Sarah Sigmundsdottir: derrotada, mas não quebrada

Os resultados dos últimos CrossFit Games-2017 foram inesperados para todos. Em particular, um par de atletas islandeses - Annie Thorisdottir e Sara Sigmundsdottir - foram movidos além das duas primeiras etapas do pódio. Mas os dois islandeses não vão desistir e estão se preparando ativamente para o próximo ano com o objetivo de mostrar as novas capacidades do corpo humano, mudando radicalmente o princípio de preparação para futuras competições.

Entretanto, para aqueles que seguem a comunidade CrossFit, apresentamos a segunda "mulher mais forte do planeta", ficando atrás do primeiro lugar por apenas 5-10 pontos - Sara Sigmundsdottir.

Curta biografia

Sara é uma atleta islandesa que pratica CrossFit e levantamento de peso. Nascida em 1992 na Islândia, ela viveu nos Estados Unidos da América quase desde a infância. A questão toda era que seu pai, um jovem cientista, teve de se mudar para os Estados Unidos para obter um diploma científico, o que não pôde fazer em sua universidade. A pequena Sarah decidiu praticar esportes desde muito jovem. Ela se procurou na ginástica, em outras modalidades de dança. Mas, apesar do sucesso nessas áreas, a garota rapidamente se retreinou para esportes mais rápidos e potentes. Aos 8 anos mudou para a natação, tendo atingido a II categoria esportiva em um ano.

Apesar de todas as suas conquistas esportivas, a própria Sarah não gostava muito de treinar, e é por isso que ela sempre encontrava maneiras de evitá-los. Por exemplo, ela pulou o último treino mais importante antes de uma grande competição de natação sob o pretexto banal de que estava muito cansada depois da escola.

Encontre-se no esporte

Sarah Sigmundsdottir, de 9 a 17 anos, experimentou cerca de 15 esportes diferentes, incluindo:

• musculação na praia;
• kickboxing;
• natação;
• luta livre;
• ginástica rítmica e artística;
• Atletismo.

E só depois de se testar no levantamento de peso, ela decidiu ficar neste esporte para sempre. Sarah não desiste do levantamento de peso mesmo agora, apesar das exaustivas aulas de CrossFit. Segundo ela, ela dá muita atenção ao treinamento de força, já que conquistar novas conquistas esportivas no levantamento de peso não é menos importante para ela do que os primeiros lugares no CrossFit.

Apesar de suas conquistas significativas nos esportes e boa forma física, Sarah sempre se considerou gorda. Além disso, a menina se inscreveu em uma academia por um motivo nada trivial - sua melhor amiga, com quem estudaram juntas na universidade, encontrou um namorado. Por causa disso, sua amizade começou a se desintegrar rapidamente devido à impossibilidade de passarem muito tempo juntos. Para não ficar chateada e não pensar muito a respeito, a atleta treinou muito e depois de um ano adquiriu as formas desejadas, e decolou - e muitos novos amigos.

Fato interessante. Apesar do fato de que até os 17 anos Sarah Sigmundsdottir tinha uma aparência muito comum, agora a popular classificação da Internet dos atletas mais bonitos e atléticos do mundo do CrossFit sempre coloca a islandesa em segundo lugar em sua lista.

Chegando ao CrossFit

Depois de treinar na academia por cerca de seis meses e ter recebido sua primeira categoria no levantamento de peso, a atleta decidiu que se deixar levar exclusivamente pelo “ferro” não é bem uma ocupação feminina. Então ela começou a procurar um esporte “pesado” adequado que pudesse torná-la mais magra, mais bonita e mais duradoura ao mesmo tempo.

Em suas próprias palavras, a atleta entrou no CrossFit por acidente. No mesmo ginásio, treinou com ela uma menina que praticava este esporte bastante jovem. Ao convidar Sarah para participar do CrossFit, a halterofilista ficou muito surpresa e primeiro decidiu pesquisar no youtube o que é esse então pouco conhecido esporte.

A primeira competição de crossfit

Assim, até o final e sem entender qual era a sua essência, Sarah, após seis meses de duro treinamento, mesmo assim se preparou para a primeira competição em jogos de crossfit e imediatamente conquistou o segundo lugar. Em seguida, a menina aceitou o convite de amigos para participar do Open.

Na ausência de treinamento especializado, ela passou com sucesso a primeira fase, que era um AMRAP de 7 minutos. E quase imediatamente eles começaram a prepará-la para a segunda fase.

Para superar a segunda fase, Sigmundsdottir teve que treinar com uma barra. Não sabendo a técnica correta para a maioria dos exercícios de crossfit, ela fez todas as repetições com bastante sucesso. No entanto, aqui o primeiro fracasso a esperava, por isso o sonho de ser a primeira foi adiado por vários anos. Em particular, ela costumava fazer snatches com barra em uma academia regular, onde era impossível deixar a barra cair no chão. Depois de completar uma abordagem com barra de 55 quilos 30 vezes em competições de crossfit, a garota literalmente congelou e não conseguiu abaixá-la corretamente, o que significa que, devido à extrema carga e falta de seguro, ela caiu no chão junto com a barra.

Como resultado - uma fratura exposta do braço direito, com o corte de todas as veias e artérias principais. Os médicos sugeriram amputar o braço, pois não tinham certeza de que seriam capazes de costurar adequadamente todos os elementos de conexão após uma fratura exposta. Mas o padre Sigmundsdottir insistiu em fazer uma operação complexa, que foi realizada por um médico estrangeiro.

Com isso, após um mês e meio, a atleta retomou os treinos e se determinou a participar dos jogos de 2013 (a primeira apresentação foi em 2011).

Sigmundsdottir, embora nunca tenha conquistado o primeiro lugar nas principais competições, é considerada a atleta que mais cresce neste esporte. Assim, Richard Fronning demorou 4 anos antes de entrar no nível profissional. Matt Fraser está envolvido com levantamento de peso há mais de 7 anos, e somente após 2 anos de treinamento em CrossFit ele foi capaz de alcançar seu melhor resultado. Seu principal rival pratica há mais de 3 anos.

Mudança para Cookeville

Em 2014, antes da nova seleção regional, Sarah decidiu se mudar da Islândia, onde morava há 5 anos, para a Califórnia. Tudo isso era necessário para participar da competição americana de crossfit. Porém, antes de partir para a Califórnia a convite de Richard Fronning, ela fez uma breve parada na cidade de Cookville, que fica no estado do Tennessee.

Chegando por uma semana, Sarah inesperadamente ficou lá por quase seis meses. E ela até pensou em deixar as competições individuais. Aliás, foi naquele ano que Fronning começou a pensar em montar a equipe Crossfit Mayhem e se aposentar da competição individual.

No entanto, apesar das suas dúvidas, a atleta ainda assim conseguiu chegar à Califórnia, embora ainda se lembre com muito prazer do período de treino em Cookeville.

Richard Froning não treinou Sigmundsdottir durante nenhum período de sua carreira profissional. No entanto, eles frequentemente conduziam exercícios conjuntos, e Sarah, com resistência impressionante, executou quase todos os complexos que o próprio Froning desenvolveu e fez. Sarah se lembrou dessas poderosas sessões de treinamento com Rich porque ela teve uma síndrome de overtraining severa e não conseguiu recuperar seus pesos de trabalho por quase 2 semanas depois disso. Foi então, segundo a menina, que percebeu a importância da periodização e da correta composição dos complexos de treinamento de acordo com sua formação atual.

Estilo de vida e hábitos alimentares

O estilo de vida e o processo de treinamento de um atleta profissional e medalha de bronze da GrossFit Games é bastante interessante. Ao contrário de outros atletas, ela claramente não usa esteróides anabolizantes na preparação para uma competição. Isso é evidenciado por seu regime de treinamento, que consiste em 3-4 treinos por semana contra 7-14 treinos para homens (o mesmo Mat Fraser e Rich Froning treinam até 3 vezes por dia).

Sarah também tem uma atitude muito peculiar em relação aos alimentos e dietas diferenciadas, tão populares entre os atletas. Ao contrário de outros atletas, ela não só não segue a dieta paleolítica, como nem mesmo consome nutrição esportiva.

Em vez disso, Sigmundsdottir está ativamente apoiando-se em pizza e hambúrgueres, o que ela admitiu repetidamente em várias entrevistas, confirmando isso com inúmeras fotos em suas redes sociais.

Apesar de todos esses hobbies por junk e comida inútil, o atleta mostra um desempenho atlético impressionante e tem uma grande constituição atlética. Isso mais uma vez confirma a importância secundária das dietas e da perda de peso para alcançar altos resultados esportivos e a importância primordial do treinamento em um esforço para obter um corpo ideal.

Através dos espinhos para a vitória

O destino desse atleta em muitos aspectos se assemelha ao destino do atleta Josh Bridges. Em particular, em toda a sua carreira, ela nunca conseguiu chegar ao primeiro lugar.

Em 2011, quando Sarah participou dos primeiros Jogos de sua vida, ela facilmente ficou em segundo lugar, e pôde atualizar seu resultado em 2012, mostrando uma liderança impressionante. Mas foi então que ela quebrou o braço pela primeira vez e recebeu ferimentos graves, que a derrubaram em 2013, muito mais longe do primeiro lugar.

Já para os 14º e 15º anos, então a menina não conseguia passar na seleção regional, apesar de todas as simpatias e indicadores. A cada vez, uma nova complicação ou um novo complexo acabavam com suas performances, invariavelmente terminando com entorses de tendão ou outras lesões.

Devido às constantes lesões, ela simplesmente não consegue treinar tão intensamente quanto os outros atletas por 11 meses por ano. Mas, por outro lado, a maneira como ela fica em forma em apenas 3-4 meses de treinamento faz você pensar que naquele ano em que seu sucesso não será prejudicado por lesões permanentes, poderemos ver uma liderança impressionante sobre todos os outros atletas em crossfit.

Apesar de em 2017 Sigmundsdottir ter conquistado o 4º lugar em termos de pontos, apresentou o melhor resultado de Fibbonacci, nomeadamente, a média entre todos os exercícios. Na verdade, ela teve um desempenho melhor do que muitos outros atletas no total. Mas, como sempre, perdeu as primeiras etapas não relacionadas ao ferro, razão pela qual no 17º ano ficou apenas em 4º lugar.

Trabalho em equipe em “Crossfit Mayhem”

Depois dos jogos CrossFit de 2017, ela finalmente se juntou à equipe “Crossfit Mayhem” liderada por Richard Fronning. Em grande parte por conta disso, a menina está pronta para se mostrar nas próximas competições da melhor maneira possível. Afinal, agora ela participa não só de treinamentos individuais, mas também de equipes.

A própria Sara testemunha que os treinos em equipe sob o controle da atleta mais preparada do mundo são fundamentalmente diferentes de tudo o que acontecia antes, são mais cruéis e mais difíceis, o que significa que no próximo ano ela com certeza conseguirá levar o primeiro lugar.

Melhor desempenho individual

Apesar de toda a sua magreza e fragilidade, Sarah mostra resultados e indicadores muito impressionantes, especialmente no que diz respeito àqueles associados a exercícios pesados. Em termos de execução de programas em alta velocidade, ainda está um pouco atrás de seus rivais.

Quanto à execução de seus programas, ela fica para trás em muitas tarefas de velocidade. E, no entanto, seus resultados ainda podem impressionar a maioria dos atletas comuns.

Resultados da competição

A carreira esportiva de Sarah Sigmundsdottir não brilha nos primeiros lugares, mas isso não nega o fato de que a garota mais bonita do mundo é uma das mais preparadas.

Annie vs. Sarah

Todos os anos, na Internet, às vésperas da próxima competição, há polêmica sobre quem ficará em primeiro lugar nos próximos jogos CrossFit. Será Annie Thorisdottir ou Sara Sigmundsdottir finalmente assumirá a liderança? Afinal, todos os anos, as duas islandesas apresentam resultados praticamente "frente a frente". Deve-se observar que os próprios atletas realizaram treinamentos conjuntos mais de uma vez. E, como mostra a prática, por algum motivo, durante a execução de complexos de treinamento, Sarah geralmente ultrapassa Tanya em várias ordens de magnitude. Mas durante a competição, a imagem começa a ficar um pouco diferente.

Qual a razão das constantes falhas e eternas segundas posições de um dos atletas mais fortes do planeta?

Talvez a questão toda esteja no princípio dos "esportes". Apesar de sua melhor condição física, Sara Sigmundsdottir desgasta na própria competição. Isso pode ser visto nos resultados das primeiras fases dos jogos crossfit. No futuro, já com defasagem, ela neutraliza a vantagem de seu competidor mais importante nas competições de força subsequentes. Como resultado, no final da competição, o lag geralmente não se torna mais significativo.

Apesar da rivalidade constante, esses dois atletas são realmente amigos um do outro. Muitas vezes, eles não apenas realizam exercícios conjuntos, mas também organizam compras juntos ou passam o tempo juntos de uma maneira diferente. Tudo isso prova mais uma vez que o CrossFit é um esporte para os fortes de espírito. Isso apenas define uma rivalidade saudável que não impede que as meninas sejam amigas fora da arena esportiva.

A própria Sarah não para de repetir que no próximo ano será capaz de lidar com a sua empolgação e dar um arranque impressionante já nas primeiras fases da competição, o que lhe permitirá finalmente arrancar o primeiro lugar à rival.

Planos para o futuro

Em 2017, as meninas estavam tão arrebatadas pela rivalidade entre si que não perceberam novas rivais que surgiram inesperadamente, dividindo o primeiro e o segundo lugares, respectivamente. Eram duas australianas - Tia Claire Toomey, que ficou em primeiro lugar com 994 pontos, e sua compatriota Kara Webb, que marcou 992 pontos e ficou em segundo lugar no pódio.

O motivo das derrotas neste ano não foi o fraco desempenho dos atletas, mas a arbitragem mais dura. Os juízes não contaram algumas repetições nos principais exercícios de força devido à técnica insuficientemente boa para a execução dos exercícios. Como resultado, ambos os atletas perderam quase 35 pontos, conquistando o 3º e 4º lugares, respectivamente, com os seguintes resultados:

• Annie Thorisdottir - 964 pontos (3º lugar)
• Sara Sigmundsdottir - 944 pontos (4º lugar)

Apesar da derrota e dos indicadores estabelecidos, os dois atletas apresentarão um nível de treinamento fundamentalmente novo em 2018, mudando radicalmente seu plano de nutrição e treinamento.

Finalmente

Devido a lesões recentes, ainda não totalmente curadas, Sigmundsdottir ficou apenas com o 4º lugar na última competição, perdendo apenas 20 pontos para a sua principal rival. No entanto, desta vez, sua derrota não prejudicou gravemente seu moral. A menina afirmou com otimismo que estava pronta para começar imediatamente um novo treinamento intensivo para mostrar sua melhor forma em 2018.

Pela primeira vez, Sarah mudou sua abordagem ao treinamento, focando não no levantamento de peso, no qual ela está mais forte do que nunca, mas em exercícios que desenvolvem velocidade e resistência.

Em qualquer caso, Sara Sigmundsdottir é uma das mais belas atletas e mulheres em boa forma física do planeta.Isso é evidenciado por vários comentários de admiração de fãs na Internet.

Se você acompanha a carreira esportiva de uma garota, suas conquistas e ainda espera que ela leve o ouro no próximo ano, pode acompanhar o processo de preparação dela para a próxima competição nas páginas da atleta no Twitter ou Instagram.

Assista o vídeo: Sara Sigmundsdottir Event 1 u0026 2 CrossFit Games 2020 Online (Novembro 2024).