Os corredores acreditam que o início do inverno não é motivo para desistir de correr. Além disso, os benefícios de correr no inverno são muito maiores do que no verão:
- Ocorre um endurecimento do sistema nervoso. O trabalho diário consigo mesmo, superando a própria preguiça, aumenta a autoestima, não permite que o humor depressivo se desenvolva.
- O endurecimento do corpo é outro efeito positivo. Ficamos menos doentes.
- O suprimento de oxigênio para o corpo melhora durante a corrida. Isso significa que todos os componentes do corpo funcionam com mais eficiência.
- A coordenação se desenvolve, um grande número de músculos está envolvido. No inverno, você deve superar bloqueios de gelo e neve.
- De muitas maneiras, o sucesso das corridas de inverno depende do equipamento certo. Especialmente com os sapatos certos. Precisamos minimizar todos os riscos associados às condições climáticas de inverno.
O que procurar ao escolher tênis de corrida no inverno
Passo da sola exterior
A sola do sapato tem um padrão característico. Para reduzir o escorregamento e aliviar a tensão da musculatura das pernas, é necessário escolher um tênis de inverno com um padrão de piso profundo, que tem uma direção diferente. A sola não deve deformar e se desgastar.
Tecido de membrana exterior
Protege os pés do corredor do ar frio externo e a umidade da entrada no tênis. Com o movimento ativo, as pernas suam mais fortemente, o suor não se acumula internamente, mas é excretado pelo tecido da membrana para o exterior na forma de vapor d'água. As pernas "respiram".
As propriedades surpreendentes do tecido da membrana são fornecidas pelo fato de que a estrutura tem poros de tamanho tão reduzido que não há como as moléculas de água entrarem. Mas o vapor sai sem obstáculos. Várias camadas de tecido de membrana protegem os pés do vento.
Calor de sapatos
Determinado estritamente individualmente. Alguns podem não ter pêlos suficientes. Mas, falando sério, não há necessidade de isolamento adicional na forma de pele para tênis de corrida. Afinal, vamos nos mover ativamente. A sola é de grande importância.
Deve ser espesso o suficiente para evitar o frio. Mas com sua espessura, ele deve permanecer macio e flexível, não se transformar em um monólito. Dica: compre tênis não ponta a ponta, mas um tamanho maior ou pelo menos metade do tamanho. Ter espaço livre evitará que seus pés congelem.
Elementos reflexivos
Eles não serão supérfluos. No inverno, poucas horas de luz do dia, escuridão da manhã. Portanto, declare-se, deixe-os ver você. Elementos reflexivos aumentam a segurança do movimento ao cruzar estradas.
Tênis recomendados para correr no inverno
Nike
A marca mais conhecida, cuja história começa em 1964. Durante este tempo, um grande número de modelos originais foi criado:
- Nike LunarGlide 6;
- Nike LunarEclipse 4;
- Nike Air Zoom Fly;
- Estrutura do Nike Air Zoom + 17;
- Nike Air Pegasus.
Tênis com marcações de ar têm gás especialmente bombeado dentro da sola. A almofada de ar protege o pé, proporcionando um amortecimento macio.
O zoom tem pontas removíveis. Os tênis Nike têm excelente aderência, excelente ventilação e super amortecimento, além de um revestimento especial antiderrapante na sola.
Asics
Fabricante japonês de calçados e roupas esportivas, no mercado mundial desde 1949. O nome vem da abreviatura da frase em latim: "Em um corpo são - uma mente saudável."
- Asics Gel-Pulse 7 GTX;
- Asics GT-1000 4 GTX;
- Asics GT-2000 3 GTX;
- Asics Gel Cumulus 17 GTX;
- Asics Gel - Fuji Setsu GTX.
E há muitos outros modelos diferentes para corridas de inverno. Uma característica específica dos modelos Asics é o uso de gel de amortecimento. Outras tecnologias são usadas para melhorar a qualidade de funcionamento: materiais respiráveis para o cabedal, para os materiais da sola que se ajustam à superfície para máxima tração.
Salomão
A empresa foi fundada na França em 1947. Produz uma grande variedade de produtos para esportes ativos.
- Salomon Snowcross CS;
- Speedcross 3GTX;
- Salomon Fellraiser.
Os fabricantes afirmam que esses modelos são mais adequados para rodar em terrenos acidentados, fora da cidade, por apresentarem uma banda de rodagem agressiva e alta.
A membrana é usada em todo o calçado. Eles têm um alto nível de absorção de choque e ajuste do pé. A sola não congela a baixas temperaturas e mantém a sua flexibilidade. Mas a maioria dos corredores usa caminhos de parque para correr.
Para eles, a Salomon oferece os seguintes modelos:
- Salomon Sense Mantra;
- Sense Pro;
- X-Scream 3D GTX;
- Salomon Speedcross GTX.
Correr pela cidade no inverno envolve correr no asfalto limpo e na neve em uma área do parque. Os modelos acima são projetados para condições urbanas.
Novo balanço
Fabricante americano de roupas, calçados e equipamentos esportivos. A história da marca começou em 1906.
- New Balance 1300;
- New Balance 574;
- New Balance 990;
- New Balance 576;
- New Balance 1400;
- New Balance NB 860.
O uso de materiais modernos e uma construção especial dos tênis proporcionam maior estabilidade, amortecimento e fixação dos pés. O padrão do piso proporciona ao corredor conforto e segurança em uma variedade de superfícies. Tênis leves. Muitos modelos usam tecnologia contínua.
Brooks
Empresa americana especializada exclusivamente na produção de calçado para desporto de corrida. Ele existe desde 1924. A Organização Ortopédica Americana expediu à Brooks um certificado de que os calçados produzidos pela empresa não são apenas esportivos, mas também ortopédicos, pois proporcionam a posição mais correta durante a corrida.
- Brooks Adrenaline GTX 14;
- Brooks Ghost 7 GTX;
- Brooks puregrit
A Brooks usa tecnologia que melhora o amortecimento e o adapta ao indivíduo.
Adidas
A história remonta a 1920, quando os irmãos Dassler decidiram ganhar dinheiro costurando sapatos. Agora, a Adidas é uma empresa industrial alemã.
- Impulso de foguete Adidas ClimaHeat;
- Adidas Climawarm Oscilate;
- Adidas Terrex Boost Gore-Tex;
- Adidas Response Trail 21 GTX.
- Adidas Pure Boost
- Adidas Terrex Skychaser
Confiável, como tudo alemão, adequado para qualquer clima. Podemos chamá-lo com segurança de calçado ortopédico, uma vez que leva em consideração a pronação do pé - o enchimento do pé para dentro durante o movimento.
Inov8
Uma empresa relativamente jovem, nasceu em 2008 no Reino Unido. Em pouco tempo, ganhou fama mundial. Tem como foco a produção de tênis de corrida off-road. A popularidade desta marca na Rússia é totalmente justificada.
- Oroc 300;
- Nu - Grip 200;
- Mudclaw 265;
- Rocklite 282 GTX.
Os tênis são leves, versáteis, adequados para correr no inverno russo.
Mizuno
A empresa japonesa produz artigos esportivos desde 1906. Enfatiza a alta capacidade de fabricação de produtos manufaturados.
- Mizuno Wave Mujin GTA
- Mizuno Wave Kien 3 GTA
- Mizuno wave daichi 2
- Mizuno onda hayate
- Paradoxo da onda Mizuno 3
Uma característica dos tênis Mizuno é o uso da tecnologia Wave. A onda ocupa toda a sola do sapato. A estabilidade é garantida. O pé permanece móvel, mas não cai para dentro. O efeito negativo das cargas de choque nas pernas é reduzido.
Os fabricantes oferecem uma grande variedade de tênis para corrida de inverno. É importante lembrar que a escolha do tênis é uma questão puramente individual. Vale a pena considerar as características anatômicas, condições naturais, localização geográfica. E, claro, suas preferências estéticas.
Preços
O preço de um tênis de corrida de inverno é bastante alto. Mas os requisitos que fazemos também são altos. Além disso, na criação de tênis, foram usados materiais modernos de alta tecnologia.
Então:
- Nike de 6 a 8 mil rublos.
- Asics de 6,5 a 12 mil rublos
- Salomão de 7 a 11 mil rublos.
- Novo balanço de 7 a 10 mil rublos.
- Brooks de 8 a 10 mil rublos.
- Adidas de 8 a 10 mil rublos.
- Inov8 de 8 a 11 mil rublos.
- Mizuno de 7 a 8 mil rublos.
Onde comprar?
Não persiga o barato! Existem muitas falsificações. Não somos inimigos da nossa saúde e não queremos sofrer ferimentos graves. Compre tênis em sites oficiais ou em lojas que possam mostrar um certificado de qualidade dos produtos.
Avaliações de corredores de tênis de inverno
“Este é o meu primeiro inverno consecutivo. Eu tenho tênis Adrenalina ASR 11 GTX de Brooks. Não aguento o frio. Mas com menos 5 ele funciona bem no parque. Não escorregam, seguram bem o pé. No geral, estou satisfeito. Sólido 4. "
Tatiana [/ su_quote]
“O Salomon Speedcross GTX tem um piso forte, muito quente. As pernas nunca congelam. Eles não escorregam mesmo na neve congelada em áreas urbanas. Tentei correr no cinturão da floresta. Excelente! Confiável e confiante. Embora alguém pareça severo. Mas para mim apenas certo. Aposto 5. "
Stanislav [/ su_quote]
Nike Air Pegasus. Tudo está bem, mas escorregando. Você só pode correr na neve rasa, que eles não tiveram tempo de pisar pesadamente. Você pode pagar, seus pés não ficam molhados. Eu corro no parque da cidade. Se você encontrar alguma falha nisso, então 4 "
Julia [/ su_quote]
Mizuno Wave Mujin GTA. Primeiro, eu me preparei. Eu li sobre este modelo. Descobriu-se que a sola foi desenvolvida em colaboração com a Michelin. Isso me conquistou. Eu acho que estava certo. Os tênis não me decepcionam. Resistente. Grau 5 ".
Natalia [/ su_quote]
“O Adidas Pure Boost me decepcionou completamente. A perna fica confortável e quente neles. Mas correr com eles no inverno é impossível. Talvez apenas no asfalto limpo. Grau 3 ".
Oleg [/ su_quote]
É um longo inverno em nosso país. Mas isso não é motivo para desistir do treinamento de corrida. Escolha o equipamento certo. E então você não prestará atenção ao fato de que está gelado ou vento soprando lá fora, escorregadio ou lamacento. O calçado certo ajuda a manter o seu corpo e a sua saúde nas melhores condições. Se cuida!
