Aveia com maçã - receita com foto, como cozinhar com canela * Crossfit

Aveia - 1 copo
Leite - 300 ml
Açúcar granulado - a gosto
Açúcar mascavo - 3 colheres de sopa eu.
Mel de flores - 2 colheres de sopa. eu.
Apple - 1 pc.
Canela - 1 vagem

Proteínas 2,8 g
Gordura 1,9 g
Carboidratos 22,0 g

Abaixo, postamos para você uma receita ilustrativa passo a passo para fazer mingau de aveia com maçã, que é fácil de fazer e acessível, pois contém apenas produtos familiares.

Dose por vasilhame: 6-8 porções.

Instruções passo a passo

Farinha de aveia com maçã é um prato saboroso e saudável, tradicionalmente preparado para o café da manhã. A alimentação costuma estar presente na dieta de quem está perdendo peso e de atletas devido ao seu baixo teor calórico, mas a capacidade de se recarregar com energia por muito tempo, dá uma sensação de saciedade e satura o corpo com elementos úteis.

A aveia pode melhorar a função intestinal, removendo toxinas e toxinas. Ao mesmo tempo, contribui para uma proteção mais eficaz da mucosa gástrica, normaliza o fundo emocional, elimina o colesterol e o excesso de sal.

Adendo! A aveia deve estar na dieta de todas as pessoas, especialmente se ela praticar esportes ou quiser se livrar dos quilos extras. Você também pode comer uma criança, mas não pode comer constantemente apenas mingau de aveia. Faça uma pausa a cada duas semanas por dois a três dias ou mais, pois a aveia tende a remover o cálcio do corpo.

Vamos começar a preparar um delicioso, saudável e nutritivo mingau de aveia com maçã. Uma fotorrecipeta passo a passo ajudará nisso, eliminando a possibilidade de cometer erros ao cozinhar em casa.

Passo 1

Vamos começar preparando os temperos. Pegue uma vagem de canela e abra-a cuidadosamente com uma faca afiada. O tempero tornará a aveia mais rica em sabor e aroma.

Passo 2

Em seguida, você precisa preparar tudo para cozinhar farinha de aveia. Despeje um copo de cereal seco em uma panela. Adicione açúcar granulado a gosto. Despeje 300 mililitros de leite sobre o futuro mingau e adicione a vagem de canela aberta.

Etapa 3

Leve o recipiente com os cereais ao lume e deixe ferver até ficar macio. O cozimento deve levar cerca de quinze a vinte minutos. Depois de decorrido o tempo especificado, retire a vagem de canela do mingau. Você pode jogar fora, não precisaremos mais, pois já deu todo o aroma e sabor.

Passo 4

Pegue uma maçã, lave e seque. Em seguida, corte a fruta em rodelas, cortando ao meio.

Etapa 5

Leve a panela ao fogão e acrescente uma colher de sopa de óleo vegetal. Arrume as fatias de maçã, polvilhe com açúcar mascavo a gosto e acrescente duas colheres de sopa de mel. Grelhe os ingredientes em fogo moderado.

Etapa 6

Assim que o açúcar e o mel derreterem, vire suavemente as fatias de maçã e continue a fritar. A fruta deve ser ligeiramente macia.

Etapa 7

Resta servir a aveia com maçãs lindamente para torná-la saborosa. Pegue uma tigela e adicione a aveia cozida com leite. Cubra com fatias de maçã fritas e cubra com um delicioso molho de mel.

Etapa 8

Só isso, o delicioso e gratificante mingau de aveia com maçã, feito em casa com um passo a passo da receita da foto em casa, está pronto. Resta servi-lo à mesa e experimentar. Desfrute de sua refeição!