- Proteínas 7,8 g
- 2,4 g de gordura
- Carboidratos 2,5 g
Camarão e salada de legumes podem ser feitos em casa muito rapidamente. Basta ler atentamente a receita com fotos passo a passo - e você pode começar a cozinhar.
Dose por vasilhame: 3-4 porções.
Instruções passo a passo
A Salada de Camarão e Legumes é um prato simples, leve e delicioso, perfeito para quem faz dieta, faz exercício e tem cuidado com a dieta. A salada é boa porque os ingredientes nela contidos podem ser alterados ao seu gosto. Por exemplo, você pode adicionar pepino fresco, rabanete, pimentão e muito mais à salada. Quanto ao tempero, aqui é melhor seguir a receita com a foto. Os ingredientes para o molho são selecionados naturais e de baixo teor calórico, para que o prato acabado traga o máximo benefício e não prejudique a figura. Melhor passar sem maionese. Vamos começar a cozinhar.
Passo 1
Primeiro você precisa preparar o camarão. Ferva-os em água ligeiramente salgada. Você pode adicionar um pouco de suco de limão, se desejar. Os camarões são fervidos por pouco tempo: bastam 15 minutos. O camarão pronto deve ser jogado em uma peneira e descascado.
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Passo 2
Agora você precisa lavar e picar finamente a cebolinha e a salsa.
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Etapa 3
Os tomates cereja devem ser lavados em água corrente. Seque os tomates com uma toalha de papel para evitar que o excesso de umidade entre no prato. Agora corte cada tomate ao meio e coloque em um prato. Abra potes de feijão e milho. Drene o líquido de cada lata.
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Passo 4
Agora que todos os ingredientes estão preparados, você pode começar a montar a salada. Pegue uma tigela funda e adicione o camarão descascado, verduras picadas e, em seguida, adicione o feijão em lata e o milho.
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Etapa 5
Reserve um pouco o prato e prepare o molho para salada. Para fazer isso, você precisa misturar o creme de leite, 1 colher de chá de mel e algumas ervas. Pegue um dente de alho, descasque, passe por uma prensa ou rale em um ralador fino e coloque em uma tigela de creme de leite e mel. Misture bem o molho e adicione seus temperos favoritos.
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Etapa 6
Misture todos os ingredientes da salada e tempere com o molho preparado.
Adendo! Você pode preencher a salada inteira de uma vez ou pode organizar a salada em pratos porcionados e temperar cada porção separadamente.
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Etapa 7
Então, uma salada deliciosa e leve está pronta. Cozinhá-lo em casa exige um mínimo de tempo e esforço. Desfrute de sua refeição!
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