Para aqueles que levam um estilo de vida ativo e frequentemente praticam treinamento de força, é importante monitorar constantemente sua saúde. Afinal, a potência ou as cargas aeróbicas testam a resistência do corpo. A carga recai sobre o coração, pulmões, ligamentos, articulações e, claro, a maioria dos grupos musculares.
Durante as aulas, freqüentemente ocorrem rasgões ou alongamentos de tecido, e quase ninguém está imune a isso, então os atletas tentam se proteger o máximo possível. A roupa íntima de compressão os ajuda com isso.
Essas roupas desempenham as seguintes funções:
- protege os ligamentos;
- manter a temperatura corporal;
- previne a ocorrência de convulsões;
- ajuda a conservar energia durante o exercício;
- cria a forma necessária.
A roupa íntima de compressão não deve ser selecionada para crescer, deve caber no tamanho idealmente e nada deve prendê-la, ou seja, deve ser quase invisível para o treinamento.
Tipos de roupa íntima de compressão
Camisetas
Projetado para exercícios muito intensos. Um tecido especial permite remover a umidade durante o aumento do estresse, além de respirar pela pele. Existem inserções especiais nas axilas e nas costas, graças às quais você sente um pouco de frescor e fornece ventilação.
A camisa se ajusta perfeitamente ao corpo e permite que você sempre se mova livremente. A camisa de compressão é adequada para quem joga basquete. Todas as costuras nesses produtos são praticamente invisíveis e não irritam durante os movimentos.
Camisetas
O tecido especial oferece ventilação constante e rápida evaporação da umidade. Costuras ergonômicas permitem fácil movimentação. Essa camiseta é ideal para quem joga futebol, handebol, vôlei
Camisetas especiais para corrida reduzem a vibração durante o exercício e auxiliam os músculos. Eles também suportam perfeitamente músculos e articulações;
Calça
Essa roupa, graças ao uso de um material especial, proporciona compressão. Ele também corrige a região do quadril sem apertar. Protege joelhos e outras articulações durante o exercício.
Permite remover rapidamente a umidade durante as atividades ativas. Protege os ligamentos de entorses. Calças compridas são recomendadas para aqueles que correm ao ar livre na estação fria. Mesmo durante cargas pesadas, as calças não caem;
Collants
Eles também têm suporte muscular máximo durante o exercício. Remove perfeitamente a umidade, mantém a temperatura e também acelera a recuperação do corpo após o exercício;
Polainas
Usado por atletas que costumam correr, andar de bicicleta, caminhar.
Reduz a probabilidade de tumores. Ajuda a remover o ácido láctico mais rapidamente após o exercício, o que reduz a dor nos homens. Fixa o músculo com firmeza, evitando que ele se estique e vibrações adicionais.
Usar polainas de compressão ao caminhar por um longo tempo protege as pernas contra varizes e síndrome das pernas pesadas.
Calção
Adequado para atletas de corrida, ciclismo, natação ou triatlo. Aplique compressão e substitua as bandagens de compressão nas pernas. O material absorve a umidade, apoia os músculos e evita que as articulações sofram lesões.
Cuecas
Apoie perfeitamente os músculos, melhore a circulação sanguínea e forneça absorção de choque durante os treinos.
O tecido especial durante o treino dá a sensação de uma leve massagem. O formato da cueca permite apoiar adequadamente os joelhos. Também evita que as bactérias se multipliquem e combate ativamente os odores desagradáveis.
Mantém a temperatura desejada, levando em consideração a sazonalidade, no calor é frio ao fundo e no inverno faz calor moderado. Na região da virilha, a calcinha tem um encarte especial feito de tecido natural, que suporta bem, protege contra odores e não esfrega.
Collants
Apoia os músculos durante o exercício. Ajuda a remover o ácido láctico após exercícios extenuantes. Preserve as articulações de lesões. Proteja dos efeitos nocivos da luz solar. Uma inserção especial na região da virilha oferece o máximo conforto.
Meias até o joelho
Proteja as paredes dos vasos sanguíneos da expansão durante o treinamento intensivo. Como as veias começam a funcionar mais ativamente durante o treinamento, o sangue nelas se move em grandes quantidades, podendo se expandir.
E para que não se lembrem desse estado e não o preservem, precisam ser arrastados para baixo com cuecas de compressão. E, graças a ele, o sangue circula mais rápido, o que tem um efeito positivo no funcionamento do músculo cardíaco. Eles também evitam possíveis lesões nas articulações.
Leggings
Graças às inserções de silicone, eles fornecem o máximo conforto de uso. Suporta os músculos e não irrita durante os esportes. Eles são presos na cintura com uma gravata, mas não caem.
Os melhores fabricantes de roupa íntima de compressão para homem
É aconselhável entrar em contato com lojas especializadas em esportes para a escolha dessas roupas íntimas. Já existem várias empresas no mercado que se dedicam à sua produção:
- NIKE;
- Reebok;
- Puma;
- Skins;
- Brubeck;
- Rehband;
- McDavid;
- LP;
- Compressport;
- Royal Bay.
Dicas para escolher roupas íntimas de compressão para homens
As roupas íntimas de compressão podem ser escolhidas com base em como e quanto você pratica esportes e, claro, onde o treinamento ocorre dentro ou fora de casa.
Para treinos diários
Você precisa escolher uma roupa específica com base em como o grupo de músculos está mais ativamente envolvido no processo de treinamento. Se as aulas são diárias, muito provavelmente, além de certos grupos musculares, as pernas estão constantemente tensas, o que significa que você definitivamente vai precisar de leggings de compressão ou na altura do joelho, bem como leggings, collants, leggings e collants.
Para competição
Todas as competições são geralmente realizadas com exercícios específicos. Isso significa que o atleta deve se preparar para eles. Então, os levantadores de peso têm que levantar a barra, fazer o supino. Isso significa que a carga recai sobre os braços, costas, pernas. Desde roupas íntimas de compressão, shorts, leggings, camisetas sem mangas são adequados para eles.
Para quem corre um pouco, é preciso quase tudo, desde cuecas de compressão: camiseta, leggings, cano alto.
Dependendo da época
A roupa íntima de compressão não só ajuda a proteger os músculos e tendões de lesões e entorses, mas também mantém perfeitamente o microclima necessário sob as roupas. Isso significa que em climas frios ele deve ser usado sob as roupas mais quentes externas.
Apesar de fazer calor lá fora no verão e durante os esportes todos usam camisetas curtas e shorts em camisetas e leggings de compressão, será muito mais confortável correr e treinar.
Preços
Este tipo de roupa tem muitas qualidades positivas que são muito importantes para um verdadeiro atleta. É feito de tecidos especiais e costurado de maneira especial, por isso o preço deste linho é bastante alto.
O custo de uma camiseta pode começar em 2.500 rublos, o preço médio de uma camiseta é 4.500 rublos, cuecas de 7.000 rublos, leggings cerca de 2.500 rublos, collants cerca de 6.000 rublos, shorts cerca de 7.000 rublos.
Onde comprar?
Quase todas as marcas têm sua própria loja online. Portanto, é muito fácil encontrar roupas íntimas de compressão na Internet. Mas nas lojas vale a pena procurar onde se vendem artigos esportivos ou em lojas especializadas em medicina.
Avaliações
Comprei calças e polainas Skins. Comecei a usar enquanto corria na rua. Percebi que fiquei menos cansado e com mais energia após o treino.
Alexandre
Eu tenho leggings Nike. Às vezes troco por cuecas térmicas do mesmo fabricante. As leggings mal sentem quando você as coloca e fortalece bem meus músculos.
Alyona
Estou ativamente correndo. Comprei leggings. Corro principalmente na floresta, onde há solo. Sinceramente, não percebi a diferença no início. Mas quando participei da prova de 10 km, senti a diferença. As pernas martelaram muito mais devagar. Agora pretendo comprar meias.
Marina.
Eu me coloquei correndo polainas. A única coisa que notei foi que as panturrilhas não tremeram tanto durante a corrida. E assim a fadiga é a mesma e os músculos também se afastam.
Paulo
Comprei uma camisa e meia. Mas eu li que eles são viciantes, eu os uso no máximo uma vez por semana. Mas eu só uso depois de treinar para que meus músculos se recuperem mais rápido. Às vezes, também uso para reduzir o risco de lesões. No geral, fiquei satisfeito.
Alexei
Costumo participar de corridas de longa distância. Decidi experimentar uma engrenagem de compressão. Devo dizer que imediatamente percebi como fiquei menos cansado, além disso, melhorei meu tempo em vários minutos. Acho que agora eles vão correr apenas nele.
Michael
Comprei leggings para correr. Mas assim que o coloquei, senti que os músculos pareciam estar tensos, era desconfortável e desconfortável me mover. É improvável que eu tente outra coisa. Decepcionado.
Svetlana
A roupa íntima de compressão é um equipamento para atletas de verdade. Como regra, em qualquer esporte existe o risco de lesões e entorses. Portanto, é importante que essas pessoas se protejam, para tornar seus treinos mais confortáveis. O tempo de recuperação após o exercício é igualmente importante.
Portanto, essas roupas são ainda mais pensadas especificamente para profissionais. Pessoas comuns que passam de 2 a 3 treinos por semana na academia não precisam gastar desnecessariamente com essa cueca. Na verdade, nas academias, ninguém busca melhorar os resultados temporariamente.
Separadamente, deve ser dito sobre aqueles que têm problemas com as veias das pernas. A roupa íntima de compressão é mostrada a eles, especialmente se há cargas esportivas regulares. Mas, via de regra, para tais doenças, a roupa íntima especial seleciona-se pelo médico assistente ou dá recomendações. Depois, as roupas podem ser compradas em uma loja médica especializada.
