Existem muitas maneiras saudáveis de passar o tempo, desde caminhadas regulares até esportes profissionais. Qual é a função de uma máscara de respiração durante a corrida?
Para que serve essa máscara?
Um estilo de vida ativo é onipresente. Freqüentemente, recursos de suporte, como uma máscara de corrida, são usados para aprimorar seu desempenho.
Normalmente, a necessidade de usar tal máscara surge quando as cargas usuais no treinamento não atendem mais ao seu propósito. Uma máscara especial de corrida é essencial para quem deseja melhorar as funções cardíaca e pulmonar.
O que isso desenvolve?
Os principais benefícios do treinamento com máscara:
- aumento no volume pulmonar
- normalização dos indicadores cardíacos, um dos quais é a resistência cardíaca
- maior produção de oxigênio e consumo eficiente de oxigênio
- eliminação da fadiga aeróbica
- Obtendo indicadores psicológicos positivos
- redução no tempo de treinamento devido à sua produtividade
O treinamento com uma máscara especial ajuda a desenvolver a respiração correta e contribui para o funcionamento mais eficiente do aparelho pulmonar.
O corpo humano é um sistema que não pode funcionar bem se um dos elementos for insuficiente. Se os sistemas cardiovascular ou respiratório são mal desenvolvidos, o corpo ativa mecanismos compensatórios e tenta salvar seus recursos da sobrecarga.
Afinal, se ocorrer maior crescimento muscular, os problemas começarão com sistemas enfraquecidos. Uma máscara de oxigênio só ajudará a eliminar esses defeitos com exercícios aeróbicos regulares.
O que o trainee acaba fazendo?
- melhora gradual da figura - devido ao aumento da profundidade da respiração, o diafragma é alongado com a ajuda dos músculos e, assim, o tórax e os ombros se expandem;
- energia adicional no corpo e aumento na duração do treino;
- boa resistência e diminuição do pulso em repouso;
- respiração adequada e função cardíaca melhorada;
- tempo mínimo para se recuperar do estresse.
Muitas pessoas cometem alguns erros ao usar uma máscara de corrida, que incluem:
- Expectativa de resultados rápidos. Durante os primeiros treinos, pode haver uma diminuição no desempenho físico. Isso ocorre porque o corpo está se acostumando às novas condições. Demora algum tempo para obter o efeito;
- Falha em seguir as instruções fornecidas. Sempre siga o manual de instruções para este acessório esportivo;
- Uso de máscara sem carga pesada. As aulas devem ser cada vez mais intensas.
Como funciona a máscara
A máscara deve ser usada somente de acordo com as instruções de uso. Como funciona a máscara e qual é o seu princípio de funcionamento?
Dispositivo de máscara
A máscara consiste em várias partes principais:
- Encostos de cabeça;
- válvulas de admissão (2 estão instaladas na máscara, 4 estão incluídas no kit);
- uma válvula de saída no centro do dispositivo;
- membranas instaladas e adicionais;
- mangas de máscara;
- quadro, Armação.
A máscara é feita de materiais especiais para promover uma boa ventilação. É dada preferência a um material hipoalergênico que tenha elasticidade e resistência.
Princípio de operação
Limitação de oxigênio por válvulas. Um trainee pode regular de forma independente o grau de suprimento de oxigênio. Você pode personalizar a máscara usando uma membrana e válvulas.
Escalando a uma altura de cerca de cinco quilômetros. Em tal situação, é necessário fechar um diafragma e ajustar as válvulas em dois orifícios. Se a distância for de cinco quilômetros, uma membrana é deixada aberta e um orifício é ajustado.
Tipos de máscaras
Máscara de treinamento de elevação 2.0
A máscara de treinamento de elevação 2.0 é um atributo esportivo que permite literalmente "bombear" o sistema pulmonar. Não é necessário tempo adicional para treinamento, basta colocar a máscara durante as atividades principais.
A máscara de treinamento de elevação 2 é uma ótima ferramenta para a prática de esportes como:
- Treinamento de força
- Corre
- Basquetebol
- Carga cardio.
Visualmente, a máscara lembra uma máscara de gás, mas em uso, o acessório é muito mais estético e fácil de usar.
Um manual de instruções está anexado à máscara. Se você seguir todas as recomendações, o corpo logo se adaptará e o sistema respiratório começará a funcionar muito.
O número ideal de aulas é de dois dias por semana, a duração não é superior a 30 minutos. Na presença de doenças do aparelho cardiovascular ou respiratório, as aulas são coordenadas apenas com o médico assistente.
Diferenças entre a máscara e outras:
- Fixação confiável de todos os componentes
- Cobertura protetora
- Variedade no design: diferentes variações de estilo, cores;
- Disponível em diferentes tamanhos
- Ajuste individual do sistema de resistência
Graças ao seu design avançado, a Máscara de treinamento de elevação 2.0 lida com tarefas como:
- Aumento da capacidade vital dos pulmões e diafragma;
- Consumo adequado de oxigênio durante o exercício;
- Melhorar os indicadores de resistência física, bem como aumentar a concentração mental;
- Melhoria de todos os sistemas do corpo.
Máscara de treino
Máscara de treino Máscara de treino - um atributo esportivo que combina design aprimorado e máximo conforto durante o treinamento.
O principal material a ser usado é um revestimento de neoprene sobre a borracha. Isso torna a máscara mais durável. Além disso, os fabricantes instalaram válvulas de resistência na máscara, proporcionando assim uma boa ventilação do material e fixação na face.
Preços
Os preços das máscaras para respirar durante a corrida podem variar de 1.500 a 6.500 mil rublos. Essa grande faixa de preço está associada a várias características e materiais do produto.
Além disso, deve ser lembrado: há um grande número de cópias falsas. Para evitar situações desagradáveis, você deve examinar cuidadosamente o conjunto de máscara.
Nele você deve encontrar o código de registro, que indica a originalidade do acessório. Depois disso, o código é registrado no site oficial do fabricante da máscara. Se o código de registro estiver faltando, o produto é falso.
Onde comprar máscaras de treinamento?
Máscaras especiais para respirar durante a corrida e outros esportes podem ser adquiridas em uma loja online especializada. Na Internet você encontra uma grande quantidade de acessórios esportivos para todos os gostos. Atualmente, as lojas de artigos esportivos online vendem máscaras de treinamento especiais.
Além disso, essas máscaras podem ser adquiridas em lojas especializadas em esportes e turismo. A conveniência reside no fato de que o comprador pode verificar a qualidade da máscara e não se deparar com uma falsificação.
Avaliações
Entre todos os comentários de clientes, o seguinte pode ser distinguido:
“Peguei um resfriado enquanto corria, o tempo estava frio. Decidi comprar uma máscara esportiva para facilitar a respiração. Além disso, eu ando de bicicleta com frequência. Selecionei o tamanho de acordo com a tabela do site. Todos os parâmetros surgiram, no geral estou satisfeito, notei muito uma melhora na minha saúde. "
Olga
“Comprei um respirador em uma loja online. No começo foi incomum, eu não conseguia me acostumar. Então tudo ficou como deveria ser. Respirar não é difícil, no inverno é bastante quente. Recentemente, comecei a frequentar a academia. Uma máscara para essas atividades é uma solução muito conveniente. "
Igor
“No começo pensei que não era verdade, comprei uma máscara de corrida só para mostrar um acessório da moda. Então eu percebi que isso é ótimo! Depois de correr, é claro, os pulmões ficam um pouco cansados, o que é ainda mais incomum quando a respiração muda assim. Nem mesmo falta de ar! Aconselho vivamente quem gosta de correr muito! "
Sveta
Em conclusão, deve-se observar que a seleção de qualquer acessório esportivo depende das características individuais da pessoa e do tipo de esporte preferido. Apesar do ceticismo prevalecente na sociedade em relação aos dispositivos da moda, deve-se lembrar que alguns deles podem ser de grande ajuda em qualquer empreendimento.
