É um erro acreditar que as bebidas, inclusive as alcoólicas, não devem ser levadas em consideração no cálculo do seu próprio KBZHU. Cada suco, refrigerante, tintura e até mesmo chá tem seu próprio conteúdo calórico, seu próprio conteúdo de proteínas, gorduras e carboidratos. Para navegar melhor neste assunto, sugerimos que você se familiarize com a tabela de conteúdo calórico das bebidas.
| Nome da bebida | Conteúdo calórico, kcal | Proteínas, g em 100 g | Gorduras, g em 100 g | Carboidratos, g 100 g |
| Coquetel de Damasco Gaseificado | 36,4 | 1 | 0,8 | 6,6 |
| Gemada de damasco | 85,5 | 3,1 | 2,8 | 12,9 |
| Bebida de sobremesa de damasco | 86,1 | 0,3 | 0,04 | 22,5 |
| Coquetel de Damasco com Bóia | 70,8 | 2,7 | 2,7 | 9,4 |
| Absinto 60% de álcool | 83,1 | 0 | 0 | 8,8 |
| Leite de laranja | 78,3 | 3,03 | 2,5 | 10,7 |
| Compota de laranja | 57,2 | 0,3 | 0,05 | 14,9 |
| Brandy 40% de álcool | 225 | 0 | 0 | 0,5 |
| Chá Buryat | 94 | 0,7 | 9,3 | 2,1 |
| Vermute com 13% de álcool | 158 | 0 | 0 | 15,9 |
| Vinho Branco 10% de álcool | 66 | 0 | 0 | 4,5 |
| Vinho branco com 12,5% de álcool | 78 | 0 | 0 | 4 |
| Vinho branco doce 13,5% de álcool | 98 | 0 | 0 | 5,9 |
| Vinho branco seco com 12% de álcool | 66 | 0 | 0 | 0,2 |
| Vinho tinto 12% de álcool | 76 | 0 | 0 | 2,3 |
| Whisky 40% de álcool | 220 | 0 | 0 | 0 |
| Vodka 40% de álcool | 235 | 0 | 0 | 0,1 |
| Bebida quente de damasco | 53,7 | 2,3 | 2,6 | 5,6 |
| Gim 40% de álcool | 220 | 0 | 0 | 0 |
| Chá verde | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Cacau com leite | 102,8 | 2,9 | 2,9 | 17,2 |
| Cacau com leite condensado | 86,6 | 2,2 | 2,4 | 15 |
| Calvados 40% de álcool | 325 | 0 | 0 | 1 |
| Ruibarbo kvass | 34 | 0,2 | 0,04 | 8,8 |
| Cranberry kvass | 40,4 | 0,1 | 0,03 | 10,6 |
| Tobolsk kvass | 35,8 | 0,6 | 0,1 | 8,6 |
| Pão kvass do extrato | 4,3 | 0,04 | 0,01 | 1,1 |
| Kvass de maçã | 36,7 | 0,2 | 0,09 | 9,4 |
| Kefir com ruibarbo | 55 | 2,1 | 2,3 | 6,8 |
| Kefir, acidophilus, iogurte, leite fermentado | 55,9 | 2,8 | 3,2 | 4,1 |
| Kissel Laranja | 97,8 | 2,7 | 2,1 | 18 |
| Lingonberry kissel | 75,2 | 0,07 | 0,05 | 19,9 |
| Kissel de damasco | 53,7 | 0,1 | 0,01 | 14,2 |
| Morango Kissel | 51,1 | 0,08 | 0,04 | 13,5 |
| Gelatina de cranberry (espessa) | 55,4 | 0,05 | 0,02 | 14,7 |
| Kissel de um concentrado à base de frutas ou extratos de bagas | 26,3 | 0 | 0 | 7 |
| Kissel de aveia | 130,6 | 4 | 7,5 | 12,6 |
| Kissel de frutas frescas e bagas | 55,2 | 0,06 | 0,02 | 14,6 |
| Kissel de maçãs (grosso) | 62,1 | 0,09 | 0,08 | 16,3 |
| Beijo de leite | 33,5 | 0,9 | 1 | 5,5 |
| Gelatina de leite (espessa) | 60,5 | 3 | 3,3 | 4,9 |
| Geléia de cenoura | 49,3 | 0,3 | 0,02 | 12,8 |
| Oat Kissel | 54,9 | 1,6 | 0,8 | 11,1 |
| Coquetel "Júpiter" | 82,5 | 2,5 | 4,7 | 8,1 |
| Coquetel de leite | 96,6 | 2,9 | 4,3 | 12,5 |
| Coquetel de camarão | 57,5 | 3,1 | 4,5 | 1,2 |
| Compota de damasco | 48,4 | 0,2 | 0,02 | 12,7 |
| Compota de marmelo | 72,4 | 0,1 | 0,1 | 18,9 |
| Compota de Barberry | 111,7 | 0 | 0 | 29,8 |
| Compota de cereja | 53,5 | 0,3 | 0,08 | 13,7 |
| Compota de cenoura | 34,1 | 0,3 | 0,02 | 8,8 |
| Compota de fruta enlatada | 41,3 | 0,3 | 0,07 | 10,5 |
| Compota de fruta fresca | 59,1 | 0,1 | 0,1 | 15,3 |
| Compota de beterraba | 49,2 | 1 | 0,07 | 11,8 |
| Compota de uma mistura de frutas secas | 55,6 | 0,3 | 0 | 14,5 |
| Compota de abóbora e ruibarbo | 36,5 | 0,3 | 0,03 | 9,4 |
| Compota de mirtilo | 48,5 | 0,4 | 0,2 | 12 |
| Compota de maçã e ameixa ou maçã e ameixa cereja | 66,6 | 0,2 | 0,1 | 17,3 |
| Conhaque 40% de álcool | 240 | 0 | 0 | 1,5 |
| Geléia de osso | 37,5 | 0,003 | 0 | 10 |
| Café com leite | 64,1 | 1,4 | 1,5 | 12,1 |
| Café com leite de Varsóvia | 72,5 | 2 | 3 | 10,2 |
| Café com leite condensado | 254,3 | 2,3 | 2,4 | 59,5 |
| Café oriental | 61,7 | 1,1 | 1,2 | 12,5 |
| Café preto | 10,7 | 0,7 | 0,8 | 0,2 |
| Café preto com sorvete (glace) | 111,7 | 1,9 | 4,1 | 17,9 |
| Bebida gelada de café | 131,9 | 1,9 | 10,9 | 7,1 |
| Bebida crioula | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Groselha com kefir | 79,5 | 3 | 4,7 | 6,6 |
| Licor 24% de álcool | 345 | 0 | 0 | 53 |
| Gelatina de limão | 60,1 | 0,06 | 0,006 | 16 |
| Madera 18% de álcool | 139 | 0 | 0 | 10 |
| Mead "Zauralskaya" | 64,5 | 1 | 0,2 | 15,6 |
| Leite fervido | 60,5 | 3 | 3,3 | 4,9 |
| Coquetel de leite e damasco | 62 | 2,7 | 2,8 | 7 |
| Geléia de leite de cenoura | 60,8 | 2 | 1,9 | 9,5 |
| Bebida de leite com damasco | 125 | 1,8 | 6,3 | 16,2 |
| Suco de frutas de amora | 41,4 | 0,06 | 0,04 | 10,9 |
| Bebida Fanta | 27,6 | 0,1 | 0,01 | 7,2 |
| Bebida de laranja | 43 | 0,03 | 0,006 | 11,4 |
| Bebida de laranja ou limão | 41,7 | 0,08 | 0,02 | 11 |
| Bebida de marmelo com creme | 37,7 | 0,2 | 0,9 | 7,8 |
| Bebida de marmelo com creme de leite | 32,7 | 0,3 | 2,3 | 3 |
| Bebida Hawthorn | 30 | 0 | 0 | 8 |
| Bebida de espinheiro com caldo de aveia | 42,4 | 0,8 | 0,5 | 9,3 |
| Bebida de lingonberry | 79,6 | 0,3 | 0,2 | 20,5 |
| Bebida geléia | 19,4 | 0 | 0 | 5,2 |
| Bebida com passas de cereja | 46,1 | 0,7 | 0,5 | 10,4 |
| Bebida de damasco seco | 47,4 | 0,4 | 0,02 | 12,1 |
| Bebida de xarope | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Bebida de abóbora | 39,7 | 0,2 | 0,02 | 10,3 |
| Bebida de cranberry | 40,3 | 0,05 | 0,02 | 10,6 |
| Bebida de maçã com mel | 70,7 | 0,3 | 0,1 | 18,3 |
| Infusão de bérberis | 178,7 | 0 | 0 | 47,7 |
| Decocção de rosa mosqueta | 18,8 | 0,3 | 0,1 | 4,4 |
| Cerveja com álcool 1,8% | 29 | 0,2 | 0 | 4,3 |
| Cerveja 2,8% de álcool | 34 | 0,4 | 0 | 4,4 |
| Cerveja com 4,5% de álcool | 45 | 0,6 | 0 | 3,8 |
| Vinho do Porto 20% de álcool | 167 | 0 | 0 | 13,7 |
| Perfure 26% de álcool | 260 | 0 | 0 | 30 |
| Rum 40% de álcool | 220 | 0 | 0 | 0 |
| Sake 20% de álcool | 134 | 0,5 | 0 | 5 |
| Sambuca 40% de álcool | 240 | 0 | 0 | 40 |
| Sbiten | 58,1 | 0,2 | 0,7 | 13,5 |
| Tequila 40% de álcool | 231 | 1,4 | 0,3 | 24 |
| Geléia de abóbora | 101,5 | 1,9 | 5 | 13 |
| Xerez 20% de álcool | 126 | 0 | 0 | 3 |
| Pão kvass | 19,7 | 0,5 | 0,03 | 4,6 |
| Chá de lingonberry | 26,4 | 0,02 | 0,02 | 7 |
| Chá de orégano | 27,1 | 0,01 | 0 | 7,2 |
| Chá de Rowan | 9,2 | 0,3 | 0,05 | 2 |
| Chá com limão | 41,1 | 0,2 | 0,05 | 10,6 |
| Chá com leite ou creme | 52,9 | 0,9 | 0,8 | 11,3 |
| Chá com açúcar, geléia, geléia, mel, geléia | 41,7 | 0,2 | 0,05 | 10,8 |
| Chá com maças | 17,2 | 0,3 | 0,2 | 3,7 |
| Chá de frutas com damasco | 169,8 | 4,7 | 0,4 | 39,4 |
| Mirtilos com leite | 60 | 2,2 | 2,3 | 8,2 |
| Champanhe 12% de álcool | 88 | 0,2 | 0 | 5 |
| Xerez 20% de álcool | 152 | 0 | 0 | 10 |
| Schnapps 40% de álcool | 200 | 0 | 0 | 4 |
| Ponche de maçã | 75 | 0,3 | 0,3 | 19,1 |
| Licor de frutas vermelhas | 124,1 | 0,6 | 0,4 | 31,6 |
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