Como fazer em casa o leite de coco com as aparas? (receita com foto) * Crossfit

Flocos de coco - 500 g (liofilizado)
Água - quanto você precisa (quente)

Proteínas 3,3 g
Gordura 29,7 g
Carboidratos 6,2 g

Abaixo você pode conferir uma receita passo a passo simples para fazer leite de coco em casa.

Dose por vasilhame: 3-4 porções.

Instruções passo a passo

O leite de coco caseiro é uma bebida popular e cada vez mais procurada a cada ano, principalmente entre os adeptos da alimentação adequada, que desejam perder peso e limpar o corpo de toxinas, assim como os atletas. O valor da bebida reside no fato de conter uma quantidade significativa de substâncias úteis: ácidos graxos ômega-3, 6 e 9, aminoácidos, óleos graxos, fibra alimentar (incluindo fibra), enzimas, mono- e polissacarídeos, micro e macroelementos ( incluindo selênio, cálcio, zinco, manganês, cobre, magnésio, potássio, ferro, etc.). Separadamente, vale destacar o teor de frutose natural, o que confirma os benefícios do produto para emagrecer.

Adendo! Os especialistas recomendam consumir 100 mililitros de leite de coco duas a três vezes por semana. Mas lembre-se que só a composição fresca traz benefícios ao corpo, e não a lata.

Vamos começar a fazer um delicioso leite de coco caseiro com nossas próprias mãos. Uma receita passo a passo visual ajudará nisso, excluindo a possibilidade de cometer um erro.

Passo 1

Despeje cerca de meio litro de água quente no liquidificador. Despeje flocos de coco (liofilizados) ali. Bata bem por cinco a sete minutos. Em seguida, deixe o produto no liquidificador por mais dez minutos para que as lascas absorvam com precisão toda a água.

Passo 2

Em seguida, coe o líquido em um recipiente separado usando uma peneira fina. Isso vai tirar as aparas e obter apenas leite de coco. Em seguida, usando um regador, despeje o líquido na garrafa em que o leite será armazenado.

Etapa 3

É isso aí, o leite de coco caseiro feito de raspas está pronto. Resta fechar o recipiente e guardá-lo para armazenamento se você não planeja usar a bebida imediatamente. By the way, no futuro, você pode obter sorvete, iogurte de leite ou usá-lo para fazer sobremesas. Desfrute de sua refeição!