A corrida de 10 km acontece tanto no estádio quanto na rodovia. Incluído na programação do Campeonato Mundial de Atletismo e Jogos Olímpicos.
1. Recordes mundiais em corrida de 10 km
O recorde mundial em 10.000 metros masculinos é detido pelo etíope Kenenise Bekele, que em 2005 correu 10.000 metros no estádio em 26: 17,53 metros.
O recorde mundial da corrida de 10 km nas estradas pertence ao corredor de Uganda Joshua Cheptegey. Em 2019, ele percorreu 10 km em 26,38 m.
O recorde mundial nos 10.000 metros femininos é conquistado pela corredor etíope Almaz Ayana, que completou 25 voltas em 29:17:45 nas Olimpíadas de 2016 no Rio.
O recorde mundial na prova de estrada de 10 km pertence ao atleta inglês Paul Radcliffe. Em 2003, ela correu 10 km em 30,21 m.
2. Padrões de descarga para correr a 10.000 metros (10 km) entre os homens (relevante para 2020)
| Visão | Ranks, ranks | Jovem | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Eu | II | III | Eu | II | III | |||||
| No estádio (círculo de 400 metros) | |||||||||||||
| 10000 | 28:05,0 | 29:25,0 | 30:50,0 | 33:10,0 | 35:30,0 | 38:40,0 | – | – | – | ||||
| Cruz | |||||||||||||
| 10 km | – | – | – | 32:55,0 | 35:55,0 | 39:00,0 | – | – | – | ||||
3. Padrões de descarga para correr a 10.000 metros (10 km) entre mulheres (relevante para 2020)
| Visão | Ranks, ranks | Jovem | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Eu | II | III | Eu | II | III | |||||
| No estádio (círculo de 400 metros) | |||||||||||||
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 36:10,0 | 38:40,0 | 41:50,0 | 45:30,0 | – | – | – | ||||
4. Registros russos em 10.000 metros
O recorde russo na corrida de 10.000 metros entre os homens pertence a Sergei Ivanov. Em 2008, ele percorreu a distância de 27,53,12 m.
Vyacheslav Shabunin também detém o recorde russo na corrida de 10 km. Em 2006, ele percorreu 10 km de metros em 28,47 m.
Vyacheslav Shabunin
Alla Zhilyaeva estabeleceu o recorde russo na corrida de 10.000 metros entre as mulheres em 2003, correndo a distância de 30,23,07 metros.
O recorde russo na prova de 10 km foi estabelecido por Alevtina Ivanova. Em 2006, ela correu 10 km em 31,26 m.
Para cobrir com sucesso uma distância de 10 km, você precisa de um programa adequado para você. Compre um programa pronto para uma distância de 10 km para seus dados iniciais com um desconto de 50% -Loja de programas de treinamento... Cupom de desconto de 50%: 10kml
