A corrida de chakra também é chamada de meditação dinâmica, corrida meditativa ou corrida moon gom. Este exercício é encontrado em muitas práticas de bioenergia e está presente em várias escolas de ioga.
A prática da corrida de chakra foi desenvolvida pela primeira vez pelo enigmático Osho, ou Chandra Jane. Seu método é ativamente promovido hoje por Swami Dashi, conhecido por vencer a Batalha de Psíquicos na 17ª temporada na TNT.
Técnica de Swami Dashi
Essa personalidade extraordinária é conhecida por muitas pessoas. O interesse é alimentado pela falta de informação sobre ele, ou melhor, pela falta dela. É sabido que Swami Dashi estudou na Índia e no Tibete, onde, aliás, nasceu o chakra run. Ele está familiarizado com muitas práticas espirituais do Oriente que visam a recuperação corporal: massagem, ioga, meditação estática e dinâmica, pulsações corporais de Osho.
A prática da execução dos chakras de acordo com seu método é baseada em exercícios respiratórios especiais e mantras que abrem uma jornada para dentro de si mesmo. A dinâmica no processo desta meditação permite atingir tal profundidade de consciência onde a alegria do espírito é liberada. O campo de energia parece estar voltado do avesso - a energia que está escondida bem no fundo e, praticamente, não é usada, é liberada para fora durante a execução do chakra. Como resultado, uma pessoa é capaz de correr incansavelmente por muitos quilômetros, carregando como uma bateria de si mesma, e não apenas desfrutando de caminhadas meditativas.
Técnica de movimentos
Vamos tentar explicar a técnica de execução de chakra, mas você deve saber com antecedência que não existe um algoritmo estrito aqui. O mais importante é correr, observando o ritmo da respiração e num ambiente de completo relaxamento. Visto de fora, esses corredores parecem muito interessantes - como se tivessem escapado de alguma instituição médica onde se encontram pessoas que perderam o controle de sua consciência.
Se você tentar descrever a técnica da corrida dos chakras da maneira mais acessível, terá de chamá-la de corrida saudável combinada com meditação, sem regras claras.
Estique ligamentos e articulações, aqueça os músculos, prepare o corpo para o trabalho. Vamos analisar a posição de cada parte do corpo do corredor:
Postura
O corpo é reto e ligeiramente inclinado para trás. Correr inclinado para a frente, como a maioria dos atletas está acostumada, vai cansar você rapidamente. Os músculos das costas são relaxados, a cabeça é jogada para trás, o peito é levantado e estendido. Imagine que sua coroa e algum objeto no Cosmos estão conectados por um cabo invisível que não permite que você mude de posição;
Pés
No processo de execução do chakra, os pés são colocados no chão com os dedos voltados para a frente. Primeiro, os dedos dos pés tocam as superfícies e, em seguida, rolam suavemente sobre os calcanhares. As pernas e os quadris estão relaxados, os momentos de solavanco não são sentidos, você parece flutuar no ar;
Braços
As palmas estão voltadas para cima, recebendo os raios do sol. Imagine que você está jogando uma bola de sol de uma palma para outra. As mãos pendem livremente nas laterais, nenhum músculo está tenso.
Estômago
Relaxado, mas não pendurado. Há energia dentro dela, é preenchida com uma força que não tem peso, portanto, você não a sente.
Mente
A parte mais importante na técnica de execução de chakra de Swami Dashi é a sua consciência, é esta a máquina de movimento perpétuo. No processo de meditação, você precisa imaginar uma enorme coluna de energia que entra no corpo pelo topo da cabeça, corre ao longo da coluna, atinge o cóccix e chega até a ponta dos dedos. No centro do peito está uma bola radiante que enche de luz todo o corpo. Durante a corrida, a pessoa se concentra nesta esfera de luz, experimenta unidade com a energia cósmica e repete constantemente os mantras para si mesma. O mais popular é “Light. Alegria. Ame".
Lembre-se do principal - no processo de execução do chakra, é importante sentir-se plenamente, vivenciar todas as emoções, liberar todos os medos. Você pode gritar, pular, sacudir os braços ou a cabeça, agitar. Chore, ria, cante, rosne se quiser. Jogue fora as algemas, renove, abra espaço para uma nova energia.
Respiração correta
A respiração durante a execução dos chakras é rítmica e coincide com o ritmo do movimento. Você precisa respirar com o estômago, praticando a chamada respiração abdominal. Na vida cotidiana, raramente o usamos, conectando apenas a parte superior dos pulmões. O método abdominal também envolve suas seções inferiores, enchendo o estômago de ar. Assim, o corpo fica melhor saturado de oxigênio, a resistência aumenta e a falta de ar está ausente.
Benefício e dano
Então, você se familiarizou com a técnica e, com certeza, ficou perplexo - por que correr assim? Vamos primeiro examinar os benefícios da execução de chakras e ficará claro para você por que ela tem tantos defensores, nem mesmo do mundo da bioenergia.
- A corrida de chakra ensina concentração e pensamento. Ele permite que você penetre na consciência, para organizar toda a bagunça nas prateleiras. Os pensamentos ruins e perturbadores desaparecem. A pessoa relaxa, se acalma, o estresse passa, vem um bom humor e paz.
- Quem domina a técnica consegue correr horas sem se cansar, pelo contrário, aumenta a leveza, a alegria e a força;
- O corpo fica em forma, saudável, os músculos são tonificados;
- Os sistemas bioenergético e de chakras são normalizados;
- Você experimentará uma satisfação incrível, alegria e uma sensação de paz. Na vida cotidiana, mais e mais pessoas, infelizmente, não conseguem chegar a isso sem doping: álcool, antidepressivos, estimulantes de adrenalina, etc.
É importante entender que a execução do chakra, como qualquer outro exercício físico, tem limitações:
- Você não pode correr com doenças e distúrbios mentais;
- Com exacerbação de feridas crônicas;
- Com doenças cardiovasculares não compatíveis com cargas esportivas;
- Com epilepsia;
- Após lesões e operações por pelo menos 6 meses;
- Em alta pressão;
- Durante processos inflamatórios;
- Durante a gravidez;
- Com epilepsia.
Para quem é a prática e o feedback?
Qualquer pessoa que não tenha contra-indicações pode praticar a corrida de chakras. Você não precisa fazer ioga ou outra prática energética. Não importa que você não consiga se concentrar ou imaginar o fluxo da energia cósmica. Basta entrar na pista e correr seguindo a técnica. Assim que você sentir uma onda de energia, deixe-a preencher seu corpo.
Estudamos as análises e os resultados da execução dos chakras e ficamos surpresos ao descobrir que praticamente não há nada negativo na rede. As pessoas, mesmo os violentos que odeiam cardio, dizem que a técnica do chakra realmente não faz você se sentir cansado, como se não fosse uma atividade física. A execução de Chakra energiza e deixa uma grande sensação de bem-estar.
As pessoas são aconselhadas a não tentar seguir todas as recomendações da técnica de uma vez. Você pode começar a dominar os pontos gradualmente e, no futuro, certamente aprenderá a correr "na ciência".
Em conclusão, gostaríamos de citar a famosa expressão do Buda: "Uma pessoa que não pensa por 30 segundos é Deus." Se você pensar sobre seu significado profundo, a obviedade se torna clara. Às vezes é muito difícil para nós jogar todo o lixo fora de nossas cabeças para abrir a consciência para o vazio. Enquanto isso, é ela quem cura, alivia o estresse, ajuda, finalmente, a adormecer. Chakra Running é uma ótima base para qualquer meditação. Experimente e você nunca será capaz de recusar.
