As roupas de compressão são possíveis pelo uso dos materiais mais recentes e métodos de produção modernos. Inicialmente, era utilizado para fins profiláticos e terapêuticos, mas com o tempo, passou a ser cada vez mais utilizado na prática esportiva. Hoje em dia, a roupa íntima de compressão é um tipo de roupa popular e familiar para atletas.
Mesmo nos dias do Antigo Egito, para aliviar o cansaço e diminuir o inchaço, guerreiros e escravos puxavam as pernas com tiras de pele ou tecido que fixavam músculos e tendões. Essas ataduras permitiam aumentar a resistência em caminhadas longas.
Com o desenvolvimento da tecnologia e o advento de materiais que incluem fibras de poliuretano, as primeiras peças com efeito de compressão começaram a ser criadas. As roupas de compressão modernas são feitas de materiais elásticos especiais e se ajustam perfeitamente ao corpo, apoiando-o e aumentando a eficiência do movimento.
O princípio do impacto de roupas esportivas de compressão
Traduzido do inglês, a palavra "compressão" (compressão) significa compressão ou compressão. As roupas de compressão funcionam segundo este princípio. A pressão de força variável em certos locais do corpo e membros facilita o trabalho do sistema circulatório.
Quando o sangue se move através dos vasos sanguíneos, ele vence várias válvulas em seu caminho, empurrando-o para cima a partir das extremidades inferiores, o que o impede de estagnar abaixo. Se o corpo humano está em repouso ou exposto a uma atividade física fraca, os vasos não sofrem nenhuma alteração.
Durante a corrida, o sistema cardiovascular está sob grande estresse, o que faz com que as válvulas funcionem mal. Como resultado, os vasos perdem a forma, as veias incham, surge edema e desenvolve-se trombose. Portanto, os atletas há muito entenderam que é melhor usar roupas íntimas de compressão para esportes confortáveis. Ela, devido ao efeito sobre os membros por compressão, ajuda os vasos a funcionarem sem interrupção.
Se o equipamento for projetado corretamente, ele distribuirá com eficácia as cargas nas partes do corpo. Mais perto do joelho, a compressão é geralmente mais fraca do que no pé ou tornozelo, porque mais força é necessária para fluir para cima a partir do pé do que do joelho.
Por que você precisa de roupa íntima de compressão
Levando em consideração as cargas pesadas durante a corrida, o uso de roupas íntimas de compressão pelas mulheres é especialmente importante.
Os benefícios das roupas de compressão são óbvios:
- fadiga diminui;
- a exposição aumenta;
- a circulação sanguínea é normalizada;
- a tensão muscular e a dor são reduzidas;
- o consumo de energia dos atletas é otimizado;
- vibração muscular reduzida;
- o risco de convulsões diminui;
- o risco de microrruptura é reduzido, evitando lesões mais graves;
- fornece suporte para músculos, tendões e ligamentos;
- há uma rápida recuperação após exercícios intensos;
- a força dos movimentos aumenta;
- é realizada uma função estética que ajuda a obter as formas e relevos desejados.
Graças ao ajuste justo, a cinta de compressão dá ao corredor um melhor controle sobre cada movimento. Numerosos estudos mostraram que a frequência cardíaca média de atletas que usam roupas íntimas de compressão é ligeiramente mais baixa do que seus colegas com roupas normais.
Além disso, foram realizados todos os tipos de observações de atletas, que comprovaram a eficácia do uso de cuecas de compressão:
- Cientistas da Universidade de Auckland (Nova Zelândia), a partir da observação de atletas em uma corrida de 10 km, descobriram que o número de participantes que correram com roupas esportivas normais e no dia seguinte experimentaram uma sensação de dor na região da canela foi de 93%. Dos corredores que usavam meias de compressão, apenas 14% experimentaram essa dor.
- Especialistas da Universidade de Exeter (Reino Unido) testaram os atletas repetindo uma série de exercícios de força, acompanhados de sensações dolorosas. Os resultados do teste mostraram que usar roupas íntimas com efeito de compressão por 24 horas após o treinamento melhorou os indicadores de resistência dos atletas e reduziu a dor.
- Separadamente, gostaria de enfatizar que a roupa íntima de compressão é altamente respirável e suas costuras são tratadas de maneira especial. Portanto, esse tipo de roupa contribui para que as mulheres se sintam confortáveis em qualquer temperatura ambiente e permaneçam em boa forma por mais tempo.
Tipos de roupa íntima de compressão para mulheres
A indústria moderna produz diversos tipos de roupas íntimas esportivas com efeito de compressão. É feito de tecidos sintéticos hipoalergênicos, graças aos quais a pele dos atletas pode "respirar" livremente:
- Camisetas
- Camisetas
- Tops
Eles apóiam os seios da mulher, protegendo-a de choques, hematomas ou deformações. Uma fixação segura do tórax permite que as mulheres se sintam confortáveis ao correr ou pular. Do ponto de vista estético, essas roupas enfatizam efetivamente as belas formas dos músculos e o relevo atlético do corpo.
- Collants
- Leggings
- Calção
- Cuecas
Proteja joelhos e ligamentos de entorses e também fixe a região do quadril sem apertar ou causar desconforto. Mantém perfeitamente a temperatura corporal, remove a umidade com eficácia e acelera o processo de recuperação após correr.
- Polainas
- Meias
- Meias até o joelho
Promove a rápida eliminação do ácido láctico, o que reduz a sensação de dor após o exercício. Eles fixam e protegem os músculos e ligamentos do alongamento e da vibração. Durante a corrida, as pernas ficam protegidas das veias varicosas e da síndrome das pernas “pesadas”.
- O macacão é uma opção versátil para esportes.
Devido ao fato de as vestimentas de compressão serem feitas de tecidos sintéticos, elas requerem uma manutenção cuidadosa.
Requisitos primários:
- lavar após cada treino em modo suave a uma temperatura não superior a 30 ° C;
- engomar é proibido.
Esses cuidados permitem que você mantenha a forma original e as propriedades de compressão do linho.
Fabricantes de roupas íntimas de compressão para mulheres
Na imensidão do nosso país, você pode comprar lingerie para esportes das principais empresas líderes, especializada na produção de roupas com efeito de compressão:
- Puma
- 2XU
- Nike
- Peles
- CEP
- Compressport
- Asics
Essas marcas têm diferentes linhas de roupas de compressão esportiva:
- desempenho - para atividades ativas;
- atualização - para recuperação;
- a forma x é misturada.
As equipes tecnológicas das empresas aprimoram constantemente o corte dos produtos e as características dos tecidos. A maioria das roupas é feita de tecido PWX.
Suas principais vantagens são densidade, resistência, elasticidade, durabilidade, conforto, proteção antibacteriana, boa ventilação, alto grau de proteção contra radiação ultravioleta e peso relativamente baixo.
Como escolher roupas íntimas de compressão esportiva
Vale a pena escolher roupas íntimas esportivas com efeito de compressão, levando em consideração o local e as condições climáticas em que se realiza o treinamento. No verão, apesar do calor, correr na "compressão" será muito mais confortável e eficiente do que em roupas esportivas comuns. No inverno, deve ser usado sob roupas quentes. Em qualquer caso, o microclima necessário para o corpo será fornecido.
Além disso, você precisa considerar qual grupo muscular é mais suscetível ao estresse durante o treinamento. Para os corredores, recomenda-se adquirir quase todos os tipos de equipamentos: camisetas ou camisetas, leggings ou leggings, leggings ou caneleiras.
Escolher o tamanho certo é muito importante ao comprar roupas de compressão. Cada fabricante tem sua própria grade dimensional. É necessário medir com precisão o corpo e, de acordo com os parâmetros obtidos, selecionar o tamanho desejado.
Não é recomendável levar roupas íntimas um tamanho menor - neste caso, o efeito será exatamente o oposto. É preciso lembrar que o corpo deve manter a flexibilidade e a corrida deve trazer alegria e conforto.
Para satisfação estética, os fabricantes produzem "compressão" com as mesmas características em cores diferentes - monocromáticas ou combinadas com inserções de uma cor diferente. Os designers usam debruns coloridos, inscrições chamativas e estampas na decoração. Tudo isso torna a roupa íntima de compressão útil não só para esportes, mas também bonita. Assim, cada corredor pode escolher um conjunto ou peça individual de roupa ao seu gosto.
O custo
Considerando todas as vantagens das roupas esportivas com efeito de compressão, feitas com tecidos especialmente desenhados, não é difícil adivinhar que seu custo é bastante elevado.
O preço médio aproximado a ser guiado por:
- tops - 1600-2200 rublos;
- T-shirts - 1800-2500 rublos;
- camisetas de manga curta - 2.200-2600 rublos,
- camisetas de manga comprida - 4.500 rublos;
- shorts - 2100-3600 rublos;
- leggings - 5300-6800 rublos;
- macacão - 8.100-10.000 rublos;
- meias - 2.000 rublos;
- leggings - 2100-3600 rublos.
Os preços acima são aproximados, pois produtos de uma mesma categoria diferem não só pelo fabricante, mas também pela tecnologia de costura, composição e características do tecido utilizado.
Onde se pode comprar
A melhor forma de encontrar e comprar equipamentos femininos é pela Internet. Cada empresa tem sua própria loja online com uma descrição detalhada dos modelos, uma grande seleção de tamanhos e cores.
Algumas lojas online vendem produtos de várias marcas, o que permite escolher a opção certa, tendo em conta as suas necessidades e capacidades financeiras, sem sair de casa.
Em lojas comuns, essas roupas só podem ser compradas em departamentos especializados na venda de equipamentos esportivos, mas a escolha geralmente deixa muito a desejar.
Nas grandes cidades, foram abertas lojas que vendem roupas íntimas de compressão para atletas, mas a variedade de modelos e de preços são significativamente inferiores às lojas online.
Concluindo, gostaria de observar que o equipamento de compressão é mais adequado para atletas profissionais. Pessoas comuns que levam um estilo de vida ativo e dedicam 2 a 3 horas por semana aos esportes não precisam gastar dinheiro com roupas íntimas caras.
Mas para os verdadeiros atletas, seja em treino ou recuperação depois, roupas com efeito de compressão serão indispensáveis.
Críticas de atletas
Durante o treinamento, corro na floresta em uma estrada de terra. Usei leggings CEP e não senti nada. Mas quando corri no asfalto, a diferença com polainas e sem polainas era perceptível - minhas pernas começaram a “martelar” mais devagar, embora normalmente seja mais difícil para mim correr em uma estrada asfaltada.
Marina
Estou correndo. Comprei leggings, só senti que as panturrilhas não tremiam tanto. Mas o cansaço é o mesmo de antes. Vou testar mais, o efeito pode aparecer com o tempo.
Svetlana
Comprei uma camiseta e uma legging. Mas após a compra, descobri que essas roupas são viciantes. Portanto, tento usá-lo uma ou duas vezes por semana. Use após o treino para uma melhor recuperação. Estou feliz com o efeito até agora.
Catherine
Seguindo o conselho do treinador, decidi experimentar meias de compressão até o joelho, porque costumo correr longas distâncias. Depois da primeira corrida, senti que não estava tão cansado como antes. Depois de vários treinos, consegui melhorar meu tempo. Não sei se é tudo sobre golfe ou não, mas por enquanto só irei correr neles.
Alyona
Comprei leggings para correr, foram todas muito elogiadas. E estou desapontado. Era muito desconfortável para mim mover-me, os músculos estavam contraídos como se estivessem em um torno. Talvez, claro, seja tudo sobre o tamanho, mas por enquanto vou rodar sem compressão.
Anna
Comprei leggings e collants Skins para treinar. Coloquei na rua enquanto corria. Percebi que depois das aulas há mais força e o cansaço não é tão forte. Enquanto estiver feliz, continuarei a usá-los.
Irina
Gostei das meias Compressport. Pretendo comprar mais meias dessa marca. É uma pena que a empresa ainda não tenha leggings para meninas.
Margarita
