Escolher o calçado certo e confortável é essencial para a caminhada nórdica. Vale a pena que todas as pessoas que gostam dessas atividades esportivas entendam que as pernas devem ser confortáveis, e também não devem ser frias ou quentes em qualquer estação do ano.
Depende diretamente de quão fácil será superar a distância pretendida e, como consequência, o resultado final da caminhada escandinava.
É permitida a compra de calçado para aulas não só em lojas de desporto, mas também em centros de calçado normais, o principal é conhecer todos os segredos na escolha e os requisitos básicos deste produto.
Que sapatos você precisa para a caminhada nórdica?
É um equívoco pensar que apenas sapatos especiais são necessários para caminhadas escandinavas.
Como atletas e pessoas que praticam tais esportes há muito tempo observam, é permitido caminhar a distância com tênis comum, tênis ou tênis, o principal é que a pessoa deve ser:
- Fácil de cobrir qualquer distância.
- Os pés não estão frios, mesmo em temperaturas abaixo de zero.
- Não faz calor no verão.
As pernas não devem suar, mesmo em calor extremo.
Também é importante para a caminhada escandinava que os tênis, tênis, tênis, etc. selecionados sejam:
- com sola estável e antiderrapante;
- claramente em tamanho;
- com uma longa vida útil;
Se os sapatos se desgastam rapidamente ou perdem a qualidade, isso é muito caro para o orçamento familiar.
- tinha uma sola flexível;
- foram distinguidos pela excelente permeabilidade ao ar.
A boa respirabilidade evita que o pé sue e tem um efeito benéfico na capacidade de cobrir várias distâncias.
Tênis
Muitas pessoas que gostam de caminhadas escandinavas preferem tênis. Este sapato é confortável, confortável e elegante.
Seus principais recursos são:
- disponibilidade de plataforma segura;
A altura média da plataforma é 2,5 - 3,5 centímetros. Essa altura é recomendada por ortopedistas e é considerada segura, inclusive para idosos, adolescentes ou pessoas com patologias do sistema musculoesquelético.
- ajuda a manter o equilíbrio mesmo no gelo;
- fornecem uma carga uniforme em ambos os pés.
O tênis é a melhor opção para caminhadas na primavera, bem como em terrenos off-road ou rochosos.
Tênis
Conforme observado por 85% das pessoas, é nos tênis que é mais fácil superar longas distâncias.
Esses sapatos têm várias características:
- maior leveza;
Tênis nas pernas praticamente não são sentidos, os riscos de esfregar os pés são mínimos.
- impraticabilidade;
Na neve derretida e na chuva, os tênis ficam molhados e também quebram ou perdem a aparência rapidamente.
- baixo custo;
Modelos simples custam de 300 a 500 rublos nas lojas de calçados.
- tem uma sola bem dobrada.
O tênis é uma ótima opção para treinar no verão e quando não está chovendo.
Tênis
Os tênis são uma opção versátil para a caminhada nórdica. Neles, uma pessoa pode caminhar uma longa distância, e também não vai molhar ou congelar os pés.
Os pés não ficarão molhados ou frios se os tênis forem de alta qualidade e feitos de materiais confiáveis.
As características dos tênis são:
- produzido para diferentes estações, incluindo clima frio severo;
- sola confiável e flexível;
- alta vida útil.
Na Europa, 98% da população pratica caminhada nórdica de tênis.
Tênis de trekking
As aulas de calçado de trekking proporcionam uma oportunidade única de percorrer pistas extremamente difíceis, incluindo aquelas onde há muitos seixos, areia fina, sem asfalto ou gelo.
Os recursos desses modelos são:
- sola de alta densidade;
- alta vida útil;
- resistência ao desgaste;
- há proteção contra molhar;
- peso pesado;
Em média, os modelos de trekking são 1,5 a 2 vezes mais pesados do que os tênis de corrida.
- alto nível de proteção térmica.
Para treinar em terrenos montanhosos ou terrenos onde há constantes subidas e descidas, os modelos de rastreamento são a melhor opção.
A diferença entre tênis para caminhada nórdica e tênis para corrida
As lojas de esportes vendem calçados especiais para caminhada nórdica. É um pouco mais caro e difere significativamente dos tênis de corrida.
As principais diferenças são:
- Ausência de rolagem acentuada.
O tênis de corrida tem uma inclinação acentuada que permite desenvolver muita velocidade durante a corrida. Para a caminhada nórdica, os modelos são confeccionados com a sola ligeiramente levantada.
- Menos absorção de choque.
- Mais pesado.
Os modelos de caminhada nórdica são 1,5 a 2 vezes mais pesados do que os tênis de corrida.
Como escolher tênis para caminhada nórdica - dicas
Os especialistas recomendam seguir uma série de dicas ao escolher sapatos para caminhadas escandinavas.
Entre os mais importantes:
- Pegue tênis, tênis, tênis, etc. com uma sola flexível.
A sola flexível permite que o pé dobre corretamente e reduz o risco de ferimentos no pé durante o movimento.
- Dê preferência aos modelos com sola mais larga.
Idealmente, a largura do modelo é 1,5 centímetros mais larga do que a largura do pé.
- Preste atenção ao rolo. Normalmente, deve ser suave. Você não pode escolher meias estreitas e saltos largos, caso contrário não será capaz de percorrer longas distâncias.
- Pegue modelos com boa absorção de choque.
Quanto melhor a absorção do choque, menos estresse é colocado na coluna.
- Dê preferência a opções com excelente permeabilidade ao ar e uma camada superior que protege contra a umidade.
Se os tênis, tênis, tênis, etc. molharem, a pessoa corre o risco de pegar um resfriado.
- Compre modelos do tamanho apropriado. É importante entender que em sapatos apertados as pernas se cansam instantaneamente e aparecem calosidades, e em modelos maiores será difícil superar distâncias, especialmente em terrenos acidentados.
- Dê preferência a sapatos com salto resistente e atacadores resistentes. Caso contrário, os cadarços começarão a rasgar e não durarão mais do que uma temporada.
- Escolha uma sola cravada para treinar em terreno florestal, estradas de montanha e subidas íngremes.
As pontas da sola evitam quedas e ajudam a manter o equilíbrio em qualquer estrada.
Regras para escolher sapatos de inverno
É dada especial atenção à escolha dos sapatos de inverno.
Os modelos para a estação fria devem atender a uma série de requisitos, em particular, eles devem estar com:
- alta resistência à geada;
Os fabricantes indicam o regime de temperatura na caixa de sapatos. Antes de comprar, preste muita atenção a esses indicadores.
- sola em relevo;
- revestimento resistente ao choque;
Com o advento do frio, a sensibilidade do corpo humano aumenta. No inverno, o menor golpe causa uma dor insuportável, por isso as pessoas precisam de modelos de calçados que protejam seus pés, por exemplo, quando uma pedra ou objeto pontiagudo entra em seus pés.
Modelos de calçados populares
Nas lojas de esportes você pode encontrar uma variedade de calçados para caminhada nórdica.
Eles diferem:
- único;
- regime de temperatura;
- resistência ao desgaste;
- peso;
- custo.
As pessoas que gostam seriamente de caminhadas escandinavas devem escolher tênis da mais alta qualidade, tênis e assim por diante, que durarão muitos anos e não irão esfregar seus pés.
Haglofs Observe II G magnetita
As botas Haglofs Observe II G magnetite são ótimas para caminhada nórdica no inverno, outono e primavera.
Os recursos desses modelos são:
- longa vida útil;
- aumento da depreciação;
- feito de materiais de qualidade;
- tem uma camada à prova de umidade;
- quentes, seus pés não congelam mesmo em temperaturas abaixo de 33 graus abaixo de zero.
Nos modelos Haglofs Observe II G magnetita, as pessoas podem facilmente superar a distância no solo, neve, gelo, caminhos pequenos e sinuosos.
Asics Fuzex
Os tênis japoneses Asics Fuzex são bastante populares, especialmente entre os jovens.
Em tais modelos, uma pessoa pode caminhar longas distâncias, mas sem risco:
- danificar o pé, pois o tênis tem sola bem arqueada e relevo;
- molhe os pés, graças à camada repelente de umidade;
- suor.
Nestes tênis, as pernas respiram e não suam, mesmo no calor extremo.
Os principais recursos do Asics Fuzex são:
- ideal para atividades de verão e primavera quente;
- são caracterizados por um rolo liso;
- alta amortização;
- existe um sistema de ventilação especial;
- equipado com uma inserção especial na parte frontal, que protege o pé de impactos;
- a presença de um salto duro.
Além disso, os tênis Asics Fuzex têm atacadores macios e duráveis que não se desamarram ao caminhar e, o mais importante, eles servem por muitos anos.
Salomon X-Scream 3D
As sapatilhas dos fabricantes franceses Salomon X-Scream 3D distinguem-se pelo design moderno, praticidade e grande consideração em cada pequena coisa. Esses modelos são produzidos separadamente para inverno, semi-temporada e temporada de verão.
Os principais recursos do Salomon X-Scream 3D são:
- a presença de uma almofada macia;
Os fabricantes garantem que Salomão X—Grito 3D uma pessoa nunca se cansa e esfrega as pernas, mesmo quando caminha longas distâncias.
- alta resistência à geada em variantes de inverno;
Faixa de temperatura de até 35 graus abaixo de zero.
- disponível para caminhar ou correr em terreno plano;
Nestes modelos, você não deve andar no gelo, pois há grandes riscos de escorregamento.
- a fixação do tornozelo é fornecida;
- existe uma função de laço rápido.
Os fabricantes destes tênis forneceram um bolso especial de renda. Evita que se soltem durante o movimento e aumenta a vida útil.
O Salomon X-Scream 3D dura muitos anos e, mesmo com um desgaste intenso, não perde as suas propriedades.
Zamberlan 245 Cairn GTX
As botas italianas Zamberlan 245 Cairn GTX são ideais para caminhadas nórdicas no inverno, bem como no frio do outono e da primavera.
Com este sapato, uma pessoa pode facilmente caminhar distâncias em:
- gelo;
- estradas nevadas;
- solo;
- asfalto;
- terreno com subidas e descidas acentuadas.
O Zamberlan 245 Cairn GTX apresenta:
- a presença de um rolo liso;
- alta resistência à água;
- sola em materiais duráveis;
- a presença de laços macios.
As botas Zamberlan 245 Cairn GTX são calçados confiáveis que não se desgastam por mais de 5 a 7 temporadas de uso intenso.
Keen Saltzman WP
Os Keen Saltzman WP Trainers são perfeitos para caminhar em todos os tipos de trilhas e em todas as estações.
Os fabricantes lançam os modelos Keen Saltzman WP para meia temporada, verão e inverno.
As principais características desses tênis são:
- presença de sola de borracha e estável;
- os modelos de inverno têm regime de temperatura de até 25 graus;
- há proteção adicional para meias;
- há ventilação de malha;
- palmilha isolada.
Modelos Keen Saltzman WP têm o laço mais durável e confortável.
De acordo com 97% das pessoas que compraram esses sapatos, seus pés nunca ficam frios e eles não suam no calor extremo.
A escolha do calçado para caminhada nórdica exige o máximo cuidado e atenção. Depende disso a capacidade de cobrir as distâncias planejadas, bem como o conforto e o calor para as pernas.
Ao comprar um modelo específico para essas atividades, cada pessoa precisa seguir as dicas básicas, além de medir e examinar a opção que gosta. Somente neste caso, o treinamento pode ser realizado em qualquer clima, e sem medo de congelar ou molhar os pés.
Blitz - dicas:
- é importante ler as informações fornecidas pelo fabricante antes de comprar. O rótulo reflete o regime de temperatura, a composição do produto, bem como as características da sola;
- nunca compre um modelo menor ou que aperte o pé;
- antes do primeiro treino, leve tênis, tênis, tênis novos e assim por diante pelo apartamento para que não haja desconforto ao caminhar.