A técnica da corrida de revezamento é baseada no trabalho bem coordenado de uma equipe, todos os membros devem se mover de acordo com o mesmo padrão. A corrida de revezamento é a única disciplina olímpica a ser realizada por um grupo. Parece muito espetacular e, por tradição, costuma encerrar a competição.
Características da disciplina
Neste artigo iremos descobrir quais são as características da corrida de revezamento, seus tipos, distâncias, e também analisaremos a técnica em detalhes.
Por isso, mais uma vez destacamos a principal característica da técnica da corrida de revezamento - o resultado não é alcançado por méritos individuais, mas por equipe. Na maioria das vezes, os atletas mais rápidos são selecionados para esta disciplina, que são especialmente bons em distâncias de sprint. Na verdade, a técnica para realizar a corrida de revezamento é completamente idêntica à técnica para corrida de curta distância.
No processo de movimento, os atletas também passam por 4 fases - largada, aceleração, distância principal e chegada. A última etapa para os 3 primeiros atletas é substituída pela transferência do stick (para o qual existe técnica própria), e a finalização imediata é realizada pelo participante com as maiores qualidades de velocidade.
Em termos simples, a corrida de revezamento é a transferência do bastão do primeiro velocista para o segundo, do segundo para o terceiro, do terceiro para o quarto. Este tipo de competição foi realizada pela primeira vez no final do século 19 e, a partir do início do século 20, foi oficialmente incluída no programa olímpico.
A corrida de revezamento mais espetacular é de 4 * 100 m, onde cada atleta executa sua parte do percurso em 12-18 segundos, e o tempo total da equipe raramente ultrapassa um minuto e meio. Você pode imaginar a intensidade das paixões acontecendo neste momento nas arquibancadas?
Todos os atletas treinam em equipe. Eles aprendem como passar o bastão corretamente durante a corrida, como ganhar uma velocidade poderosa, aceleração e treinar para terminar.
Se você está interessado em quantas pessoas participam de uma equipe, destacamos que em competições amadoras pode haver quantas pessoas você quiser. Nos eventos esportivos oficiais, há sempre quatro corridas.
Vamos falar separadamente sobre o corredor na corrida de revezamento - esta é uma pista dedicada que os atletas não podem sair. No entanto, se os atletas estiverem correndo em círculo (distância de 4 * 400 m), eles podem reconstruir. Ou seja, a equipe que primeiro fez a primeira transferência do stick tem o direito de ocupar a faixa da extrema esquerda (um raio menor dá uma ligeira vantagem na distância).
Distâncias
Vamos analisar os tipos de revezamento no atletismo, vamos citar as distâncias mais populares.
A IAAF (Federação Internacional de Atletismo) distingue as seguintes distâncias:
- 4 * 100 m;
- 4 * 400 m;
- 4 * 200 m;
- 4 * 800 m;
- 4 * 1500 m.
Os dois primeiros tipos de corrida de revezamento estão incluídos na programação dos Jogos Olímpicos, sendo que a última é realizada apenas entre os homens.
Existem também distâncias não convencionais:
- Com seções desiguais (100-200-400-800 m ou vice-versa). Essa técnica também é chamada de sueca;
- 4 * 60 m;
- 4 * 110 m (com barreiras);
- Ekiden - distância maratona (42.195 m), que é percorrida por 6 pessoas (cada uma precisa correr um pouco mais de 7 km);
- E etc.
Técnica de execução
Vejamos a técnica de execução no revezamento, quais são suas características e nuances.
- Os atletas ocupam posições ao longo de toda a distância em intervalos regulares;
- De acordo com a técnica, o primeiro participante parte de uma baixa (com blocos), o próximo - de uma alta;
- O resultado é registrado após o quarto participante cruzar a linha de chegada;
- A técnica de passar o bastão em uma corrida de revezamento requer completar a tarefa na zona de 20 metros.
As etapas da corrida de revezamento são as mesmas para cada participante:
- Imediatamente após a largada, o atleta desenvolve sua maior velocidade com um bastão nas mãos. A aceleração ocorre literalmente nas três primeiras etapas. Ao mesmo tempo, o corpo é ligeiramente inclinado para a pista, as mãos são pressionadas contra o corpo e mantidas dobradas nos cotovelos. A cabeça está baixa, o olhar olha para baixo. Com os pés, você precisa empurrar para fora da pista com força; você deve correr principalmente na ponta dos pés.
- Você precisa correr em círculo, para que todos os atletas sejam pressionados contra a borda esquerda da pista (é estritamente proibido pisar na marca divisória);
- Vamos considerar como passar o bastão corretamente durante a corrida e o que significa “zona de 20 metros”. Assim que faltarem 20 metros para o participante da segunda etapa, este começa bem alto e começa a acelerar. Nesse momento, o primeiro mobiliza forças e dá uma arrancada em alta velocidade, diminuindo a distância.
- Quando há apenas alguns metros entre os corredores, o primeiro grita "OP" e estende a mão direita com uma bengala. De acordo com a técnica, o segundo pega a mão esquerda para trás, com a palma voltada para cima, e aceita o pau;
- Além disso, o primeiro começa a desacelerar até uma parada total, e o segundo continua com a batuta;
- O último corredor deve terminar a chegada com um taco na mão. A técnica permite que você termine a distância executando uma linha, empurrando com o peito para frente, empurrando para o lado.
Assim, respondendo à questão, qual é a zona de aceleração na corrida de revezamento, destacamos que esta também é a zona de transferência do bastão.
Regras
Cada participante da distância deve conhecer as regras para a realização de corridas de revezamento no atletismo. Mesmo a menor violação deles pode levar à desclassificação de toda a equipe.
- O comprimento do bastão é de 30 cm (+/- 2 cm), circunferência de 13 cm, peso na faixa de 50-150 g;
- Pode ser de plástico, madeira, metal, oco por dentro;
- Normalmente, o bastão é colorido (amarelo, vermelho);
- A transferência é feita da mão direita para a esquerda e vice-versa;
- É proibido transmitir fora da área de 20 metros;
- De acordo com a técnica, o estoque é passado de mão em mão, não pode ser lançado ou rolado;
- De acordo com as regras de corrida com bastão de revezamento, se cair, é levantado pelo participante que passa no revezamento;
- 1 atleta corre uma única etapa;
- Em distâncias superiores a 400 m após a primeira volta, é permitido correr em qualquer uma das pistas (de momento livre). Na corrida de revezamento 4 x 100 metros, todos os membros da equipe estão proibidos de deixar o corredor de movimento especificado.
Erros frequentes de técnica
Aprimorar a técnica da corrida de revezamento é impossível sem analisar os erros, enquanto os atletas devem se familiarizar com o mais comum deles:
- Passando o stick fora do corredor a 20m O próximo atleta deve correr com o equipamento em mãos. É por isso que a sincronização dos movimentos de todos os participantes do revezamento é importante. O segundo corredor deve calcular com precisão o tempo e a partida para que o primeiro corredor tenha tempo de alcançá-lo e fazer uma transferência durante a fase de aceleração. E tudo isso nos 20 metros de pista designados.
- É proibido interferir com outros participantes da competição. Se, no processo de tais ações, outra equipe perder uma varinha, não será punida por isso, ao contrário dos culpados do incidente;
- O instrumento deve ser transmitido a uma velocidade uniforme, e isso só é obtido por meio de vários exercícios de equipe. É por isso que é tão importante que todos os atletas aprimorem sua técnica de corrida de revezamento.
À primeira vista, a disciplina técnica não parece difícil. Na verdade, há muitas nuances aqui, que são difíceis de entender em questão de segundos que dura a corrida. Somente atletas de esteira sabem o verdadeiro valor de seus esforços. O público só pode torcer e se preocupar sinceramente com aqueles que estão correndo na arena. A principal qualidade que determina o sucesso de uma equipe é, surpreendentemente, não a técnica ideal, velocidade máxima ou resistência de ferro, mas a coesão e o poderoso espírito de equipe.
