PABA ou ácido para-aminobenzoico: o que é, como afeta o corpo e quais produtos contêm

Vitaminas

2K 0 27.03.2019 (última revisão: 02.07.2019)

A vitamina B10 foi uma das últimas a ser descoberta em uma série de vitaminas B, e suas propriedades benéficas foram identificadas e estudadas em detalhes muito mais tarde.

Não é considerada uma vitamina completa, mas sim uma substância semelhante a uma vitamina. Na sua forma pura é um pó cristalino branco, praticamente insolúvel em água.

Outros nomes para a vitamina B10 que podem ser encontrados na farmacologia e na medicina são vitamina H1, ácido para-aminobenzóico, PABA, PABA, ácido n-aminobenzóico.

Ação no corpo

A vitamina B10 desempenha um papel importante na manutenção da saúde do corpo:

1. Tem um papel ativo na síntese do ácido fólico, o que leva à formação dos glóbulos vermelhos. Eles são os principais "transportadores" de nutrientes e oxigênio para as células.
2. Ajuda a normalizar a glândula tireóide, controla o nível de hormônios que produz.
3. Participa do metabolismo de proteínas e gorduras, melhorando seu funcionamento no organismo.
4. Fortalece as defesas naturais do corpo, aumentando a imunidade e neutralizando os efeitos da radiação ultravioleta, infecções, alérgenos.
5. Melhora a condição da pele, previne o envelhecimento prematuro, acelera a síntese das fibras de colágeno.
6. Restaura a estrutura do cabelo, evita quebras e opacidade.
7. Acelera a reprodução de bifidobactérias benéficas que vivem no intestino e mantêm o estado de sua microflora.
8. Aumenta a elasticidade das paredes dos vasos sanguíneos, afecta o fluxo sanguíneo, evitando que o sangue engrosse e forme congestão e coágulos sanguíneos, melhora o funcionamento do sistema cardiovascular.

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Indicações de uso

A vitamina B10 é recomendada para:

• intenso estresse físico e mental;
• fadiga crônica;
• artrite;
• reações alérgicas ao sol;
• falta de ácido fólico;
• anemia;
• agravamento da condição do cabelo;
• dermatite.

Conteúdo em alimentos

Necessidade diária (instruções de uso)

A necessidade diária de vitamina B10 em um adulto é de 100 mg. Mas nutricionistas e médicos afirmam que com a idade, na presença de doenças crônicas, assim como com treinos esportivos intensos e regulares, a necessidade pode aumentar.

Uma dieta balanceada geralmente não leva a uma deficiência na produção de vitaminas.

Forma de liberação de suplementos com ácido para-aminobenzoico

A deficiência de vitamina é rara, portanto, existem poucos suplementos de vitamina B10. Eles estão disponíveis na forma de comprimidos, cápsulas ou soluções intramusculares. Para a ingestão diária, 1 cápsula é suficiente, enquanto as injeções são utilizadas apenas em caso de necessidade urgente, via de regra, na presença de doenças concomitantes.

Interação com outros componentes

O álcool etílico reduz a concentração de B10, pois a vitamina tenta neutralizar seus efeitos nocivos ao organismo e é consumida com maior intensidade.

Você não deve tomar PABA junto com a penicilina, pois reduz a eficácia do medicamento.

Tomar B10 junto com ácidos fólico e ascórbico e vitamina B5 aumenta sua interação.

Overdose

A vitamina B10 é sintetizada no corpo por conta própria em quantidades suficientes. É quase impossível obter uma overdose com comida, uma vez que é perfeitamente distribuído entre as células, e o excesso é excretado.

Uma overdose pode ocorrer apenas se as instruções para tomar suplementos forem violadas e a taxa recomendada for aumentada. Seus sintomas são:

• náusea;
• perturbação do trato digestivo;
• tonturas e dores de cabeça.

Possível intolerância individual aos componentes dos aditivos.

Vitamina B10 para atletas

A principal propriedade da vitamina B10 é sua participação ativa em todos os processos metabólicos do corpo. Isso se deve à síntese da coenzima tetraidrofolato, cujo precursor é a vitamina. Apresenta atividade máxima na síntese de aminoácidos, que têm efeito benéfico na condição das fibras musculares, bem como dos tecidos articulares e cartilaginosos.

O PABA tem efeito antioxidante, devido ao qual a quantidade de toxinas é reduzida e a ação dos radicais livres é neutralizada, o que ajuda a manter a saúde celular por muito tempo.

A vitamina melhora a condição da pele e dos tecidos, inclusive aumenta a elasticidade dos músculos, promove a síntese de colágeno, que atua como um bloco de construção da estrutura celular.

Melhores suplementos de vitamina B10

Nome	Fabricante	Formulário de liberação	preço, esfregue.	Embalagem aditiva
Beleza	Vitrum	60 cápsulas, ácido para-aminobenzóico - 10 mg.	1800
Ácido para-aminobenzoico (PABA)	Source Naturals	250 cápsulas, ácido para-aminobenzóico - 100 mg.	900
Metil B-complexo 50	Solaray	60 comprimidos, ácido para-aminobenzóico - 50 mg.	1000
Ácido para-aminobenzoico	Now Foods	100 cápsulas de 500 mg. ácido para-aminobenzoico.	760

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