhares e reduz a inflamação.
- Andando primeiro nos calcanhares, depois nos dedos dos pés. Requeridos:
- tire os sapatos e as meias;
- espalhe um cobertor macio;
Se houver tapetes no chão, não é necessário um cobertor.
- com os pés descalços, dê passos lentos e pequenos, primeiro nos calcanhares, depois nos dedos dos pés.
Você precisa alternar a caminhada, dar 5 passos nos calcanhares e depois 5 passos nos dedos dos pés.
- Rolar um rolo ou garrafa com os pés.
Para este exercício, você precisa:
- leve uma garrafa de vidro ou plástico, de preferência uma garrafa de 1,5 litro (se não houver garrafa, um rolo de madeira serve);
- sente-se em uma cadeira;
- coloque um rolo (garrafa) à sua frente;
- colocar os dois pés na garrafa (rolo);
- role o objeto com os pés por 3 a 4 minutos.
O exercício deve ser feito com os pés descalços e diariamente.
Todos os exercícios são prescritos por um ortopedista e, o mais importante, ele controla e monitora a dinâmica de recuperação para a realização dessa educação física.
A fasceíte plantar é uma patologia bastante comum, tendo como pano de fundo um processo inflamatório nos tecidos do pé. Basicamente, essa doença afeta pessoas que precisam ficar em pé por muito tempo, além de atletas, principalmente corredores e levantadores de peso.
É necessário tratar a fasceíte assim que os médicos fizerem o diagnóstico e, como terapia, recorrer a medicamentos, fisioterapia e exercícios especiais.
Blitz - dicas:
- deve-se consultar um ortopedista assim que começar a sentir dor na região do pé e começar a aparecer inchaço;
- não tente superar a doença sozinho, caso contrário, você pode agravar o seu curso;
- é importante fazer todos os exercícios sob supervisão de um ortopedista, para não lesionar o pé e não esticar os ligamentos;
- o principal é não se esquecer de aquecer e massagear os músculos da panturrilha com as mãos antes de treinar ou correr;
- o principal é sempre evitar esforço excessivo e estresse excessivo nas pernas.
