Na primavera de 2016, disparei para correr 100 km pela primeira vez na minha vida. Para não desligar o caminho pretendido.
Preparação e força maior
A preparação correu muito bem. Maratona em maio para 2.37, Treinamento metade para 1,15 em junho e 190-200 km todas as semanas durante 7 semanas até 100 km. Eu estava perfeitamente pronto. Senti força para disputar prêmios. Tenho todo o equipamento necessário. E embora os participantes do ano passado dissessem que não fazia sentido comprar sapatos de trilha e tênis de trilha, eu não dei ouvidos a eles e comprei tênis de trilha baratos. Mais uma mochila, gel, barras. Em geral, tudo é básico para a corrida.
Mas, como sempre, as coisas não podem correr tão bem. Exatamente uma semana antes do início, fico resfriado. E bastante. Conhecendo meu corpo, entendi que me recuperaria em três dias, portanto, embora estivesse chateado que as forças para a doença iriam embora, ainda esperava que fossem suficientes para correr no ritmo indicado. Mas a doença decidiu de outra forma e durou até o início. E fiquei muito doente. A temperatura saltou de 36,0 para 38,3. Tosse periódica, "tiro" nas orelhas, nariz escorrendo. Isso não é tudo que meu corpo cedeu antes do início.
E alguns dias antes de partir para Suzdal, surgiu a questão de saber se valia a pena. Mas os ingressos já foram comprados, a taxa foi paga. E decidi que pelo menos faria uma excursão, mesmo que não corresse. E ele foi embora, esperando que ao menos no caminho sua condição melhorasse. Mas o milagre não aconteceu ...
Na véspera da corrida - estrada, registro, organização, pacote inicial
Chegamos a Suzdal com dois ônibus e um trem. Chegamos primeiro à vizinha Saratov de ônibus, a viagem durou 3 horas. Em seguida, outras 16 horas de trem para Moscou. E depois disso, de ônibus dos organizadores, chegamos a Suzdal em 6 horas. A estrada estava muito cansada. Mas a expectativa de tal evento foi ofuscada pelo cansaço.
Porém, quando vimos a fila de inscrições para a corrida, as emoções diminuíram. Demorou cerca de 2 horas para chegar à cobiçada tenda, onde foi entregue o pacote inicial. Havia mais de 200 pessoas na fila. Além disso, chegamos por volta das 15h, e a fila só desapareceu à noite. Esta foi uma falha decente dos organizadores.
Depois de receber um pack inicial, que não contava com vários elementos originalmente anunciados pelos organizadores, como uma mochila de sapatos adidas e uma bandana, fomos acampar. Mesmo assim, eles gastavam muito na estrada, então não estavam dispostos a pagar 1.500 por um quarto de hotel, ou até mais. Para acampar, 600 rublos foram pagos por uma barraca. Bastante aceitável.
A tenda foi montada a 40 metros do corredor de partida. Foi muito engraçado e muito conveniente. Por volta das 23 horas, conseguimos dormir. Como a largada para 100 km e a largada para outras distâncias estavam separadas, tive que me levantar às 4 da manhã, pois minha largada estava marcada para 5 horas. E o meu amigo, que apareceu por 50 km, ia subir na metade da 7, pois ainda corre às 7h30. Mas não conseguiu fazer isso, pois logo após a largada aos 100 km o DJ começou a direcionar o “movimento” e acordou todo o acampamento.
Na véspera do início da noite, já percebi que não conseguia recuperar. Ele comeu um a um rebuçados para a tosse até adormecer. Tive dor de cabeça, mas provavelmente mais por causa do clima do que de doença. Acordei de manhã mais ou menos na mesma hora. Coloquei outro doce para tosse na boca e comecei a me vestir para a corrida. Naquele momento, comecei a ficar seriamente preocupado em não conseguir correr nem mesmo na primeira volta. Para ser sincero, pela primeira vez na vida experimentei o medo de uma corrida. Eu entendi que o organismo doente estava muito enfraquecido e não se sabia quando ficaria sem todas as forças. Ao mesmo tempo, também não via motivo para correr mais devagar do que o ritmo para o qual estava me preparando. Eu nem sei por quê. Pareceu-me que quanto mais eu correr, pior será. Portanto, tentei manter um ritmo médio de 5 minutos por quilômetro.
Começar
Mais de 250 atletas competiram na distância de 100 km. Após os discursos de despedida do DJ, começamos e corremos "para a batalha". Não esperava uma largada tão acentuada aos 100 km. Os que fugiram no grupo da frente percorreram a seção de asfalto ao longo de Suzdal na região de 4,00-4,10 minutos por quilômetro. Outros corredores tentaram segurá-los também. Tentei manter o ritmo por volta das 4,40, o que fiz bem.
Já em Suzdal, conseguimos virar no lugar errado em um lugar e perder preciosos minutos e energia. No 7º quilômetro, os dois líderes já estavam 6 minutos à minha frente.
Bem na cidade, os organizadores decidiram fazer um pequeno trecho de trilha - subiram um morro bastante íngreme e desceram. A maior parte da colina desceu no quinto ponto. Foi nesse momento que percebi o quão bom era estar no tênis de corrida, descendo calmamente o morro com uma corrida fácil.
O começo da "diversão"
Corremos cerca de 8-9 km ao longo de Suzdal e, inesperadamente, viramos na trilha. Além disso, focando nas histórias de quem correu no ano passado, esperava ver trilhas de terra com grama baixa. E entrou na selva de urtigas e juncos. Estava tudo molhado de orvalho e os tênis ficaram molhados 500 metros depois de entrar na trilha. Era preciso observar as marcações, o caminho não era perfeito. Havia 10-15 pessoas correndo à minha frente, e eles não podiam obstruir a estrada.
Além disso, a grama começou a cortar suas pernas. Corri de meias curtas e sem legging. Os organizadores escreveram sobre a necessidade de meias longas. Mas eu não tinha um único par “usado” dessas meias, então, escolhendo entre cem por cento de calosidades em meias novas e pés cortados, escolhi a última. A urtiga também queimava sem piedade e era impossível contornar isso.
Quando chegamos ao vau, os tênis já estavam completamente molhados da grama, então não adiantava tirá-los. E naturalmente nós vaus passamos muito rapidamente e podemos dizer imperceptivelmente.
Além disso, a estrada seguia aproximadamente no mesmo filão, grama espessa, alternando periodicamente com urtigas altas e juncos, além de raros mas agradáveis caminhos de terra.
Separadamente, vale notar uma cascata de 6 ou 7 ravinas, momento em que foi registrado separadamente. No final das contas, daqueles que correram 100 km, eu corri esta cascata o mais rápido. Mas não tem sentido, pois ainda não cheguei à linha de chegada.
Depois de correr 30 km, comecei a alcançar o grupo de corredores. Acontece que corri para os líderes. Mas o problema era que não era eu quem estava correndo rápido, mas os líderes estavam tentando encontrar as marcas e pisar no gramado que era mais alto do que a altura humana.
Em um lugar ficamos muito perdidos e por muito tempo não conseguíamos entender para onde correr, por 5-10 minutos corremos de ponta a ponta e decidimos onde era a direção certa. Naquela época já havia 15 pessoas em um grupo.Finalmente, tendo encontrado a marca querida, partimos novamente. Eles caminharam mais do que correram. Grama até o peito, urtigas mais altas que o crescimento humano, a busca pelas marcas queridas - isso continuou por mais 5 km. Nesses 5 km ficamos um grupo. Assim que entraram na área limpa, os líderes se soltaram e correram para fora da corrente. Eu corri atrás deles. O ritmo deles era claramente de 4 minutos. Eu estava correndo em 4,40-4,50. Chegamos ao ponto de alimentação a 40 quilômetros, peguei um pouco de água e corri terceiro. Ao longe, fui apanhado por outro corredor, com quem conversamos e, sem prestar atenção à curva fechada, que, aliás, não estava marcada de forma alguma, correu direto para a cidade. Corremos, corremos e entendemos que não há ninguém atrás. Quando finalmente percebemos que havíamos feito uma curva errada, corremos cerca de um quilômetro e meio da estrada principal. Eu tive que voltar e recuperar o tempo. Foi muito decepcionante perder tempo e energia, especialmente considerando que corremos em 3-4 lugares. Psicologicamente, fui seriamente derrubado por essa "fuga para o lugar errado".
Depois, desviei-me mais algumas vezes e, como resultado, o GPS do meu telefone contou 4 km a mais para mim do que deveria. Ou seja, por 20 minutos corri no lugar errado. Já estou calado sobre a busca pelo caminho, porque todo o grupo da frente se meteu nessa situação e estávamos todos procurando o caminho juntos. Bem, mais aqueles que correram atrás, correram por um caminho lotado, e nós corremos em solo virgem. O que por si só não melhorou o resultado. Mas aqui não adianta dizer nada, já que o vencedor dos 100 km ficou em primeiro ao longo da corrida. E fui capaz de suportar tudo isso.
Saindo da corrida
No final da primeira volta, quando corri na direção errada algumas vezes, comecei a ficar bravo com a marcação e ficou cada vez mais difícil correr psicologicamente. Corri e imaginei que se os organizadores fizessem uma marcação clara eu estaria agora 4 km mais perto da linha de chegada, que estaria correndo agora com os líderes, e não ultrapassando aqueles que já havia ultrapassado antes.
Como resultado, todos esses pensamentos começaram a se transformar em fadiga. A psicologia significa muito na corrida de longa distância. E quando você começa a raciocinar, e o que teria acontecido se NÃO, você não apresentaria um bom resultado.
Acabei desacelerando para 5,20 e correndo assim. Quando vi que aquele a quem eu estava 5 minutos à minha frente antes da infeliz virada na direção errada fugiu de mim por 20 minutos, desabei completamente. Não tinha forças para alcançá-lo e, combinado com o cansaço, comecei a desmoronar em movimento. Corri a primeira volta em 4.51. Olhando os protocolos, descobriu-se que ele correu em décimo quarto lugar. Se removermos os 20 minutos perdidos, então será o segundo no tempo. Mas tudo isso é raciocínio a favor dos pobres. Então o que aconteceu é o que aconteceu. De qualquer forma, não cheguei à linha de chegada.
Eu fui para o segundo turno. Deixe-me lembrá-lo de que o início do círculo percorria o asfalto ao longo de Suzdal. Corri com sapatos de trilha com pouco amortecimento. Ainda tenho vestígios em meus pés de um fungo que tinha sido ganho há muito tempo, no exército, que representava algumas minicrateras em meu pé. Quando seus pés ficam molhados, essas "crateras" aumentam e, na verdade, você corre como se houvesse pedras pequenas e afiadas em seus pés. E se no chão não era muito perceptível, então no asfalto era muito perceptível. Eu corri pela dor. Por questões éticas, publicarei apenas um link para a foto dos meus "lindos" pés. Se alguém estiver interessado em ver como ficaram minhas pernas depois de terminar, clique neste link: http://scfoton.ru/wp-content/uploads/2016/07/DSC00190.jpg ... A foto será aberta em uma nova janela. Quem não quer olhar para os pés de outra pessoa. Leia)
Mas a pior dor nas minhas pernas era dos cortes na grama. Eles simplesmente queimaram e, antecipando um retorno precoce à trilha, e novamente correndo na grama, decidi que não aguentaria mais. Colocando todos os prós e contras, decidi não sair correndo de Suzdal e sair antes. Acontece que o segundo círculo já estava lotado pelos atletas e praticamente não havia grama. Mas, em qualquer caso, havia fatores suficientes além disso para não se arrepender de seu feito.
O principal deles é a fadiga. Já sabia que logo começaria a alternar entre correr e andar. E eu não queria fazer isso a uma distância de 40 quilômetros restantes. A doença ainda sugava o corpo e não havia forças para continuar na corrida.
Resultados e conclusões da corrida.
Apesar de ter desistido, terminei a primeira volta, o que me deu a oportunidade de ver alguns dos meus resultados.
O tempo da volta, ou seja, 51 km e 600 metros, se subtrairmos os quilômetros extras que corri, teria sido de 4,36 (na verdade, 4,51). Se eu corresse 50 km individuais, seria o décimo resultado entre todos os atletas. Levando em consideração o fato de que quem correu 50 km partiu atrás dos sapateiros, e isso significa que eles já estavam correndo em uma pista socada, se eu corresse 50 km limpos, então o resultado poderia chegar perto de 4 horas. Porque perdemos 15-20 minutos procurando a estrada e abrindo caminho por entre os arbustos. E isso quer dizer que mesmo doente eu poderia ter disputado os três primeiros, já que o terceiro colocado apresentou o resultado de 3,51. Eu entendo que este é um raciocínio “a favor dos pobres”, como eles dizem. Mas, na verdade, para mim, isso significa que mesmo doente fui bastante competitivo nesta corrida e a preparação correu bem.
As conclusões podem ser feitas da seguinte forma:
1. Não tente correr 100 km quando estiver doente. Mesmo em um ritmo mais lento. A ação lógica seria reaplicar para uma distância de 50 km. Por outro lado, aos 50 km não teria tido a mesma experiência de correr em solo virgem absoluto, que tive ao começar com uma centena de operários. Portanto, do ponto de vista da experiência futura de participar dessas largadas, isso é mais importante do que o prêmio na corrida de 50 km, o que não é um fato que eu teria recebido.
2. Ele fez a coisa certa ao correr com uma mochila. No entanto, quando você pode levar com você a quantidade de água necessária e alimentos, isso simplifica a situação. Não interferiu em nada, mas ao mesmo tempo não tive medo de ficar sem água na área autônoma ou esquecer de comer no ponto de alimentação.
3. Ele fez a coisa certa que não deu ouvidos aos conselhos de muitos participantes no ano passado e não correu com tênis comuns, mas correu com tênis de trilha. Esta distância foi criada para este sapato. Aqueles que fugiram com roupas normais se arrependeram muito mais tarde.
4. Não há necessidade de forçar eventos na corrida de 100 km. Às vezes, para manter o ritmo médio, que me declarava meta, tinha que ultrapassar direto no mato. Claro, não havia sentido nisso. Não ganhei muito tempo com essas ultrapassagens. Mas ele gastou suas forças decentemente.
5. Execute treil apenas em polainas. Pernas ásperas foram um dos principais fatores por que não comecei a segunda volta. Só a percepção de como a grama me cortaria novamente na vida era aterrorizante. Mas eu não tinha meias, então corri com o que tinha. Mas tenho experiência.
6. Não acompanhe o tempo acelerando o ritmo, se em algum lugar houve uma falha à distância. Depois que corri para o lugar errado, tentei acompanhar o tempo perdido. Exceto pela perda de força, isso não me deu absolutamente nada.
Estas são as principais conclusões que posso tirar no momento. Eu entendo que minha preparação correu bem, estava me alimentando na pista estritamente de acordo com o cronograma. Mas a doença, a errância e o despreparo para a trilha e a trilha, a princípio, fizeram seu trabalho.
No geral, estou satisfeito. Eu tentei o que é uma árvore de verdade. Corri 63 km, antes disso a travessia mais longa sem parar foi de 43,5 km. Além disso, ele não apenas correu, mas correu ao longo de uma pista muito difícil. Eu senti como é correr na grama, urtigas e juncos.
De uma forma geral, no próximo ano tentarei preparar e ainda percorrer este percurso até ao fim, tendo feito todas as alterações necessárias face a este ano. Suzdal é uma bela cidade. E a organização da corrida é simplesmente excelente. Um mar de emoções e positivas. Recomendo a todos. Não haverá pessoas indiferentes depois de tal corrida.
