Maratona - Disciplina de corrida olímpica. As maratonas, onde são registrados recordes mundiais de distância, não devem ter queda vertical de mais de 1 metro por quilômetro de distância. No entanto, as maratonas são realizadas em condições completamente diferentes. Existem maratonas de montanha, quando os atletas percorrem uma distância de 42 km 195 metros, correm nas montanhas, as maratonas são realizadas nas minas, no Ártico, nos desertos, etc.
1. Recordes mundiais em maratona
O recorde mundial da maratona masculina é detido pelo atleta queniano Dennis Quimetto, que percorreu 42 km 195 metros em 2 horas 2 minutos 57 segundos em 2014.
O recorde mundial na maratona feminina pertence ao atleta britânico Paul Redcliffe, que percorreu a distância em 2 horas e 15 minutos e 25 segundos. Esse recorde é mantido desde 2003. Para entender o quanto esta é uma conquista marcante, vale dizer que o resultado mais próximo do recorde mundial feminino verificado nos últimos 12 anos é o resultado da corredora queniana Mary Keitani, que correu uma maratona em 2012 mais lenta que Paula por 3 minutos e 12 segundos. ...
2. Padrões de bits para maratona masculina
| Visão | Ranks, ranks | Jovem | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Eu | II | III | Eu | II | III | |||||
| 42 195 | 2:13.00 | 2:20.00 | 2:28.00 | 2:37.00 | 2:50.00 | Zach. dist | |||||||
2. Padrões de bits para corridas de maratona entre mulheres
| Visão | Ranks, ranks | Jovem | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Eu | II | III | Eu | II | III | |||||
| 42 195 | 2:32.00 | 2:45.00 | 3:00.00 | 3:15.00 | 3:30.00 | Zach. dist | |||||||
Para que sua preparação para a distância de 21,1 km seja eficaz, você precisa se envolver em um programa de treinamento bem elaborado. Em homenagem aos feriados de ano novo na loja de programas de treinamento 40% DESCONTO, vá e melhore seu resultado: http://mg.scfoton.ru/
