A corrida é o esporte mais popular para ajudar a manter a forma e melhorar a resistência. Durante a corrida, o corpo fica exposto a uma grande carga e, para não se machucar, é necessário usar calçados especiais.
Como posso saber quando comprar tênis de corrida? Se uma pessoa tiver pelo menos 1 dos seguintes itens, vale a pena:
- A corrida leva um atleta pelo menos 30 minutos por dia e mais de 2 a 3 vezes por semana.
- O desenvolvimento de uma velocidade de corrida de mais de 13 km / h.
- Presença de grande carga de impacto do pé devido ao excesso de peso.
Como escolher um tênis de corrida para uma esteira?
Esses sapatos têm suas próprias características distintas:
- Leve em comparação com o tênis de corrida ao ar livre: Pesa menos de 450 gramas para evitar estresse nas articulações.
- O material é bastante delicado: pode desgastar-se rapidamente e sujar-se se for usado para outros fins.
- Maior depreciação. É necessário mitigar a carga de choque vertical. Portanto, ele protege os discos intervertebrais e as articulações do estresse excessivo.
Determine a pronação de seu pé. Existem vários tipos de:
- neutro;
- insuficiente (abóbada alta);
- pé chato.
É preciso estar atento para o fato de que há fixação da parte média do pé e calcanhar, não há compressão dos dedos e não há vazios entre o pé e a planta do pé. Durante a prova, mude para caminhada ou corrida rápida e verifique se os tênis saltam.
Projetado para correr
Não existem tênis universais. Para treinar em uma esteira, você precisa de um par de corrida. Eles são necessários para absorver as cargas de choque que danificam as articulações e reduzem o deslizamento traumático.
O tamanho
- É aconselhável experimentar tênis à noite, quando os pés estão aumentados.
- A medição é feita em mm, para isso você precisa ficar em pé e deixá-lo espalhar sobre uma superfície plana.
- Para que o tênis seja o mais confortável possível, os modelos devem ser selecionados na metade ou maior que o tamanho original. Ao correr, o sangue corre para os membros, devido a isso, eles aumentam.
- Encaixe em meias.
Peso
- Bons tênis de corrida não têm muito peso.
- Para as mulheres, os sapatos pesam menos de 200 g, para os homens - cerca de 250 g.
- Com uma grande massa de modelos, a carga nas articulações aumenta, o que aumenta a probabilidade de lesões.
Único
É aconselhável dar preferência a tênis com sola antiderrapante e flexível. Como regra, esses sapatos têm um revestimento emborrachado e ranhurado. O amortecimento deve ser moderado, pois o choque é absorvido pela própria esteira.
Material
- Recomenda-se dar preferência a modelos de materiais naturais.
- Para evitar que seus pés suem, é melhor escolher tecidos de couro, algodão ou malha ventilada.
- Ele precisa ser macio, respirável, mas durável.
- É preciso atentar que a língua é macia, a palmilha é removível e feita de material respirável.
- Certifique-se de que a sola não adere ao tecido com cola.
Os melhores tênis de corrida para esteira
Não é recomendado economizar em tênis de corrida em esteira. Vale a pena escolher modelos de fabricantes especializados na fabricação de artigos esportivos. Uma marca popular pode garantir pelo menos um nível básico de qualidade.
Nike
Um fabricante cujos produtos são únicos e incomparáveis. Nike AIR ZOOM PEGASUS provou seu valor em treinamento de corrida.
- A parte superior é uma malha com sobreposições sem costura. Com eles, comodidade e leveza estão garantidas.
- O laço apertado fornece um ajuste seguro.
- A elevação baixa evita o atrito.
- As tecnologias Nike Air e Nike Zoom oferecem amortecimento suave e responsivo.
- A sola tem alças laterais que proporcionam uma aterragem ideal e uma descolagem rápida.
Reebok
Os tênis Reebok ZJET RUN são caracterizados pelo seguinte:
- O tecido NanoWeb cria uma pegada firme para o pé.
- Anti-atrito graças ao ajuste baixo do sapato.
- A tecnologia JetFuse é representada por canais. Eles estão localizados em toda a sola, e devido a eles o ar circula. Fornece excelente absorção de choque.
- A palmilha segue a forma do pé e reduz o estresse no pé.
Adidas
Modelo Adidas bounce s4 caracterizado pela leveza e elegância. Muitos atletas e especialistas independentes reconheceram este modelo como o sapato de esteira da mais alta qualidade e mais confortável.
- O material do tênis é malha, é respirável.
- Gravado com linhas 3D.
- A sola é feita de polímeros e carbonos de alta tecnologia, utilizados na indústria automotiva.
- Proporcionando excelente amortecimento e leveza por meio do sistema de molas.
Newton correndo
A marca americana, uma das líderes na comercialização de seus produtos, instila a corrida natural e ensina a movimentação correta do atleta ao correr.
Gravity V Neutral Mileage Trainer:
- A superfície do tênis é perfeita.
- Recomendado para atletas iniciantes.
- A sola é em espuma EVA.
- Sapato de baixo peso, cerca de 250 gramas.
- A sola tem uma diferença de altura de cerca de 3 mm.
Saucony
Um fabricante japonês com um histórico comprovado de fabricação de tênis de corrida de qualidade.
Furacão 16 de Saucony:
- Apoio do pé para hiperpronadores.
- Presença de uma sola de borracha de carbono projetada para velocidade lenta e técnica de corrida de calcanhar
- É leve.
- Apresentando tecnologia de suporte para manter o calcanhar no lugar para maior estabilidade. E a tecnologia Sauc-Fit ajuda a manter o pé pressionado contra a sola.
- A tecnologia IBR oferece excelente amortecimento.
Inov
Fabricante britânico. A melhor opção é Inov8 Road-X Lite 155:
- Proporciona vida útil garantida de até 500 km rodados.
- Apresentando tecnologia Sole Fusion para a sola para amortecimento superior.
- Sensibilidade cinestésica devido à diferença na altura do calcanhar e do dedo do pé.
- Superfície de sapato respirável.
Novo balanço
Empresa manufatureira americana. Tênis New Balance 890V3 apoie perfeitamente o pé e controle o movimento.
Caracterizado pelo seguinte:
- neutralidade da depreciação;
- produção de material de superfície de calçado a partir de uma combinação de malha e couro.
- excelente maciez do calcanhar aos dedos do pé.
Puma
O FAAS 500 V4 é ideal para sua corrida diária:
- A sola é feita de borracha soprada e espuma sólida FAAS para uma entressola elástica e resiliente. Isso é especialmente confortável no momento de empurrar e pousar.
- Existem sulcos que acompanham o formato do pé, o que, por sua vez, alivia o estresse desnecessário.
- A palmilha é confeccionada com revestimento antimicrobiano.
- Material respirável para fluxo de ar.
- Os tênis são leves, pesando apenas 250 gramas.
Brooks
Modelo Brooks Adrenalina GTS 15 adequado para pessoas com pronação neutra e hiperpronação.
Suas características:
- Alta resistência à abrasão da sola.
- Os tecidos são confeccionados em malha que favorece a circulação do ar.
- A tecnologia BioMoGo DNA oferece amortecimento confiável. É um líquido viscoso que se ajusta à massa e ao movimento de uma pessoa.
- O calcanhar desliza para dentro do dedo do pé conforme você corre, graças ao Crash Pad segmentado.
Asics
ASICS GEL-KAYANO 21 é caracterizado pelo seguinte:
- a principal característica do modelo é a presença de géis de silicone usados como amortecedores. Eles tiram o estresse de seus calcanhares, coluna e joelhos. Além disso, possui as seguintes características:
- longa vida útil devido à borracha resistente ao desgaste.
- minimiza o peso graças à sola ventilada.
- fornecendo uma forma especial para leveza e flexibilidade.
Mizuno
Fabricante japonês que produz artigos esportivos originais e de alta qualidade. Isso inclui um modelo como Profecia da onda de Mizuno
- Projetada com a tecnologia exclusiva Wave, a entressola está completamente ausente. Em vez disso, uma placa de plástico é embutida, que é acolchoada por seu formato ondulado especial. Esses sapatos são adequados para uma pessoa com qualquer posição de pé.
- A tecnologia AP + fornece melhor repulsão.
- A tecnologia Dynamotion Fit reduz o estresse no pé.
Custo e onde comprar?
Sapatos de esteira podem ser adquiridos:
- em lojas especializadas.
- em lojas online.
Os preços variam dependendo do fabricante. O custo médio varia de 5.000 a 12.000 rublos.
Avaliações
“Eu recomendo o tênis de esteira Nike. São excelentes e dignos de atenção, o preço corresponde à qualidade destes sapatos "
Elena2310
“Comprei um sapato de esteira na Newtone Running e notei o conforto na primeira vez que o experimentei. Além disso, estou satisfeito porque as costuras praticamente não são sentidas e as solas incomuns se acostumam em poucos dias "
Andrew
“O Adidas Bounce S4 é incrivelmente confortável e tem um preço que combina com a qualidade do calçado. Além disso, a empresa oferece garantia de 2 anos "
Alexandre
“Ao usar o Mizuno Wave, o Prophecy tinha a desvantagem de esfregar a parte superior do pé com uma fita transparente de borracha ao usar meias mais finas. Além disso, noto a dormência periódica da perna "
Maxim W.
“Usei o modelo Puma e observei sua conveniência, rigidez moderada. Senti uma excelente amortização e daria 5 pontos em uma escala de 5 pontos. "
Egor O.
A escolha de tênis de corrida para uma esteira deve ser tal que você não sinta desconforto ao correr. Além disso, é necessário adquirir calçado especialmente concebido para este fim, de forma a não prejudicar a sua saúde. Não vale a pena economizar, fabricantes populares especializados na fabricação de artigos esportivos têm um preço que corresponde à qualidade.
