Um aperitivo é o que mais frequentemente qualquer refeição começa. Os lanches são projetados para abrir o apetite e, às vezes, substituir os lanches entre as refeições. Apesar de esses pratos não poderem ser chamados de refeição completa, seu conteúdo calórico e BJU ainda terão que ser levados em consideração. Especialmente se você ficar de olho em sua figura. A tabela de calorias dos lanches pode ajudar nessa questão. Aqui estão os mais populares deles, aliás, com um conteúdo completo de proteínas, gorduras e carboidratos.
| produtos | Conteúdo calórico, kcal | Proteínas, g em 100 g | Gorduras, g por 100 g | Carboidratos, g em 100 g |
| Estilo asiático variado | 77.7 | 1.4 | 5 | 7.2 |
| Repolho e vegetais variados | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Carne variada no pão | 375.2 | 11.1 | 26.1 | 25.5 |
| Peixe variado no pão | 257,9 | 14,6 | 12,9 | 22,2 |
| Frutas sortidas | 59.4 | 2.4 | 1.3 | 10.3 |
| Sanduiche quente | 301.6 | 7.7 | 26.4 | 8.8 |
| Sanduíche de berinjela | 97,8 | 4,3 | 2 | 16,8 |
| Sanduiche de carne frita | 267,4 | 9,4 | 25 | 1,2 |
| Sanduíche De Creme De Queijo | 395.9 | 8.4 | 38.5 | 4.2 |
| Sanduiche de queijo | 403,2 | 16,9 | 35,8 | 3,6 |
| Sanduíche de queijo cottage arenque | 217.2 | 12.8 | 17.7 | 1.8 |
| Sanduiche de raiz forte | 433,2 | 4,6 | 44,9 | 3 |
| Sanduíche picante | 316,6 | 11,8 | 20,8 | 21,9 |
| Sanduiche de queijo | 235.9 | 8.1 | 4 | 44.8 |
| Sanduíche de óleo de mostarda | 360,3 | 6,5 | 23,4 | 33 |
| Sanduíche de espadilha | 307.8 | 7.3 | 20.3 | 25.6 |
| Sanduíche de cenoura e queijo | 206 | 7,1 | 11,6 | 19,4 |
| Sanduíche de Manteiga de Arenque | 341,8 | 6,4 | 22,3 | 30,7 |
| Sanduíche com queijo cottage e passas | 295.5 | 11.8 | 23.8 | 9.1 |
| Sanduíche de queijo cottage | 242.7 | 9.5 | 11.2 | 27.6 |
| Sanduiche quente | 301,6 | 7,7 | 26,4 | 8,8 |
| Croutons de pão de trigo | 213.8 | 9.7 | 1.1 | 44 |
| Croutons apimentados | 269.3 | 15.4 | 13.2 | 23.6 |
| Pão torrado com queijo | 295,2 | 13,9 | 13,6 | 31,3 |
| Petisco Ural Roll | 220,8 | 16,3 | 16,7 | 1,5 |
| Aperitivo de queijo fundido com ovo e maionese | 355,3 | 17,3 | 31,1 | 1,6 |
| Aperitivo de legumes com alho (prato nacional Mari) | 166.4 | 1.7 | 12.5 | 12.5 |
| Aperitivo apimentado | 32.6 | 1.7 | 0.1 | 6.5 |
| Aperitivo apimentado de queijo feta | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Petisco de beterraba com nozes | 177,6 | 6,9 | 5,9 | 25,8 |
| Aves gelatinosas ou caça, ou produtos à base de carne na forma | 213.6 | 18.7 | 14.4 | 2.4 |
| Caviar de lanche vegetal | 85,7 | 2 | 4,8 | 9,1 |
| Caviar de esturjão e salmão amigo | 308.5 | 16.7 | 22.4 | 10.7 |
| Canapés com porco cozido e presunto | 354.9 | 9.9 | 27.6 | 18 |
| Canapés com caviar e sevruga | 253,5 | 11,5 | 15,1 | 19 |
| Canapés com caviar, salmão e esturjão | 289.2 | 19 | 15.1 | 20.7 |
| Canapé com espadilha e ovo | 238,7 | 11,4 | 16,2 | 12,6 |
| Canapés com patê | 267,3 | 8,6 | 16,2 | 23,1 |
| Canapés com caviar prensado | 233.3 | 10.2 | 14 | 17.7 |
| Canapés com queijo | 388,5 | 13,4 | 28,2 | 21,7 |
| Canapés com Queijo e Presunto | 364.9 | 12.8 | 27.1 | 18.5 |
| Chucrute com nozes | 82,8 | 4,7 | 0,2 | 16,6 |
| Salsicha russa, casamento | 160.9 | 13.1 | 11.8 | 0.5 |
| Salsichas de aipo | 114 | 5,3 | 5,1 | 12,6 |
| Salsichas, produtos de carne assados na massa | 265.1 | 11.6 | 14.3 | 23.9 |
| Cestos de caranguejo, camarão, lula ou vieira | 360,4 | 11,5 | 25,6 | 22,4 |
| Cestos de patê | 318.6 | 11.8 | 20.8 | 22.3 |
| Cestos de salada | 327,9 | 10,8 | 21,9 | 23,2 |
| Cestos de língua ou presunto | 311.6 | 11.3 | 19.3 | 24.8 |
| Batata lazanki | 60,7 | 3,4 | 3,6 | 3,9 |
| Salmão salgado, salmão, salmão amigo | 218.6 | 33 | 9.1 | 1.4 |
| Massa de queijo | 273,1 | 13,2 | 24 | 1 |
| Massa de presunto | 327.3 | 17.4 | 28.5 | 0.3 |
| Massa de queijo para sanduíches | 451,7 | 18,1 | 41,1 | 2,6 |
| Lanchonetes de tortas | 266,4 | 13,3 | 9,6 | 33,8 |
| Pepinos recheados em conserva | 65.3 | 3.6 | 3 | 6.4 |
| Geléia de carne | 209,3 | 26,6 | 9,9 | 3,7 |
| Geleia de miudezas de aves | 347.4 | 30.2 | 24.4 | 1.9 |
| Geleia de porco | 354.6 | 25.1 | 27.1 | 2.7 |
| Tortinhas | 342 | 9.4 | 15.9 | 43 |
| Queijo cottage com nozes e alho | 358,2 | 16,4 | 20,5 | 28,9 |
| Bolas de coalhada | 316.3 | 13.6 | 26.4 | 6.5 |
| Ural roll | 220.8 | 16.3 | 16.7 | 1.5 |
| Macarrão picado "Oceano" | 177,5 | 14,8 | 10,9 | 5,3 |
| Geléia caseira | 257,8 | 26,1 | 15,5 | 3,6 |
| Ovos recheados de camarão | 247.4 | 10.3 | 22.2 | 1.6 |
Você pode baixar a mesa completa para que esteja sempre disponível aqui.
