Creatina
2K 0 19.12.2018 (última revisão: 19.12.2018)
XXI Power Super Creatine é um suplemento esportivo em pó e cápsula amplamente utilizado por atletas. O suplemento dietético contém monohidrato de creatina, que fornece energia adicional ao corpo e também contribui para o crescimento da massa muscular e aumento da resistência.
Ação da creatina
A creatina é um ácido orgânico. O composto está envolvido no metabolismo energético das células, incluindo o tecido muscular. A ingestão regular de um suplemento esportivo ajuda a aumentar o desempenho físico e a resistência. Além disso, o suplemento dietético reduz a sensação de fadiga e encurta o período de recuperação após esforços físicos pesados. A substância promove a formação de moléculas de ATP. Que fornecem a contratilidade dos músculos. O suplemento apoia o trabalho dos músculos esqueléticos e do miocárdio do coração.
Formulários de liberação
O suplemento está disponível em pó de 100, 200, 400 e 700 gramas, bem como em cápsula - 100 e 200 peças por embalagem.
Composição
As cápsulas e o pó contêm monohidrato de creatina altamente purificado. Um comprimido contém 0,5 grama de ingrediente ativo.
Como usar
Um suplemento desportivo em forma de cápsula é tomado de acordo com um esquema especial. A fase de carregamento implica o uso do suplemento 10 cápsulas 4-5 vezes ao dia durante a primeira semana, ou seja, 40-50 cápsulas por dia. No futuro, a dosagem é reduzida para 10 comprimidos por dia. O curso de admissão é de vários meses. Recomenda-se fazer pausas de duas semanas.
Um suplemento esportivo na forma de pó é tomado 5 gramas 4 vezes ao dia durante a primeira semana, depois - 5 gramas 1 vez ao dia.
Leia mais sobre como tomar creatina aqui.
Efeitos colaterais
Os efeitos colaterais são raros. Como regra, o aparecimento de sintomas indesejados está associado a um aumento na dosagem máxima permitida. São possíveis distúrbios de fezes, náuseas, vômitos e dor epigástrica.
O composto tende a reter líquidos no corpo, o que é acompanhado por edema moderado.
Contra-indicações
O suplemento esportivo é contra-indicado em caso de reação alérgica, menores de 18 anos, mulheres grávidas e lactantes. Uma contra-indicação relativa à ingestão de suplementos dietéticos é a doença renal crônica em fase de descompensação.
Preço
| Quantidade em um pacote | Custo, em rublos |
| 100 cápsulas | 343 |
| 200 cápsulas | 582 |
| 100g | 194 |
| 200 gramas | 388 |
| 400 gramas | 700 |
| 700 gramas | 1225 |
