Correr em condições de vento pode ser um ótimo treino se você acertar. Existem vários desafios associados a correr no vento.
Poeira e detritos voando para os olhos
O maior problema com o vento forte é a poeira crescente que interfere com respire normalmente... Não importa o quanto você feche, ele ainda penetrará em seus pulmões. Infelizmente, há muita poeira nas cidades e é completamente impossível se livrar dela. Portanto, o problema no verão se aplica a todas as regiões.
Existe a opção de correr com um lenço enrolado no rosto. Mas isso vai acrescentar um novo problema - será mais difícil respirar, mesmo às custas do próprio lenço.
Portanto, a única maneira segura de evitar grandes problemas de poeira é saber para onde correr... Esses locais incluem as ruas centrais das cidades e calçadas, que são regularmente lavadas com máquinas de rega. Caminhos na floresta, onde o vento costuma ser mais fraco devido às árvores. E aterros, onde a poeira é lançada muito rapidamente na água. O último ponto é complicado pelo fato de que o vento é mais forte em áreas abertas. Portanto, correr ao longo do aterro também não é a melhor opção.
Força do vento
Com ventos fracos, não há problema para o corredor. Mas o vento forte já começa a estabelecer suas próprias regras. Vento nas costas ajuda mais facil correr... Mas se você comparar seus benefícios e os obstáculos que ele cria quando você corre contra ele, ficará óbvio que o vento atrapalha muitas vezes mais do que ajuda.
Para minimizar o impacto dos ventos contrários, é necessário escolher o caminho certo para correr. Melhor correr quase todo o caminho lateralmente ao vento. Nesse caso, ele não vai ajudar muito, mas também não vai interferir. Portanto, tente alinhar a rota na forma de um retângulo, onde a largura será o local para correr contra o vento ou contra o vento, e o comprimento será o local para correr perpendicularmente à direção do vento. Quanto menor for o retângulo, melhor. A opção ideal é uma estrada reta com o vento soprando perpendicularmente a ela. Então você pode simplesmente correr para frente e para trás.
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Roupas para correr em condições de vento em diferentes estações
Verão.
O vento no verão ajuda a acalmar um pouco o calor. Mesmo que a temperatura do ar não tenha caído, a presença de movimento do ar sempre tem um efeito benéfico sobre o bem-estar. Mas se estamos falando de correr em uma área empoeirada, especialmente onde a poeira é areia dura, que atinge dolorosamente as áreas abertas do corpo, então é melhor vestir-se corretamente.
É necessário tentar cobrir áreas abertas do corpo com calças esportivas leves e uma gola alta. Certifique-se de usar óculos. Os olhos são a parte mais vulnerável do corpo.
Outono primavera
Correr com vento no outono e na primavera não é muito diferente de correr no verão nas mesmas condições climáticas. Só que dependendo da temperatura externa, você deve usar uma ou duas golas, ou até um blazer. O resto é igual: moletom ou leggings e óculos. Aliás, é melhor usar óculos que se ajustem ao rosto. Eles são freqüentemente chamados de esportes. Óculos de libélula não funcionam. Porque a poeira será soprada de cima para baixo. É ótimo ter óculos com lentes de troca. Porque é simplesmente impossível correr com óculos escuros à noite e é necessário ter óculos com lentes transparentes.
Inverno
Se a todas as delícias correndo na neve correr em tempo ventoso também é adicionado, então há duas dicas:
1. Vista-se o mais calorosamente possível, com roupas que sejam tão respiráveis quanto possível. Isso é uma jaqueta e calças mortas. É necessário um lenço ou um colarinho longo. Os óculos são opcionais, mas desejáveis. No inverno, se houver neve lá fora, não haverá poeira. Mas se houver uma nevasca, acertar os olhos com flocos de neve em alta velocidade causará dor.
2. Fique em casa. No inverno, com clima frio e até vento forte, muito poucas pessoas gostam de correr. Apenas para os corredores mais notórios. Se você ainda não se considera como tal, e apenas corredor iniciante, é melhor sentar em casa em um lugar quente e esperar o tempo passar. O vento geralmente termina em um dia.
Você pode correr em dias de vento. Mas geralmente o vento incomoda, não ajuda. Portanto, só quem, ao contrário, gosta de superar tantos obstáculos quanto possível, terá prazer em correr contra o vento. De resto, quem adora uma corrida fácil e tranquila, correr contra o vento só ameaça dificuldades e nervosismo desnecessários.
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