BCAA
3K 0 08.11.2018 (última revisão: 23.05.2019)
O BCAA 5000 Powder da Optimum Nutrition é um suplemento esportivo formulado com três aminoácidos essenciais de cadeia ramificada. Esses compostos não podem ser sintetizados pelo corpo por conta própria, portanto, devem ser fornecidos em quantidades suficientes com os alimentos.
A prevalência do suplemento entre os atletas é explicada não só por sua capacidade de acelerar o crescimento dos músculos, mas também de fornecer energia ao corpo durante o treinamento, regulando diversos processos metabólicos, para aumentar a produção de insulina, o que significa que é mais eficiente no processamento da glicose. O uso regular de BCAA 5000 Powder previne o início de reações catabólicas - o processo de destruição do tecido, promove a perda de peso.
Composição
Uma porção de suplemento esportivo, que corresponde a uma medida (5 g), contém:
- 1,25 g de isoleucina;
- 1,25 g de valina;
- 2,5 g de leucina.
Além disso, a composição inclui ingredientes adicionais - ácido cítrico, aromatizantes, insulina, lecitina.
Efeitos
Suplemento esportivo BCAA 5000 Powder:
- Tem um efeito anabólico pronunciado devido ao rápido transporte de aminoácidos diretamente para o tecido muscular.
- Neutraliza as reações catabólicas - tomar um suplemento esportivo previne o colapso muscular, repõe as reservas de aminoácidos, como resultado do qual o colapso das moléculas de proteína é neutralizado.
- Promove a rápida regeneração das fibras musculares devido ao metabolismo local. Ao contrário de outros aminoácidos, os BCAAs são ignorados pelo fígado. Os compostos vão diretamente para os músculos, onde são incorporados às moléculas de proteínas danificadas, restaurando a estrutura da fibra.
- Aumenta a produção de insulina pelo pâncreas, com o qual ocorre um processamento ativo de açúcares. Promove a queima de gordura no tecido subcutâneo, o que acelera o processo de emagrecimento e proporciona alívio ao corpo. Portanto, é aconselhável tomar um suplemento esportivo durante a preparação para apresentações esportivas.
- Participa da respiração celular regulando o metabolismo. Os aminoácidos essenciais atuam como substratos para uma reação bioquímica específica, durante a qual o ATP, moléculas de energia, é produzido.
- Aumenta a ação de outros tipos de nutrição esportiva. É mais eficaz para o crescimento muscular e queima de gordura quando um suplemento esportivo é combinado com proteína de soro de leite.
- Promove o aumento da produção de hormônio do crescimento pelo lobo anterior da hipófise devido à leucina incluída no suplemento esportivo, esse efeito potencializa seu efeito anabólico.
- Aumenta a nutrição dos tecidos, pois os aminoácidos essenciais ajudam a ligar o oxigênio à hemoglobina e à mioglobina muscular. Este efeito previne o desenvolvimento de hipóxia tecidual durante a atividade física ativa e acelera o metabolismo.
- Ajuda a repor a deficiência de glutamina, que é consumida em grandes quantidades durante esforços físicos intensos. Esta substância pertence aos aminoácidos, acelera o crescimento dos músculos, suprime a produção de cortisol pelas glândulas supra-renais, o que impede a degradação das fibras musculares. Além disso, a glutamina está envolvida nas reações imunológicas. Os aminoácidos em um suplemento esportivo podem ser convertidos em glutamina quando é insuficiente no corpo.
Recepção e recursos
O suplemento esportivo BCAA 5000 Powder é recomendado para ser tomado durante os esforços físicos, bem como após o treinamento na janela proteína-carboidrato, quando o corpo absorve proteínas e carboidratos de forma mais intensa, sem depositar gordura no tecido subcutâneo. Além disso, o pó pode ser consumido antes de dormir.
O número de refeições - 1-5 vezes ao dia, dependendo da qualidade da alimentação, gastos com energia e características individuais do corpo.
Uma porção corresponde a uma colher - 5 g de suplementos dietéticos são diluídos em água, leite ou outra bebida. O volume de líquido recomendado é 150 ml. O pó deve ser bem misturado até estar completamente dissolvido. Antes das competições ou apresentações durante um período de treinamento intensivo, pode-se aumentar a dosagem diária, já que neste momento o corpo necessita de uma quantidade maior de aminoácidos.
Pessoas com diabetes devem consultar um endocrinologista antes de usar a mistura, pois a insulina do suplemento pode exigir um ajuste na dose dos medicamentos tomados.
Onde comprar o suplemento e quanto custa?
Você deve adquirir um suplemento esportivo em lojas especializadas. Ao comprar manualmente ou em lojas online não verificadas, você pode obter uma falsificação, que na melhor das hipóteses não tem efeito e, na pior, é prejudicial à saúde.
