Correr é uma atividade muito útil para o corpo humano e para mantê-lo em boas condições. Muitas vezes, a corrida de longa distância não é feita de boa vontade, pois a monotonia é enfadonha. O que fazer de si durante a corrida para diversificar esta atividade desportiva, bem como para o desenvolvimento simultâneo do corpo e da alma.
Características de correr em lugares diferentes, o que fazer neste momento?
Principalmente o jogging é realizado em parques, florestas e outras áreas verdes, academias, em casa, se houver uma esteira. Vamos considerar as principais características dos locais mais comuns para correr e sugerir as melhores opções do que para se manter ocupado.
No Parque
Um parque ou outra área verde é o mais gratificante e divertido de administrar. A vantagem reside no fato de esses locais, via de regra, estarem localizados longe de rodovias poluídas com gases nocivos, em quantidade suficiente de ar puro obtido de áreas verdes.
Uma vantagem importante de correr nesses locais é a configuração interessante de caminhos ou calçadas. Naturalmente, quando o caminho do jogging não é em um círculo monótono ou em linha reta, mas ao longo de caminhos e caminhos sinuosos, isso torna a corrida mais interessante e emocionante.
Trilhas de corrida não pavimentadas são ideais, pois são as mais benéficas para os pés. Mas se nos parques não há nenhum, mas só há caminhos asfaltados, é preciso ter uma atitude responsável na escolha do calçado para corrida. Ela deve estar confortável e especialmente selecionada para esta atividade.
No estádio
É bom praticar esportes em lugares especialmente designados, entre muitos dos mesmos ativistas. Mas correr pelo estádio, a cada volta passada, torna-se cada vez mais irritante. Gostaria de mergulhar em um bom ambiente para não notar esses círculos monótonos.
Na Academia
Correr em uma esteira na academia não é divertido. Ao contrário de outros lugares, a imagem na frente dos olhos do corredor é sempre a mesma. Obviamente, a tecnologia moderna tornou as esteiras versáteis. Você pode ajustar a velocidade e até mesmo o ângulo de inclinação da distância em execução.
Mas além de um sensor eletrônico que mostra a velocidade e a distância percorrida, não há mais nada a fazer. E você não pode olhar muito ao redor, especialmente em alta velocidade de funcionamento, porque existe o risco de cair da esteira em funcionamento. Portanto, para esta escolha deste local para a prática de esportes, você precisa escolher as atividades mais confortáveis.
Casas
Todo mundo sonha em ter sua própria academia ou pelo menos uma esteira em casa. Mas ao adquirir um simulador, o desejo de usá-lo desaparece com o tempo, principalmente em treinos longos.
É muito enfadonho dar passos rápidos e monótonos rodeados por quatro paredes. Para praticar em casa, você precisa criar o ambiente mais confortável que conduza à vontade de praticar corrida.
Ideias para fazer enquanto corre
Selecionamos os locais de corrida mais comuns, agora iremos selecionar as opções mais interessantes para diversificar sua corrida nessas condições.
Música
Ouvir música enquanto corre é a opção mais versátil. É adequado para absolutamente todos os locais de jogging listados. Uma faixa devidamente selecionada irá animá-lo, apoiá-lo com notas revigorantes e até mesmo ajudá-lo a abrir seu segundo fôlego.
Os fabricantes agora oferecem muitos tipos de fones de ouvido que se encaixam perfeitamente em seus ouvidos, mesmo com funcionamento intenso. Fones de ouvido, ligue sua música favorita e viaje por longas distâncias!
Vídeos e filmes
Você pode assistir a vídeos e filmes enquanto corre em casa. Especialmente se o simulador estiver localizado perto da TV, você pode assistir ao seu filme favorito de corrida, série de TV, videoclipe e correr facilmente.
Audiolivros
Embora você não possa ler livros enquanto corre, ouvir um livro fascinante com fones de ouvido é uma ótima opção para correr. Este é o mesmo exemplo quando você está se desenvolvendo em paralelo tanto física quanto mentalmente.
Aprendendo idiomas extrangeiros
Outra opção de desenvolvimento multifacetado. Baixe lições de áudio para aprender a língua estrangeira desejada no seu aparelho e vá correr. Essa corrida será duplamente útil, você fortalecerá seu corpo e também aumentará o vocabulário de palavras estrangeiras.
Olhando ao redor
Você pode apenas correr, não usar nenhuma tecnologia, mas apenas olhar ao redor. Observe a natureza, gente, querida. Mas você precisa ter cuidado para não perder o controle ou cair, especialmente quando se trata de correr em uma esteira.
Apenas desligue sua cabeça
Apenas desligue sua cabeça, concentre-se apenas em respirar e correr - talvez, mas nem todos podem fazer isso. Para fazer isso, você precisa mergulhar completamente na execução e aproveitar o processo.
Correr é uma atividade interessante, especialmente se você adicionar seus hobbies a este processo: música, livros, línguas estrangeiras. Afinal, aliando o esporte à sua atividade favorita, você fará um treino com benefícios não só para o corpo, mas também para a alma.
