Muitas substâncias úteis são constantemente sintetizadas em nosso corpo, uma delas é o queimador de gordura natural levocarnitina. Com base nisso, foi criada a nutrição esportiva, que é procurada pelos atletas profissionais. Nossa classificação o ajudará a escolher a melhor L-carnitina entre um grande número de produtos semelhantes a vitaminas.
Descrição
A L-carnitina é um parente direto da vitamina B. É encontrada nos músculos e nas células do fígado. A função da substância é simples - estimula o metabolismo. O mecanismo de ação é reduzido à ativação da coenzima A, que oxida os ácidos graxos. A levocarnitina é essencial para o metabolismo renal, cardíaco e lipídico. Sua deficiência causa obesidade e outros processos patológicos por parte desses órgãos.
A L-carnitina vem dos alimentos e é produzida em pequenas quantidades pelo próprio corpo. Portanto, as atividades esportivas, o aumento das cargas físicas e de potência requerem uma fonte adicional disso. A levocarnitina não pode ser chamada de queimador de gordura no sentido literal da palavra. Acelera o metabolismo, aumentando a resistência do atleta e aumenta a intensidade do treinamento, fornecendo energia para a gordura armazenada. Como resultado de tais processos, o atleta perde peso sem perder massa muscular.
Em outras palavras, a carnitina é inútil como queimador de gordura sem treinamento e esforço físico. No entanto, a perda de peso adequada com o produto tem apenas efeitos positivos.
Levocarnitina:
- ativa o metabolismo lipídico;
- interage com outros suplementos dietéticos;
- remove os radicais livres, o que retarda o envelhecimento celular;
- protege os vasos sanguíneos e o miocárdio das placas de colesterol;
- facilita a carga cardiovascular;
- fortalece o sistema imunológico;
- alivia a dor muscular pós-treino;
- ajuda a construir músculos de forma seca, sem gordura;
- reduz significativamente a sensação de fadiga, tanto física como mental.
A literatura especializada contém os nomes L-carnitina, Levocarnitina e Levocarnitina. São nomes diferentes para o mesmo composto. É também erroneamente chamada de vitamina Bt e vitamina B11.
Por que ocorre a perda de peso
O uso de L-carnitina fornece uma ampla gama de efeitos:
- proteção do tecido muscular da deterioração;
- alívio da irritabilidade;
- transformação de gordura em energia sem criar reservas de gordura;
- bloquear o acúmulo de ácido láctico nos músculos;
- prevenção de overtraining;
- redução dos níveis de colesterol no sangue;
- redução do período de reabilitação após o treinamento;
- otimização do metabolismo energético devido à estabilidade da coenzima A;
- desintoxicação de xenobióticos e citotoxinas;
- resistência aumentada;
- estimulação do metabolismo de proteínas;
- demonstração de propriedades anabólicas.
A droga tem dois vetores de ação na prática de esportes: aumenta o efeito da força e ao mesmo tempo reduz o peso corporal. Mas mostra essas propriedades exclusivamente em conjunto: atividade física e, indiretamente, a perda de quilos extras.
Formulários de liberação
A levocarnitina chega ao mercado em várias versões: solução, sólida. Como líquido, é absorvido mais rapidamente, mas inclui impurezas e intensificadores de sabor. O pó é prerrogativa da farmácia, é vendido em embalagem especial para dissolução, o que nem sempre é conveniente. A aquisição das cápsulas exige cuidados quanto aos componentes do medicamento e sua concentração. Aqui estão alguns exemplos de cada formulário de liberação.
| O nome do produto | Base para seleção | Uma foto |
| Cápsulas | ||
| L-Carnitina 500 da Optimum Nutrition | O mais popular. |  |
| Carnitine Power by SAN | A melhor qualidade com o melhor preço. |  |
| Alcar 750 de SAN | O custo é de 1100-1200 rublos por 100 comprimidos. |  |
| L-Carnitina 500 por GNC | Balanço completo, sem aditivos ou impurezas. |  |
| Acetil L-Carnitina por Agora | Não contém açúcar, amido, sal, fermento, trigo, milho, soja, leite, ovo, marisco ou conservantes. |  |
| L-Carnitina do Laboratório VP | Cápsulas de alta qualidade de um fabricante confiável, agem rapidamente, o menos é que as cápsulas são difíceis de engolir. |  |
| Líquidos | ||
| L-Carnitina 100.000 por BioTeck | Melhor digestibilidade. | |
| L-Carnitina do Laboratório VP | Ele contém carnitina pura, um frasco grande (1000 ml, custa 1.550 rublos). | |
| Carnitine Core Muscle Pharm | Vários tipos de substância ativa. | |
| Ataque de L-carnitina por sistema de energia | Potencial máximo de energia. | |
| Ultra-Pure Carnitine Muscle Teck | Preço ótimo. |  |
| Pós | ||
| Proteína Pura L-Carnitina | Preço razoável e excelente qualidade |  |
| Minha Proteína Acetil L Carnitina | Maior desempenho |  |
Fabricantes
A levocarnitina é comercializada em vários países da UE e nos EUA. As seguintes empresas têm uma reputação comprovada pelo tempo:
- Empresa americana NutraKey, que atua no mercado de nutrição esportiva desde 2004, com uma ampla seleção de produtos de alta qualidade.
- A renomada Optimum Nutrition vem produzindo nutrição esportiva desde o final dos anos noventa do século passado e sempre atendendo aos elevados padrões que são impostos pela legislação estadual para suplementos.
- A empresa americana NOW Foods atua nessa área desde meados do século passado e possui laboratório próprio para ensaios clínicos de medicamentos.
- Outra empresa americana, a MusclePharm, está sediada em Denver. Foi nela que A. Schwarzenegger "cresceu".
- Marca inglesa - MyProtein. Produtos premium fabricados desde 2004.
- Por fim, a BioTech é um fabricante americano especializado apenas em matérias-primas naturais e de qualidade.
Cada uma das empresas listadas tem seus próprios departamentos de marketing, laboratórios de controle de qualidade dos produtos e filiais de produção em todo o mundo.
Como comprar corretamente
Todas as três formas de carnitina são igualmente eficazes. A escolha do produto é uma questão de gosto de cada atleta. A solução difere ligeiramente das outras formas em termos de capacidade de absorção. Mas este é um ligeiro excesso de velocidade, que dificilmente pode ser tomado como base de escolha. A eficácia é determinada pela dose total consumida por dia. Deve estar na faixa de 4000 mg, mais ou menos 1 g, dependendo do peso do atleta e de seu programa esportivo.
Líquido
Na hora de comprar uma solução, o principal é não se enganar na quantidade do fármaco ou na sua percentagem por 100 ml. A quantidade de carnitina não deve ser inferior a 10% ou 10 g por 100 ml. Mais - por favor, mas menos - não é permitido. Sempre leia o rótulo com atenção.
A segunda coisa a se observar é a quantidade de açúcar. Lembre-se de que o produto permite que você perca peso, portanto, calorias extras não são necessárias. O quadro usual é de 0 a 10%. Tudo está nas informações do frasco de remédios. A comparação é mostrada na tabela.
| Uma droga | % aditivo ativo | % carboidratos | Uma foto |
| L-Carnitine 2000 da Maxler | 12% | não | |
| Ataque de L-Carnitina do Power-System, que já mencionamos | 14% | Para 10% | |
| L-Carnitina Cristal 2500 por Líquidos e Líquidos | 9% | 5% | |
| L-Carnitina 60.000 por Power-System | 11% | 9% |
Acontece que a capacidade ideal é de 1 litro, em que a substância ativa é de pelo menos 10 g por 100 ml e a quantidade mínima de açúcares. Esse é o ideal.
Comprimidos e cápsulas
É bem simples. O produto que você está planejando comprar deve conter pelo menos 500 mg de carnitina por comprimido ou cápsula. Não por porção! Eles são sempre diferentes. O produto máximo é de 1,5 g por cápsula. Sempre vale a pena comparar. Por exemplo, Maxler em uma lata de 100 cápsulas oferece 750 mg por garrafa. Ou seja, em todo o recipiente - 75 g de carnitina.
VPlab vende 90 cápsulas, cada uma contendo 500 mg. Ou seja, em um frasco - 45 g de substância ativa. No entanto, Maxler custa cerca de 1.500 rublos e VPlab - cerca de 1.000 rublos. Isso significa que 10 g de carnitina do primeiro fabricante custam 190 rublos, e do segundo - 200. Em outras palavras, os produtos são igualmente práticos.
Outro exemplo. Ultimate Nutrition oferece 60 cápsulas, cada uma contendo 250 mg de carnitina. O produto durará 5 dias com a ingestão habitual. Isso prova que você precisa comprar com sabedoria, contar a quantidade total do suplemento ativo e se certificar de que há pelo menos 500 mg de carnitina por cápsula. Lembre-se de que mais carnitina em uma cápsula não significa mais lucro.
Pó
O melhor produto é considerado um produto em que a carnitina não é inferior a 70%. Por exemplo, o VPlab produz um pó que contém apenas 1000 mg ou 1 g de carnitina por porção de 25 g.
Mas a SAN oferece 1 g de carnitina por 1,4 g de pó. Tudo está escrito na etiqueta. A escolha é do comprador.
11 principais suplementos de carnitina
Na compilação da classificação, foram considerados os seguintes indicadores:
- forma do produto e método de uso;
- % substância ativa, finalidade da administração;
- reputação do fabricante;
- preço e disponibilidade;
- impacto no corpo, segurança e eficiência.
O resultado é um produto de alta qualidade.
5 melhores formas não líquidas
Existem três deles: pó, comprimidos, cápsulas. Eles são absorvidos rapidamente, mas requerem dissolução. Fabricantes dos EUA, Canadá, Alemanha e Hungria estão na liderança.
L-Carnitina da Optimum Nutrition não tem diferenças de gênero, é produzida em quantidade suficiente para o consumo em um mês (60 comprimidos). Enriquecido com Ca ++ e Fósforo. É tomado de manhã e antes do exercício. Não tem efeitos colaterais, já que as matérias-primas são naturais. Protege o sistema cardiovascular da sobrecarga, não danifica os hepatócitos e ativa a síntese do hormônio somatotrópico. Pode causar intolerância individual. 60 cápsulas custam 1150 rublos.
Entre os pós, o melhor foi Acetil por MyProtein com base em peptídeos. Em saqueta 250 ou 500 g de substância ativa. Tome 25 g três vezes ao dia, dissolvendo em qualquer líquido durante as refeições. Tem efeito cumulativo, atua na definição muscular, pode ser combinado com qualquer líquido. Sabor neutro, estimula a resistência e o desempenho mental. Menos - eficaz apenas nos estágios iniciais do processo de treinamento. O rótulo não contém tradução para o russo. 250 g custará 1750-1800 rublos.
As melhores cápsulas são Agora... A escolha dos profissionais. O pacote contém 60 peças em gelatina. São 30 porções. Reserve alguns dias antes do treino. Completamente natural, clinicamente testado para segurança, rapidamente absorvido. Menos - alto teor de calorias. 60 cápsulas custam cerca de 2.000 rublos.
Entre as carnitinas sólidas estão:
- Oferta completa: Pó de Carnitina é um pó da Inner Armor. Aumenta a resistência, converte lipídios em energia e promove a perda de peso. Não tem restrições e protege o miocárdio. Vai custar 1000 rublos por 120 g.
- Orçamento: Cápsulas Scitec Nutrition Carni-X. Ele normaliza o metabolismo lipídico, corrige o colesterol na corrente sanguínea e ajuda o músculo cardíaco. Inicia o processo de queima de gordura. Enriquecido com vitaminas, o custo é o mais democrático, 650-700 rublos por 60 cápsulas. Não há contra-indicações. A recepção à noite causa um surto de vivacidade e interfere no sono.
4 melhores líquidos
Existem apenas dois tipos: xarope e ampolas. Freqüentemente, esses produtos são fortificados. Os melhores são produzidos nos EUA, Hungria e Romênia.
Entre as carnitinas de ampola, o líder é L-Carnitina 2000 da BioTech... A embalagem contém 20 unidades de 25 ml cada com um teor de produto puro de 99%. Para 100 g - 8 kcal. Excelente queimador de gordura, sem efeitos colaterais. Minus - faz você sentir fome e deixa um gosto desagradável. 20 ampolas custam cerca de 1.350 rublos.
O melhor xarope também é econômico. isto Ataque 3000 por Power System em embalagens de 50 ml. Fortalece o sistema imunológico, queima gordura, previne trombose e protege o miocárdio. Suprime a sensação de fome, revigora. Dos pontos negativos, deve-se notar a possível azia e um gosto residual desagradável. Custa cerca de 100 rublos por contêiner.
Se falarmos sobre o efeito mais longo, o líder neste indicador é eu-carnitina 100.000 de Weider... Ele converte gordura em energia, estabiliza o coração e o sistema nervoso central. Ajuda a aumentar os músculos. O pacote contém 50 porções. Para 100 g - 140 kcal, 12 g de proteína e 2 g de gordura. Tome 10 ml de manhã antes das refeições e antes do treino. 500 ml custa em média 1.500 rublos.
Para os profissionais, o xarope à base de ácido pantotênico é reconhecido como o melhor - Carnitina líquida da Allmax Nutrition... Acelera a queima de lipídios. Adequado para vegetarianos. Tome 15 ml antes da atividade física. Alivia o excesso de trabalho. Provoca uma exacerbação da gastrite, é inacessível e não é recomendado para iniciantes. 473 ml do suplemento custa cerca de 900 rublos.
Conclusão
Se houver uma questão de escolha, então com treinamento ativo, carnitina de MyProtein, Attack from Power System são adequados. Para perda de peso passiva Carni-X da Scitec Nutrition. Os profissionais irão preferir a carnitina da Optimum Nutrition.
