Quer saber como aprender a andar de patins sozinho, sem treinador e sem treino adequado, mesmo que nunca tenha experimentado? Temos ótimas notícias para você - com a devida diligência e paciência, qualquer pessoa, seja um adulto ou uma criança, poderá facilmente dominar essa habilidade. Tudo que você precisa é de instruções claras, bem como de uma pista segura e confortável.
Nota! Se você quer ensinar seu filho a patinar, os materiais de vídeo e os algoritmos passo a passo não farão de você um verdadeiro treinador, realmente capaz de controlar a segurança. Principalmente se você não teve tempo de aprender a montar. Rolos são um esporte bastante traumático, portanto, certifique-se de comprar almofadas de proteção para cotovelos e joelhos, bem como um capacete especial à prova de choque.
Comece a aprender a andar de patins com um vídeo para iniciantes - lá você verá claramente a posição correta do corpo durante a condução, a técnica de rolar para frente, para trás e durante as curvas. O atleta também deve aprender a frear e cair corretamente - sem essas habilidades, ele nunca se sentirá confiante nos patins.
Como aprender a andar: instruções
Depois de terminar de aprender a patinar corretamente com vídeos educativos para crianças e adultos, recomendamos que você passe para os materiais impressos, que descrevem em detalhes a técnica de patinar. Você já está lendo nosso artigo, o que significa que está indo na direção certa. Oferecemos instruções simples, com as quais crianças e adultos podem aprender a patinar por conta própria.
Nós começamos os rolos
Vista um par - aperte bem as fechaduras, aperte os fechos de velcro, endireite-se e tente equilibrar-se. Faça a primeira postura ao lado do suporte para se sentir mais confiante.
Postura correta: o corpo está ligeiramente inclinado para a frente, as pernas dobradas na altura dos joelhos, os braços baixados livremente nas laterais. Se você souber patinar, seu corpo descobrirá intuitivamente como se levantar corretamente para não cair.
Você precisa aprender duas posições: os pés são paralelos entre si ou, quando uma perna é colocada atrás da outra, perpendicular à primeira.
Espere alguns minutos assim, ouça seus sentimentos. A propósito, este é o momento perfeito para ver se os vídeos são adequados para você. Antes de aprender a andar de patins, preste atenção aos sapatos - se eles estão pressionando, se estão bem amarrados, se os fechos estão bem fixados.
Como ir?
Se você sabe patinar, lembre-se da etapa "espinha de peixe" - ela também será útil com patinadores:
- Fique na postura correta;
- Vire o dedo do pé da perna com a qual você planeja começar a pedalar ligeiramente para fora;
- Empurre com a segunda perna, transferindo o peso do corpo para a primeira perna;
- Se tudo for feito corretamente, você avançará;
- Em seguida, coloque a segunda perna na superfície, vire a meia para fora e, empurrando com a primeira perna, transfira o peso do corpo para ela;
- Em seguida, alterne entre empurrar e dirigir, mudando as pernas.
Se seus vídeos deixassem um rastro na trilha, você veria os contornos da árvore de Natal - daí vem o nome da etapa. Não se apresse e não procure surpreender os outros com sua graça - aja devagar e com cuidado.
Como aprender a desacelerar?
É impossível aprender a patinar corretamente sem dominar a habilidade de frenagem. Aliás, neste lugar esqueça suas habilidades de patinação - com patins tudo é diferente. Existem várias maneiras de frear corretamente.
- Os iniciantes são aconselhados a usar o freio - uma pequena alavanca no calcanhar das sapatas. Basta pressioná-lo suavemente com o outro pé e você começará a desacelerar imediatamente;
- Existem técnicas especiais de frenagem que podem ajudá-lo a aprender a parar sem uma alavanca.
- Coloque os dois pés no chão e role para frente, sem empurrar - sem se sacudir, você inevitavelmente começará a perder velocidade;
- Se precisar frear mais rápido, coloque os dois pés na superfície e junte os calcanhares enquanto continua a rolar. Este movimento interromperá o passeio;
- Tente fazer uma curva suave;
- Desvie do caminho para o gramado e pegue uma árvore, cerca ou arbusto;
Como aprender a virar?
Explique ao seu filho que é difícil aprender a andar de patins rapidamente, especialmente se ele não consegue virar. Para aprender a patinar, lembre-se de que essa manobra requer espaço. Todas as voltas são realizadas em um amplo arco.
- Acelerar;
- Coloque os pés a uma distância de 30 cm (largura dos ombros) e estenda a perna para a qual pretende virar;
- Sente-se ligeiramente e incline o torso na direção da curva;
- Comece a manobra pressionando a superfície externa dos rodízios firmemente em direção ao promontório.
Como aprender a andar para trás?
Vamos dar uma olhada em como você pode aprender a patinar ao contrário - é tão emocionante e interessante!
- Lembre-se de que você deve sempre olhar por cima do ombro para ver se o caminho está livre;
- Empurre a parede com a mão e role para trás. Sinta como é andar de costas para a frente;
- Agora você deve realizar um movimento que deixaria o contorno de uma ampulheta na areia: empurre com os dois pés afastados de você, desenhe uma bola no chão e junte os pés novamente.
- A velocidade ocorre justamente no momento do empurrão, tente fazer a pressão principal nas rodas dianteiras dos roletes.
- Treine muito e muito - você definitivamente será capaz de aprender.
Como aprender a cair corretamente?
Como você pode ver, é bem possível ensinar um adulto a patinar, mas ele também precisa saber cair corretamente, pois nenhum atleta está imune a isso. A regra principal na técnica de queda é o agrupamento. Lembre-se de que quanto mais baixo você estiver em relação ao solo e menos braços e pernas ficarem para fora, mais fraco será o acerto e menor será o risco de quebrar algo.
- Se você precisar parar com urgência (se houver um obstáculo, estrada, fosso, etc. à sua frente) ou se sentir que perdeu o equilíbrio e está prestes a voar para a frente, agache-se, arqueie as costas e agarre os joelhos com as mãos - assim você se agrupará e não baterá muito Forte.
- Nunca abra os braços para os lados ou levante uma perna do chão - é assim que as fraturas acontecem;
- Não tente esticar as pernas ou as costas - como se fosse cair de uma altura;
- Não cubra a cabeça com as mãos - você abre o corpo e não fica protegido por um capacete de plástico.
Se você é um novato, nunca saia para a pista sem protetor de cabeça e capacete. Sua segurança nos patins hoje é a base para uma viagem feliz e duradoura no futuro.
O que influencia sua técnica de pilotagem e como se preparar adequadamente
Independentemente do que você queira saber - como patinar em patins (presos a sapatos normais no calcanhar) ou em sapatos normais, em primeiro lugar, encontre uma pista adequada e compre um equipamento confiável.
- Os bons rolos são confortáveis, com fechos e laços de alta qualidade, que fixam cuidadosamente as pernas;
- A roupa esportiva não deve interferir na liberdade de movimento;
- Coloque um capacete na cabeça, bocais nos cotovelos e joelhos, luvas ou protetores especiais na parte interna das palmas das mãos;
- As primeiras lições são melhor feitas em uma superfície emborrachada - em esteiras em parques esportivos;
- O local não deve ser lotado, a estrada é plana e lisa.
Caros leitores, é muito importante aprender a andar de patins de forma adequada e, antes de mais nada, é necessário para a sua própria segurança. Se você dominar a técnica correta, reduzirá a probabilidade de lesões graves na pista.
Tente ensinar seu filho a andar de patins para frente e para trás, e ele também deve ser capaz de virar, frear e cair. Se sua técnica estiver correta, ele aprenderá muito rapidamente e o processo será mais agradável. Com os movimentos corretos, seus músculos e articulações não doerão e andar de bicicleta se tornará seu passatempo favorito na rua!
