Fedor Serkov é um atleta excepcional e treinador único de crossfit

Ainda não há tantos atletas famosos no CrossFit russo como no cenário mundial que podem se orgulhar de realizações impressionantes. Isso não é surpreendente, porque esse esporte veio até nós muito mais tarde. No entanto, “nos calcanhares” de atletas veneráveis ​​como Andrei Ganin, jovens competidores, como Fyodor Serokov, o principal “popularizador” do crossfit entre os jovens, estão pisando.

A maioria dos atletas russos atualmente famosos entrou no CrossFit de outros esportes. Ao contrário deles, Fedor veio para o CrossFit, pode-se dizer, da rua. De imediato criou os seus próprios complexos e, o mais importante, desenvolveu uma atividade ativa para atrair os jovens para a formação.

Curta biografia

Fedor Serkov nasceu em 1992 na cidade de Zarechny, região de Sverdlovsk. Esta é uma pequena cidade, conhecida exclusivamente pela presença de uma usina nuclear lá, bem, e presenteou a comunidade crossfit russa com um dos melhores adeptos do crossfit no território da Federação Russa.

Desde a infância, Fedor Serkov não era extremamente desenvolvido, além disso, tinha maus hábitos, dos quais só conseguiu se livrar com o advento dos esportes profissionais. Aliás, o Fedor não adora apenas o treinamento de força, ele também joga xadrez muito bem. E o jovem também gosta de treinar, melhorando constantemente os resultados de seus pupilos e praticando métodos de treinamento que ninguém tentou antes.

Um fato interessante: os primeiros treinos, ainda não relacionados ao CrossFit, ele passou na academia de sua casa, onde havia apenas duas barras, barras paralelas e alguns pesos enferrujados. E ele ganhou sua primeira barra no xadrez com base nos resultados de 8 jogos de 2012, quando já era profissional em sua área.

Depois de terminar a escola, Serkov mudou-se para Yekaterinburg, onde conheceu o CrossFit. Então, tendo alcançado algum sucesso pessoal, percebeu que sua principal tarefa não era apenas performances, mas também atividades de treinamento, graças às quais pessoas antes não familiarizadas com o CrossFit poderiam alcançar melhores resultados.

Após o início do treinamento crossfit, o atleta, de acordo com seu desempenho esportivo, conquistou o direito a receber as categorias esportivas de levantamento com kettlebell (nível MS), levantamento de peso e levantamento de peso.

Chegando ao CrossFit

Fedor Serkov entrou no CrossFit absolutamente por acidente. No entanto, graças a uma feliz coincidência, ele se tornou um dos melhores atletas russos neste jovem esporte.

Quando o futuro famoso crossfitter mudou-se de sua cidade para Yekaterinburg, ele decidiu enfrentar sua figura, o que deixou muito a desejar. Ao contrário da maioria dos frequentadores de academia que vêm treinar para perder peso, Fedor, ao contrário, sofria de magreza excessiva. No tênue centavo daquela época, você nunca teria reconhecido o gigante atual.

Tendo chegado ao seu primeiro clube de fitness, o atleta conseguiu várias lesões durante os primeiros meses de treino. Isso o desanimou na competência dos treinadores, e ele decidiu mudar de academia, entrando na cada vez mais popular box do CrossFit. Lá, Serkov aprendeu o que é CrossFit e, após 2 anos de treinamento árduo sob a orientação de vários treinadores, ele se tornou um dos melhores atletas da Rússia.

É apenas por uma feliz coincidência que hoje temos um dos maiores ativistas promovendo o CrossFit entre os atletas russos.

Resultados e conquistas

Fedor Serkov é o dono de algumas das realizações esportivas mais notáveis ​​entre os crossfitters russos. Tendo começado no CrossFit bem cedo, foi somente depois de dois anos de duro treinamento que ele decidiu entrar na arena mundial do CrossFit. E um ano depois, o atleta se apresentou pela primeira vez em competições regionais mundiais.

Além disso, recebeu o título de pessoa mais preparada da Ásia Central. E isso apesar do fato de que o jovem não tinha absolutamente nenhum histórico de esportes nas costas. No entanto, ele conseguiu se tornar um dos atletas de destaque na Rússia e subir um degrau com lendas do crossfit doméstico como Larisa Zaitsevskaya, Andrei Ganin, Daniil Shokhin.

Seus resultados no cenário crossfit nacional merecem destaque. Em particular, Serkov tem um grande número de primeiros lugares, e até mesmo o reconhecimento oficial da associação mundial Reebok Crossfit Games, como o melhor treinador.

Por três anos consecutivos, o atleta foi reconhecido como a pessoa mais preparada fisicamente na Federação Russa - de 2013 a 2015. Mas, lembre-se que ele tinha apenas 21 anos. Este foi o primeiro começo para um campeonato de CrossFit até agora.

Desempenho atlético do atleta

Fyodor Serkov é um atleta bastante jovem, mas mostra um equilíbrio muito interessante entre seus indicadores de força e desempenho em complexos de treino. Em termos de indicadores de força, o atleta mostra o nível de MSMK no levantamento de peso e levantamento de peso, fazendo levantamento terra com uma barra pesando mais de 210 quilos e apresentando um peso total bem acima de meia tonelada.

Além disso, não devemos esquecer seus exercícios de arrancar e limpar e empurrar, que podem confundir até o próprio Rich Froning. Mesmo assim, até o momento, Fedor não permite que um recurso tenha um desempenho bem-sucedido em competições mundiais - uma longa recuperação entre as abordagens. Isso reduz um pouco seu desempenho nos complexos. Embora, se considerarmos seus resultados em exercícios de treino separados, então aqui ele ultrapassa os competidores mais próximos em cada exercício individual.

Indicadores em exercícios básicos

Nos últimos anos, Serkov concentrou seu treinamento em aumentar suas próprias reservas de energia para fixar seus resultados e, finalmente, mostrar todas as suas capacidades máximas em exercícios dentro de uma série.

Ao mesmo tempo, os resultados que o próprio Serkov registrou em suas apresentações de demonstração no Open, e os resultados que foram registrados pela federação durante as atuações de Fedor em competições regionais, são muito diferentes. Em particular, ele mostrou o auge dos complexos clássicos durante sua execução no Open, enquanto melhora os resultados da execução dos complexos Lisa e Cindy e do remo no simulador todos os anos durante suas apresentações.

Indicadores nos principais complexos

Apesar de sua atividade de treinador, o atleta continua progredindo, e é bem possível que os resultados que você vê na tabela não sejam mais relevantes, e Serkov os atualizou para novos máximos, provando que as possibilidades do corpo humano são simplesmente infinitas.

Filosofia esportiva de Fedor

Tendo começado a fazer CrossFit fora de Yekaterinburg, em Zarechny, região de Sverdlovsk, Fedor percebeu como nossos atletas estavam mal preparados para performances mundiais. Na verdade, todo atleta, mesmo um artista, é privado das informações básicas necessárias para o progresso contínuo. Como resultado, muitas pessoas se machucam durante o treinamento, sofrem de overtraining e falta de motivação.

A maioria dos atletas, de acordo com Serkov, são adeptos do treinamento "químico", o que não é muito adequado para atletas heterossexuais. E, portanto, uma ida a uma academia regular para muitos pode acabar não sendo um benefício, mas um dano à saúde com uma grande injeção de dinheiro. É por isso que o atleta criou seu próprio programa exclusivo que lhe permite treinar sem se machucar e definir corretamente as tarefas para si mesmo.

Não, ele não se esforça para tornar cada pessoa mais forte e teimosa. Ele simplesmente mostra que, com a abordagem certa, não é tão difícil quanto parece para muitos. E graças às suas atividades de coaching, o CrossFit foi amplamente desenvolvido na Rússia nos últimos anos.

Fedor considera sua principal conquista a oportunidade de popularizar o CrossFit em todos os cantos do país e torná-lo disponível ao público. De fato, de acordo com o próprio Serkov, quanto mais atletas estão engajados em um determinado esporte, mais chances de alguém geneticamente dotado e adaptado a cargas incríveis conseguir finalmente entrar no cenário mundial, como Andrei Ganin, e entrar no top dez dos atletas mais preparados do planeta.

Atividades de coaching

Hoje Fyodor Serkov não é apenas um atleta de sucesso que quase todos os anos é selecionado para o Aberto internacional e ocupa lugares muito impressionantes como para um atleta russo, mas também um treinador de segundo nível que tem o direito de ensinar outros treinadores e introduzir inovações do crossfit mundial em programas de treinamento nacionais. ...

Além disso, treina ativamente os melhores atletas da ex-URSS, utilizando as capacidades de sua própria academia, equipada especificamente para CrossFit. Em particular, oferece aos seus clientes dois programas, um dos quais visa melhorar as suas qualidades profissionais como atleta, e o outro é uma alternativa ao fitness clássico e ajuda os iniciantes a lidar com os problemas do próprio corpo para que não se tornem apenas bonitos "no verão" mas também adquiriu habilidades reais da funcionalidade.

Sistema "Progresso"

A essência deste sistema de treinamento é a seguinte:

• dirigido a atletas profissionais;
• adequado para a transição para crossfit de outras disciplinas esportivas;
• implica o máximo desenvolvimento harmonioso;
• elimina as deficiências dos métodos clássicos de treinamento;
• tem um risco de lesão extremamente baixo;
• mostra as possibilidades da nutrição no alcance de resultados esportivos;
• trabalha nos desequilíbrios que os atletas e visitantes da academia podem sentir em relação a conquistas anteriores;
• enorme base de informações.

Esta técnica é adequada não apenas para iniciantes, mas também para atletas profissionais que desejam superar os resultados do próprio Serkov. Ao mesmo tempo, ajuda a revelar o potencial do coaching. Depois de concluir este programa, os treinadores passam facilmente nos exames da Reebok, tornando-se treinadores de nível 1. E o mais importante, é adequado não apenas para aqueles que desejam competir em CrossFit, mas também para aqueles que estão envolvidos em modalidades esportivas semelhantes, seja fisiculturismo, praia fitness, levantamento de peso, levantamento de peso, etc.

Sistema "Recomposição"

Este sistema de treinamento tem as seguintes vantagens:

• destinado a iniciantes;
• adequado para a maioria dos visitantes de ginásios de crossfit;
• o único programa baseado em microperiodização que permite efetivamente queimar gordura e ganhar massa muscular que não necessita de mais secagem;
• adequado para pessoas com qualquer físico;
• pode ser o início do programa Progress.

Mais de mil atletas em toda a Rússia apreciaram os benefícios da recomposição, em particular ela se tornou revolucionária na luta contra o PTSD causado por lesões durante o treinamento e competições. Mas, o mais importante, graças a um programa de "recomposição" simples, mas ao mesmo tempo eficaz, Fyodor Serkov conseguiu chamar a atenção da Federação Russa de Esportes para o CrossFit. De muitas maneiras, acredita-se que foi ele quem impulsionou a popularização desse esporte no país e, o mais importante, ele mostrou que o crossfit pode ser praticado não apenas em Cooksville ou Moscou, mas também em pequenas cidades e centros regionais como Yekaterinburg.

Finalmente

Hoje, Fedor Serkov é um atleta atuante que está ativamente envolvido no treinamento. Como ele mesmo acredita, sua principal tarefa não é apenas alcançar seus próprios resultados, mas também popularizar o CrossFit na Rússia e no exterior.

Afinal, em primeiro lugar, as conquistas dos atletas ocidentais apareceram não porque indivíduos específicos foram capazes de treinar duro, mas precisamente porque eles tiveram a oportunidade de treinar e se aprimorar e foram capazes de definir novas metas esportivas para si próprios.

Isso é comprovado pela prática da Austrália, país de onde vieram todos os campeões de 2017. Afinal, antes que essa disciplina ganhasse grande popularidade no país, havia pouca esperança de que algum dos atletas australianos levasse um prêmio. Consequentemente, a missão de Serkov é tornar o crossfit tão difundido quanto outros esportes na Federação Russa, e aumentar nossas chances de nos tornarmos o melhor dos melhores no cenário mundial.

Você pode acompanhar as conquistas de Fedor em suas páginas na rede social Facebook (Fiodor Serkov) ou Vkontakte (vk.com/f.serkov).

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