Creatina
2K 0 19.12.2018 (última revisão: 19.12.2018)
A creatina é um composto orgânico de que o corpo necessita para o metabolismo energético normal. O suplemento esportivo Rline Simple contém a quantidade necessária de composto para aumentar a atividade física.
A ingestão regular de suplementos dietéticos aumenta a formação de moléculas de ATP necessárias para a função contrátil do tecido muscular. Assim, a creatina melhora a resistência, bem como encurta o período de recuperação entre os treinos e reduz a sensação de fadiga. O suplemento esportivo ajuda a neutralizar os metabólitos que se formam durante o trabalho intenso dos músculos. Além disso, a ingestão de suplementos dietéticos acelera o conjunto de massa muscular. A creatina tem um efeito benéfico no estado do miocárdio - a camada muscular do coração.
Formulário de liberação
Disponível em pó 200, 500 e 1000 g.
Composição
Uma porção (5 gramas) contém 5 g de monohidrato de creatina. O valor nutricional é de 13 kcal.
Como usar
Os suplementos dietéticos são usados de várias maneiras. A fase de carga é bastante difundida entre os atletas: o produto é bebido de 4 a 5 vezes ao dia na primeira semana, após o que a frequência de ingestão é reduzida para uma vez ao dia. A segunda opção é tomar 5 gramas do suplemento uma vez por dia durante um mês. Veja como tomar creatina corretamente.
Efeitos colaterais
O ingrediente ativo do suplemento tem um efeito desidratante no corpo devido ao movimento da água nos músculos. Este efeito é a razão para a violação da termorregulação, metabolismo, equilíbrio eletrolítico. A desidratação moderada durante a ingestão de um suplemento esportivo raramente causa convulsões. O composto pode provocar distúrbios no sistema digestivo, enquanto aparecem queixas de náuseas, vômitos, dor epigástrica e distúrbios fecais.
Contra-indicações
O suplemento é considerado seguro, mas não é recomendado tomar suplementos dietéticos para mulheres durante a gravidez e lactação, bem como para crianças menores de 18 anos.
A creatina deve ser usada com cautela em pessoas com insuficiência cardíaca e renal, pois a retenção de água no corpo pode piorar o bem-estar.
Notas
Rline Simple não é uma droga.
Preço
Custos de um pacote de suplementos dietéticos (em rublos):
- 200 g - 192;
- 500 g - 460;
- 1000 g - 752.
