Muitos pais querem saber como ensinar seus filhos a nadar sem contratar um treinador esportivo. É possível fazer isso sozinho ou é melhor não economizar e pagar por um professor profissional? E, em geral, com que idade uma criança deve ser ensinada a nadar - aos 3, 5, 8 anos? Vamos falar sobre tudo isso neste artigo.
Idade infantil ideal
Muito se tem falado sobre os benefícios da natação, quase ninguém hoje irá refutar o óbvio. Falando especificamente sobre as vantagens deste esporte para as crianças, destacamos os seguintes pontos:
- A natação desenvolve a criança fisicamente. Treina músculos, postura, fortalece o sistema musculoesquelético, melhora a coordenação;
- As crianças que nadam regularmente na piscina ficam menos doentes. O exercício ajuda a endurecer, fortalecer o sistema imunológico;
- A natação esportiva melhora a resistência e a força e também aumenta a autoestima;
- E também, dá emoções positivas, ajuda a relaxar, acalma o sistema nervoso.
Ao mesmo tempo, você não precisa forçar a criança a passar os padrões de uma categoria ou classificação. Basta ensinar seu filho a nadar na piscina e transformar essas atividades em um hábito saudável e regular.
A melhor idade para ensinar uma criança a nadar é entre 3 e 4 anos.
Crianças menores de 3 anos ainda não estão prontas para estudar propositalmente, elas vêm para a piscina para mergulhar e brincar. Explicar a técnica para eles e fazer com que cumpram a rotina e o cronograma de exercícios será difícil.
No entanto, é necessário acostumar o bebê à água desde a infância. Ele não deve ter medo de que a água entre em sua cabeça, corra para sua boca e nariz e, idealmente, ele deve ser capaz e adorar mergulhar.
Recomendamos que você dê água ao seu bebê durante o banho, incentive-o a mergulhar, ensine-o a prender a respiração.
A coisa mais importante que uma criança deve dominar é que você não deve tentar respirar debaixo d'água. Assim que ele dominar essa habilidade por reflexo, o medo de mergulhar e de profundidade irá embora.
Mas não pense que é difícil para uma criança depois de 10 anos aprender a nadar. Eles dominam a habilidade com sucesso aos 5, 8 e 15 anos - o mais importante é prepará-los corretamente.
Onde ensinar uma criança mais rápido?
Vamos continuar a descobrir como ensinar uma criança a nadar aos 7 anos ou mais. Em primeiro lugar, decida onde você vai estudar. A melhor opção é uma piscina rasa em um complexo esportivo. O bebê deve se sentir seguro, de modo que a borda da água em seu ponto mais profundo não ultrapasse o nível do peito.
Muita gente se interessa em como ensinar uma criança a nadar no mar, mas não recomendamos conhecer esse esporte em águas abertas. Primeiro, o ambiente natural cria obstáculos - ondas, fundo irregular, água salgada, em que é desagradável mergulhar. Em segundo lugar, ficar ao sol por muito tempo é prejudicial à pele do bebê. Bem, e em terceiro lugar, existem lados na piscina que você pode seguir no estágio inicial do treinamento.
Também na piscina, você pode pedir equipamentos esportivos especiais - pranchas, rolos, etc. Esses dispositivos ajudam a superar o medo da profundidade e dominar os fundamentos da tecnologia.
Crianças de 3 a 4 anos são ensinadas a nadar de forma lúdica. Crianças de 5 a 8 anos podem explicar a técnica em palavras simples. A partir dos 10 anos, sinta-se à vontade para tratar seu filho como um adulto.
Bem, respondemos onde você pode ensinar uma criança a nadar, mas enfatizamos que nossa postura é recomendatória. Se você mora no sul e tem a oportunidade de viajar frequentemente para o litoral, um adolescente pode aprender a nadar no mar. Apenas certifique-se de que ele esteja sempre sob supervisão.
Como ensinar uma criança a não ter medo de água?
Você sabe como os treinadores ensinam as crianças a nadar na piscina, que técnica eles usam? Um bom especialista pratica exercícios especiais que ajudam a criança a se sentir confortável no ambiente aquático e a superar o medo inicial:
- Flutuador. A criança prende a respiração, envolve os joelhos com os braços e mergulha na piscina. Libera ar e flutua. A propósito, você pode espalhar carros brilhantes pelo fundo para que ele tenha um incentivo para mergulhar;
- Footwork. A criança segura as mãos na beira da piscina e faz movimentos com as pernas “tesoura”, “sapo”, “bicicleta”, balanço etc .;
- Corações. Deixe a criança desenhar na superfície da água do coração, desde que a base da figura esteja debaixo d'água. Ao mesmo tempo, o corpo fica horizontalmente, as pernas ajudam o corpo a manter o equilíbrio;
Para ensinar rapidamente seu filho a nadar, ajude-o a superar o medo. Assim que as crianças param de ter medo, o aprendizado começa a correr aos trancos e barrancos. A criança caminha incansavelmente e feliz na piscina, repete alegremente os movimentos atrás da mãe e do pai e imediatamente absorve a técnica.
Nesse estágio, é hora de ensinar o bebê a ficar na superfície.
Exercícios de equilíbrio
Para ensinar seu filho a nadar corretamente, permita que ele sinta que a água é capaz de segurar seu corpo. A "Estrela" é o exercício ideal para esse fim.
- A criança deita-se na água, com os braços e as pernas afastados, mergulhando o rosto na piscina. Você pode ficar de lado com uma mão. Nesta posição, você precisa ficar deitado até que a respiração termine;
Ajude seu bebê a aprender a se equilibrar.
- Deite-o de costas, deixe-o abrir os braços e as pernas, relaxe. A coluna vertebral permanece reta, sem deflexão na região lombar. Deite-se o tempo que for necessário para que ele encontre um equilíbrio para que suas pernas e cabeça não superem o peso uma da outra. Neste ponto, o pai pode remover discretamente as mãos.
Como ensinar uma criança a nadar em diferentes idades
Não há uma resposta inequívoca para a pergunta "em quantas aulas uma criança aprenderá a nadar". Tudo é muito individual aqui e depende das habilidades iniciais. Considere como organizar o processo dependendo da idade da criança:
- Até 1 ano. Não há necessidade de tentar ensinar especificamente seu bebê a nadar. Divirta-se espirrando e mergulhando. O ambiente ideal é um banho em casa repleto de brinquedos coloridos;
- 1-2 anos. Nessa idade, crie jogos interessantes com seu filho. Por exemplo, coloque um barco na água e sopre em suas velas para fazê-lo flutuar. Este período é considerado ideal para explicar a técnica de prender a respiração. Peça ao seu bebê para respirar fundo e mergulhar. E então sopre um monte de bolhas engraçadas ao expirar na água;
- 3-4 anos. É hora de começar a fazer exercícios esportivos: sapo com pernas, balanço e braçada, "bicicleta", salto na hora, etc. Combine golpes com as mãos e pêndulos com as pernas, mostre o que você precisa fazer para não apenas tropeçar, mas para seguir em frente;
- 5-7 anos. Já dissemos onde você pode ensinar uma criança a nadar e vamos levantar esse tópico novamente. Na piscina, poderá levar equipamentos especiais com os quais a criança vai dominar a técnica do estilo aquático, nado peito, engatinhar nas costas. Segurando a prancha com as mãos, ele poderá sentir pela primeira vez o que é nadar sozinho. Com o tempo, a necessidade de inventário desaparecerá. Observe que apenas aqueles que são fluentes podem ensinar estilos de natação esportiva. Portanto, os pais devem estudar cuidadosamente a técnica e, é claro, saber nadar.
- 9-12 anos. Uma criança nessa idade já tem idade suficiente para entender como a natação é boa para sua saúde. Muitos deles vêm estudar de bom grado para se manterem atualizados com seus colegas mais desenvolvidos. Para aprender a nadar de forma rápida e independente, uma criança de 11 anos às vezes precisa apenas de uma motivação forte. Se o seu filho mostrou um desejo ardente de ir à piscina, não rejeite esse impulso por nada. O processo de aprendizagem aqui é igual ao dos adultos. Primeiro, eles ensinam a ficar na água, mergulhar, explicam a técnica em terra. Então, com a ajuda do inventário, eles começam a nadar. Além disso, a técnica está sendo elaborada e os indicadores de velocidade aprimorados.
Se você está de férias no campo e está se perguntando como um adolescente pode aprender a nadar rapidamente no rio, fique à vontade para aplicar as dicas fornecidas neste artigo. No entanto, lembre-se de que os reservatórios naturais estão repletos de vários perigos - fortes correntes, redemoinhos, pedras pontiagudas no fundo, etc. Nunca deixe as crianças irem ao rio sem a supervisão de um adulto.
Como você não pode ensinar uma criança a nadar
Em conclusão, damos uma lista de pontos que em nenhum caso devem ser usados ao ensinar as crianças a nadar:
- Em nenhuma circunstância force;
- Não fique nervoso ou irritado no processo;
- Incentive as crianças com elogios;
- Não tire a tarefa da criança ajudando a flutuar. Ele deve estar na superfície por si mesmo. O pai segura o bebê pelo torso e a criança remando diligentemente os braços e as pernas, regozijando-se com o seu desempenho. Ao mesmo tempo, seu estômago mal está submerso na piscina. Assim que o pai solta o filho, ele imediatamente se contrai e começa a afundar. Soa familiar? Não faça isso!
- Não permita o uso de anel de borracha. Nele, a criança fica pendurada como uma bóia, em vez de ficar na horizontal;
O mais importante no início do treinamento é o espírito e um desejo apaixonado de aprender. A natação deve ser associada a algo divertido e interessante. Então a criança ficará feliz em assistir às aulas. E sim, você precisa ensinar seu filho a nadar! Acredite em mim, quando ele crescer, ele dirá “obrigado” por isso mais de uma vez.
