O que é um “coração esportivo”?

Quase todo esporte é vítima. Um sacrifício para sua própria saúde. Os boxeadores sofrem os efeitos dos socos, os levantadores de peso sofrem com as costas, ligamentos musculares e tendões rompidos. Os fisiculturistas têm um grande desequilíbrio nos hormônios e muitas vezes ficam na mesa de operação na luta contra a ginecomastia. Mas existe uma doença que é característica de todos os esportes e não depende de forma alguma das especificidades do treinamento, mas, ao contrário, está associada a um treinamento mal organizado. Não, isso não é rabdomiliose, é muito pior - um coração atlético. Suas consequências enganam cada 5º atleta do caminho para o Olimpo.

O que é isso?

Vamos dar uma olhada no que é um coração esportivo do ponto de vista fisiológico. Um coração esportivo é uma alteração traumática e patológica no tecido contrátil cardíaco, caracterizada pela presença de tecido conjuntivo cicatricial. Na verdade, são cicatrizes no músculo que interferem na contração normal e saudável do coração.

Como resultado, isso leva a um aumento da carga nos canais principais, aumenta cronicamente o sangue e a pressão intracraniana. Diminui a sensibilidade das principais estruturas contráteis ao oxigênio. Diminui a expectativa de vida Aumenta o risco de ataque cardíaco e derrame. E esta não é uma lista completa do que a síndrome do coração no esporte pode levar.

Na maioria das vezes ela se manifesta em atletas, porém, para atletas com muitos anos de experiência, suas consequências não são tão catastróficas quanto para os iniciantes. O fato é que ao longo dos anos de treinamento o corpo se adapta e aumenta o volume do tecido contrátil de forma a compensar os danos ao músculo cardíaco e as conexões cicatriciais desconectadas. No entanto, se um atleta treina durante toda a sua vida no limite de suas capacidades, então, muito provavelmente, um ataque cardíaco como resultado da síndrome do coração do esporte o fará morrer.

Um fato triste: um dos atletas mais famosos de nosso tempo, que morreu com o coração do esporte, devido a uma longa violação do plano de treinamento em combinação com o uso de esteróides anabolizantes, é Vladimir Turchinov, que faleceu antes dos 60 anos.

Como funciona?

Um coração esportivo é obtido como resultado de um planejamento inadequado do processo de treinamento. Geralmente começa a se desenvolver já na adolescência. O fato é que geralmente todas as seções principais associadas aos esportes de velocidade e força têm uma estrutura de grupo. É mais fácil para o treinador e mais lucrativo comercialmente. E quando um recém-chegado chega a um grupo já estabelecido, ele geralmente está sujeito às mesmas cargas que aqueles que já praticam há vários anos.

Por causa disso, existe:

• Overtraining;
• Mal-estar crônico;
• Danos à imunidade;
• Danos às células do fígado.

Mas a coisa mais importante que acontece é um coração esportivo. O fato é que todo atleta que inicia seu treinamento costuma formar a intensidade da carga dependendo do seu estado de saúde. Geralmente, como você se sente é fácil de determinar por dois fatores:

1. A quantidade de açúcar no sangue. Ele determina o nível geral de oxigênio. Quando o açúcar se esgota, o atleta começa a sentir náuseas, fraqueza e tontura.
2. Pulso.

E é o pulso o responsável pela formação de um coração esportivo. O mecanismo de formação é extremamente simples. Em vista do despreparo do iniciante para o estresse grave, a freqüência cardíaca frequentemente sobe acima da zona de queima de gordura. O coração está tentando freneticamente lidar com o estresse. Nesses momentos, você pode observar o bombeamento e, às vezes, até sensações dolorosas na região do peito. No entanto, o pior é que, ao receber microtraumas, o coração começa a crescer demais, não com tecido muscular comum, o que ajuda a melhorar a força das contrações e, portanto, a não sofrer sobrecarga no futuro, mas sim tecido conjuntivo.

A que isso leva?

1. O volume total do músculo cardíaco aumenta com a diminuição da superfície de trabalho.
2. O tecido conjuntivo frequentemente obstrui parcialmente a artéria coronária (o que pode mais tarde levar a um ataque cardíaco);
3. O tecido conjuntivo interfere na amplitude total da contração.
4. Com o aumento do volume e a diminuição da força das contrações, o coração recebe uma carga consistentemente maior.

Como resultado, uma vez que o mecanismo é iniciado, é muito difícil parar.

Infelizmente, o treinamento nem sempre é um fator para o surgimento de um coração esportivo. Muito frequentemente, a hipóxia do músculo cardíaco e o aumento do estresse ocorrem nos seguintes casos:

• Abuso de cafeína
• Abuso de poder;
• Uso de cocaína (único ou permanente);
• Uso de poderosos queimadores de gordura à base de clembuterol e efedrina (como o ECA).

Via de regra, qualquer um desses fatores, combinado com o treinamento de intensidade moderada, pode levar a resultados catastróficos que afetam irreversivelmente a qualidade e longevidade de vida.

Tipos de coração esportivo

O coração atlético pode ser classificado de acordo com os seguintes indicadores:

1. A idade de obtenção de tecido conjuntivo;
2. O volume da área afetada;
3. Localização das áreas danificadas.

Em média, a classificação é determinada a partir da seguinte tabela:

Como é diagnosticado?

O diagnóstico de um coração esportivo só é possível em condições de ecocardiografia. Além disso, você também terá que passar por um teste de estresse. Não é possível determinar de forma independente a síndrome do coração esportivo.

No entanto, caso você perceba um dos sintomas característicos de um coração esportivo, é necessário consultar um médico com urgência:

1. Bradicardia;
2. Taquicardia irracional;
3. O aparecimento de sensações dolorosas durante o cardio;
4. Resistência de força diminuída;
5. Aumento crônico da pressão arterial;
6. Tontura frequente.

Se algum deles for encontrado, é preciso descobrir a causa do aparecimento, a fim de evitar o desenvolvimento de um coração esportivo, como uma patologia em geral.

Contra-indicações para esportes

A única maneira de interromper o desenvolvimento da síndrome do coração esportivo é interromper temporariamente a atividade física por até 5 a 6 anos. A que isso leva? Tudo é muito simples. Como resultado dos processos catabólicos e da otimização do corpo para as necessidades modernas, parte do tecido conjuntivo pode ser destruído no processo de redução das fibras contráteis musculares. Isso não eliminará todos os danos, mas pode reduzir seu volume em até 3%, o que permitirá que funcione normalmente.

Se você é um atleta sério e descobriu os primeiros sinais da síndrome do coração esportivo, deve, antes de tudo, revisar seu programa de treinamento.

O primeiro item deve ser comprar um monitor de freqüência cardíaca. Durante o treino, o pulso não deve tocar na zona de queima de gordura mesmo nos momentos de pico, o que significa que durante muito tempo terá que mudar o perfil do treino principal para aumentar a resistência e o ritmo cardíaco. Somente depois de realizar o treinamento cardiovascular especial (cardio moderado na zona de pulso da hipertrofia muscular sem bombeamento) e uma diminuição da freqüência cardíaca base em mais de 20%, você pode retornar gradualmente ao regime de treinamento padrão.

Não, isso não significa que você precise eliminar completamente o trabalho com a barra. No entanto, intensidade, velocidade, número de séries, peso e tempo de recuperação devem ser reduzidos ao limite. Somente revertendo seus resultados por um longo tempo, você pode alcançá-los gradualmente sem prejudicar o músculo cardíaco. No entanto, alguns esportes (especialmente power all-around) são simplesmente contra-indicados para atletas com essa condição.

Métodos de tratamento

Existem vários tratamentos principais para um coração de atleta. No entanto, nenhum deles eliminará completamente essa síndrome para sempre. O fato é que áreas danificadas, como os pulmões de um fumante, nunca funcionarão como antes, mesmo com uma recuperação total.

1. Intervenção cirúrgica.
2. Rejeição completa das habilidades motoras.
3. Fortalecimento medicinal do músculo cardíaco.
4. Aumento do volume útil para compensar as seções que não funcionam.
5. Instalando um marcapasso cardíaco.

O tratamento precoce mais eficaz da síndrome do coração esportivo é uma abordagem integrada, que afeta a redução da atividade física com fortalecimento geral devido à intervenção medicamentosa. Em segundo lugar está o aumento do volume útil do coração. É esse fator que atletas experientes compensam os erros da juventude e os danos associados ao supertreinamento do corpo.

No entanto, se as alterações nos tecidos cardio-contráteis forem patológicas, ou se o tecido conjuntivo da cicatriz bloquear parcialmente artérias importantes, o método clássico de tratamento não ajudará mais. Só o catabolismo forçado é possível (um empreendimento extremamente perigoso que pode terminar em consequências desagradáveis) ou a intervenção cirúrgica.

Hoje, a prática de remoção cirúrgica de tecido danificado com laser é mais comum do que há 10 anos. No entanto, as chances de cirurgia bem-sucedida para lesões em áreas-chave do músculo contrátil ainda são muito menores do que 80%.

A instalação de um marcapasso cardíaco só pode ser adequada para aquelas pessoas que sofrem de um coração esportivo, em conjunto com alterações degenerativas relacionadas à idade nos tecidos moles dos ventrículos.

O único método eficaz que pode livrar-se completamente da síndrome do coração do esporte é o transplante de coração de um doador. Portanto, é mais fácil evitá-lo do que então, 10 anos após o fim da carreira esportiva, ele cair na faca do cirurgião e arriscar a própria vida por causa de complexos de treinamento mal planejados.

Para resumir

Um coração atlético não é uma frase. Via de regra, a maioria dos homens jovens que começaram a se engajar no atletismo de força precocemente apresentam lesões totais de até 10%, o que absolutamente não interfere com elas no dia a dia devido à adaptação. Porém, se a limitação de suas lesões tem um curto período de tempo, esse é um motivo para identificar erros no método de treinamento e, o mais importante, para removê-los com o propósito de prevenção. É possível que, para isso, seja suficiente adicionar creatina fosfato de forma contínua, ou beber um curso de medicamentos preventivos para o músculo cardíaco. Às vezes, reduzir a intensidade do treinamento é o suficiente.

Em qualquer caso, se começar a controlar a sua frequência cardíaca, e não atingir o aumento da velocidade do seu motor, pode evitar um coração desportivo, o que significa que a sua esperança de vida, bem como a prevenção de outras patologias de doenças cardíacas, aumentará significativamente.

Lembre-se - a educação física ajuda a melhorar a sua própria saúde, mas o esporte sempre desabilita seus adeptos. Portanto, mesmo que esteja se preparando intensamente para o novo desafio Crossfit, você não deve se sobrecarregar. Afinal, nenhuma conquista ou prêmio esportivo vale sua vida.

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