Joelheiras para correr em forma de cinto, atadura, com aparelho ortodôntico, como escolher, os melhores modelos * Corre

Atualmente, a corrida é muito popular entre pessoas de todas as idades. No entanto, infelizmente, não é incomum que iniciantes e corredores experientes sofram lesões, principalmente na articulação do joelho.

Neste artigo, vamos falar sobre como evitar isso usando joelheiras para correr, bem como quais são os tipos de joelheiras.

Por que você precisa de joelheiras para correr?

Muitas vezes, a dor no joelho pode ocorrer durante ou após uma sessão de corrida. Por causa deles, você tem que suspender o próprio treinamento, além disso, no dia a dia pode sentir desconforto.

A estrutura da articulação do joelho no corpo humano é bastante complexa, portanto, quando uma pessoa se move, a articulação recebe uma carga muito pesada.

E durante os treinos de corrida, a carga na articulação do joelho aumenta ainda mais - dezenas de vezes. Para prevenir o aparecimento de dor em tais casos, joelheiras para corrida devem ser usadas.

Por que as articulações doem depois de correr?

Via de regra, a dor após um treino de corrida é sentida por atletas inexperientes que não dominam a técnica correta de corrida, ou usam calçados selecionados inadequadamente, ou gastam energia em excesso no treinamento, superestimando suas capacidades físicas.

No entanto, às vezes, sensações dolorosas podem aparecer em atletas profissionais, especialmente aqueles que já tiveram uma lesão no joelho.

Aqui está o que pode causar dor na articulação do joelho:

Luxação da patela (patela). Isso pode acontecer com o funcionamento regular. A luxação pode levar ao alongamento dos ligamentos articulares, além de causar a formação de instabilidade da articulação do joelho. Além disso, como resultado, você pode obter a destruição da patela, o que resultará em dores constantes nas pernas e diminuição da mobilidade articular - o chamado "joelho de corredor".
Ligamentos articulares torcidos ou rompidos. Pode ocorrer devido à atividade física excessiva durante o treinamento de corrida. Via de regra, há uma dor aguda, aparece edema.
Lesão do menisco. O menisco é a cartilagem dentro da articulação do joelho. Ele pode ser ferido por um movimento malsucedido, girando, agachando e assim por diante. Existe um inchaço que difere da dor, a atividade motora é eventualmente interrompida.
Patologia vascular. Geralmente ocorre em atletas jovens e em atletas mais velhos como resultado da aterosclerose. Esta patologia é caracterizada por dor e inchaço das pernas;
Doenças inflamatórias e degenerativas da articulação do joelho.

Estes incluem, por exemplo:

artyrt,
bursite,
tendinite,
periartrite,
reumatismo,
artrose.

Essas doenças podem progredir após atividades físicas extenuantes durante o treinamento de corrida, resultando em dor.

Além disso, depois de correr, as pessoas com pés chatos podem se sentir desconfortáveis. Ou corredores após treinar em terrenos acidentados, especialmente se o treinamento não foi precedido por um aquecimento completo.

Os problemas da articulação do joelho e, mais ainda, as dores que surgiram, não podem ser ignorados em caso algum, porque no futuro a doença pode progredir e aparecerem complicações.

Descrição de joelheiras esportivas

Joelheiras esportivas para corrida são usadas tanto para fins profiláticos quanto terapêuticos. Eles podem ser usados não apenas por atletas profissionais, mas também por corredores comuns.

Joelheiras são ótimas para:

manter a forma física,
perda de peso,
fortalecimento do corpo, incluindo o sistema cardiovascular.

Como regra, as joelheiras podem ter formatos diferentes, podem ser fixadas de maneiras diferentes e, dependendo de como você as usa, podem ter peças adicionais.

Funções de joelheiras esportivas

Aqui está o que você deve usar joelheiras esportivas para correr:

Para a prevenção de várias lesões, por exemplo: menisco, cápsula articular, ligamentos.
Para a prevenção do agravamento das doenças do joelho no caso do desporto.
Durante o período de reabilitação após lesões e entorses.
Com instabilidade no joelho.
Ao se preparar e participar de competições ou atividades ao ar livre.
Com exacerbação de doenças vasculares das pernas.

Diferença de joelheiras médicas

Ao escolher uma joelheira para corrida, é importante não confundir uma joelheira esportiva com uma médica. As funções deste último incluem a imobilização do joelho lesionado. Agulhas de tricô de metal ou dobradiças são costuradas em joelheiras médicas,

Mas a função das joelheiras esportivas, antes de mais nada, é prevenir lesões e entorses nos joelhos.
Deve caber no corredor, embora às vezes a joelheira seja difícil de pegar devido aos músculos de alívio nas pernas: é individual, e durante o treinamento as tensões musculares e o alívio mudam.

Tipos de joelheiras esportivas

As joelheiras esportivas podem ser divididas em vários tipos. Cada um deles é usado dependendo da intensidade da dor e da patologia desenvolvida.

Em forma de cinto. Essa joelheira consiste em várias (ou uma) fitas reforçadas.
Quando uma única alça é aplicada sob o joelho, ela pressiona uniformemente o tendão da coxa. Assim, a dor é reduzida, a mobilidade da articulação aumenta.
Se seus joelhos já foram machucados, uma alça dupla é um excelente suporte. Vai ajudar a aliviar a tensão, aliviar a dor e também servir como medida preventiva.
Na forma de uma bandagem. Este dispositivo é bastante conveniente e fácil de usar. É uma ligadura elástica feita de material resistente com fechos de velcro fortes - graças a eles é possível regular a pressão no joelho. Dentro da bandagem fornecida está o algodão.
Com grampos. Portanto, joelheiras são feitas de neoprene - um material muito durável. O produto contém cintos que podem ser usados para ajustar a fixação da joelheira no joelho.

Como escolher uma joelheira para correr?

Joelheiras esportivas para corrida são selecionadas com o auxílio de um médico. Deve ser a condição do seu joelho, lesões e entorses (se houver), bem como a intensidade com que você treina.

Além disso, o médico dará recomendações sobre a seleção do tamanho correto da joelheira, dirá como colocá-la, consertá-la, retirá-la.

Joelheiras nunca devem causar desconforto, por exemplo, esfregar a pele. Deve tomar facilmente a forma desejada, fixar bem o joelho e aumentar rapidamente de tamanho.

Top models

Nesta seção, daremos uma olhada nas melhores joelheiras para corrida.

Variteks 884

Segundo os profissionais, essa órtese de neoprene é um dos melhores modelos. Ele vai fixar perfeitamente o seu músculo na perna, o que permitirá que você se envolva em atividades ao ar livre, incluindo corrida.

Também nele, além da corrida, você pode nadar, esquiar e também surfar. Este modelo não tem medo de umidade.

Variteks 885

A joelheira Variteks 885 é semelhante ao modelo anterior. A diferença é que possui uma função de apoio da rótula. Será eficaz se o corredor já treinou por muito tempo, mas não usou joelheiras.

De fato, na ausência de fixação em condições de estresse intenso, a patela pode se tornar móvel, o que pode levar à destruição da articulação. Para evitar esse problema, uma órtese de suporte deve ser usada.

PSB 83

A joelheira PSB 83 tem um design muito mais complexo. Este produto tem inserções adicionais e é adequado para atletas profissionais, bem como aqueles com histórico de lesão no joelho.

Essa joelheira fixa perfeitamente a rótula e não impede o movimento. Você pode usar o velcro para fazer o item caber no seu pé. Além disso, a joelheira possui almofadas de silicone. Graças a eles, a órtese se ajusta perfeitamente ao corpo e não se move durante os treinos de corrida.

Orlett MKN-103

Joelheira Dannvy Orlett MKN-103 é facilmente fixada, enquanto corre realiza a função de resfriar os músculos e ao mesmo tempo aquecer o joelho.

Essas bandagens não têm velcro, portanto, não podem ser exatamente ajustadas em um determinado tamanho, portanto, se você decidir adquirir este modelo, escolha o tamanho com muito cuidado.

Tem mais uma característica: para calçar joelheiras dessa série, antes disso é preciso tirar o calçado.

401 PHARMACELS Compressão Joelho Suporte Fechado Patela Pharmacels

Esta joelheira leve é feita de neoprene de 3 camadas. Ele se ajusta perfeitamente e é especialmente projetado para uso longo e confortável. A joelheira retém o calor natural, melhora o suprimento de sangue ao aparelho ligamentar da articulação do joelho e também cria uma compressão precisa.

Este produto pode ser utilizado para a prática de esportes, com aumento da atividade física, durante o tratamento de lesões e patologias, bem como no processo de recuperação de operações. A gama de tamanhos é bastante ampla - pode ser usada até por uma criança de 6 anos.

McDavid 410

Esta joelheira é perfeita para atletas que costumam ter lesões nos joelhos. Este é um verdadeiro achado para atletas.

A joelheira fornece fixação segura e rígida do joelho, bem como o efeito de compressão. Isso protege o joelho de possíveis lesões.

A base da joelheira é uma bandagem de neoprene. Suporta e fixa a articulação do joelho e tem um efeito de aquecimento.

Além disso, o material com o qual essas joelheiras são feitas permite que a pele respire, absorve a umidade. Ele não impede o movimento, então o corredor pode dobrar e desdobrar livremente a perna na altura do joelho.

Além disso, este produto pode ser usado para a reabilitação do joelho após lesões. A gama de tamanhos é bastante extensa, portanto, um atleta de qualquer idade e constituição pode escolher um retentor.

Rehband 7751

Joelheira desportiva de protecção Rehband 7751 proporciona conforto, fixação segura no joelho, aquece, mantém a amplitude de movimento fisiológica e reduz a dor.

Essas joelheiras são feitas de termoprene de alta qualidade de 5 mm,
Além disso, o corte anatomicamente preciso deste produto ajuda a fixar com segurança na perna, não permite que caia e se torça.

Os fabricantes recomendam o uso de joelheiras, inclusive para corrida, bem como para a prática de esportes na academia. A gama de tamanhos de joelheiras é ampla - de tamanhos XS a XXL.