Qual é o batimento cardíaco normal para uma mulher?

Devido a vários fatores, em particular, perturbações hormonais, doenças crônicas, atividade física e outras coisas, a frequência cardíaca muda.

Na medicina, existem normas claras de frequência cardíaca para homens, mulheres, crianças e adolescentes, cujos desvios são o motivo mais sério para a procura de atendimento médico e posterior exame.

Esses padrões de frequência cardíaca são destacados em uma tabela, onde existem indicadores separados para um estado de repouso, durante a atividade física, por exemplo, corrida ou caminhada, bem como o sono. É importante que todas as pessoas, mesmo não sofrendo de doenças do aparelho cardiovascular, conheçam esses valores para soar o alarme a tempo.

Frequência cardíaca por minuto em mulheres

Para entender qual é a taxa de pulso por minuto, deve-se entender que esse conceito significa quantas vezes em 60 segundos as artérias aumentam de largura devido ao trabalho do coração e às emissões naturais do sangue para os vasos.

Cada pessoa pode contar essas dilatações das artérias pelo tato, para isso, três dedos da mão direita devem ser aplicados no pescoço ou no punho por dentro.

Não há taxas uniformes de pulso por minuto para mulheres, uma vez que este indicador é influenciado por:

• a idade da pessoa;
• quaisquer patologias e doenças crônicas;
• atividade física;
• massa corporal;
• o estresse experimentado no dia anterior;
• maus hábitos e assim por diante.

Em geral, segundo cardiologistas e terapeutas, é considerado normal quando o pulso bate em 60 segundos varia de 60 a 90 vezes. Pode subir até 130 vezes se a mulher estiver fazendo atividade física neste momento.

Um desvio para cima ou para baixo deve ser o motivo de um exame imediato e, possivelmente, de internação, visto que pode ser muito perigoso para a saúde e até fatal.

Em repouso

No caso em que a mulher está relaxada, a norma é quando seu pulso está de 60 a 90 batimentos por minuto, além disso, se uma pessoa:

• em uma idade jovem (de 20 a 39 anos), então o pulso pode ter 70-85 batimentos;
• na idade adulta (de 40 a 59 anos) - na faixa de 65 a 75 golpes;
• após 60 anos - geralmente o valor é 60-70.

Com a idade, em repouso, a freqüência cardíaca diminui e, como resultado, o número de batimentos pode ser de 60 a 65.

No entanto, não só a idade afeta as normas durante o repouso, mas também o papel de:

1. Qualquer patologia do coração.
2. Perturbações no sistema circulatório.
3. Problemas hormonais que costumam ser diagnosticados em mulheres durante e após a gravidez, durante a menopausa, durante a lactação.
4. Estilo de vida insuficientemente ativo.

Se a mulher passa mais tempo na cama, não pratica esportes, esses indicadores serão menores.

Enquanto correndo

Durante a corrida, há uma carga ativa nos músculos, bem como no sistema cardiovascular. Como resultado, uma pessoa gasta mais energia e seu coração começa a trabalhar mais rápido. É absolutamente natural que, ao correr, o pulso aumente e alcance 110 - 125 batimentos por minuto.

Taxas mais infladas podem indicar que uma mulher tem:

1. Existem problemas com o sistema endócrino.
2. Existem doenças cardíacas.
3. Falta de atividade física, por exemplo, ela raramente pratica esportes e faz algum exercício físico.
4. Estão com sobrepeso.
5. Níveis elevados de colesterol.
6. Passeios abusando de alimentos gordurosos, álcool, produtos semi-acabados.

Se, durante a corrida, a frequência cardíaca estiver alta, a mulher precisa parar de se exercitar com urgência, sentar-se e ir à clínica para examinar o sistema cardiovascular.

Ao caminhar

Apesar de caminhar não ser uma atividade física intensa, ainda assim afeta o aumento do fluxo sanguíneo e provoca um aumento da frequência cardíaca.

Em geral, ao caminhar, a frequência cardíaca de uma mulher pode variar de 100 a 120 vezes em um minuto.

No caso em que este indicador é aumentado, os médicos podem assumir que:

• é difícil para uma pessoa andar;
• estão acima do peso;
• existem patologias no sistema cardiovascular.

Se, com uma simples caminhada, o pulso se desvia, a mulher nota que o número de batimentos é superior a 120 por minuto, é preciso marcar uma consulta com um cardiologista.

À noite

Padrões especiais para batimentos cardíacos durante o repouso, quando a pessoa está relaxada e dormindo. À noite é considerado normal quando esses valores variam de 45 a 55 vezes.

Este declínio significativo é devido a:

• uma diminuição na atividade de todos os órgãos;
• relaxamento completo;
• falta de atividade física;
• nenhum sentimento de medo ou excitação.

Conforme observado pelos cardiologistas, o menor número de acidentes vasculares cerebrais ocorre das 4 às 5 da manhã. O indicador pode variar até de 32 a 40 vezes em um minuto.

Normas de idade da frequência cardíaca em mulheres - tabela

Para cada idade, os cardiologistas determinaram a frequência cardíaca ideal, que pode ser resumida em uma tabela geral:

Esses valores são dados para um estado de repouso e quando uma mulher:

• não experimenta nenhum choque nervoso ou outro;
• não sofre de doenças do sistema cardiovascular;
• distúrbios hormonais não foram diagnosticados;
• não sofre de obesidade ou baixo peso;
• não dorme.

Uma diminuição natural do número de batimentos cardíacos com a idade é inevitável e está associada a:

• diminuindo o metabolismo;
• mudanças relacionadas com a idade em tecidos e células;
• aumento do colesterol;
• deterioração da atividade cardíaca e outros fatores.

Além disso, esses indicadores são afetados por maus hábitos, incluindo aqueles que uma mulher teve em uma idade jovem e madura.

Quando a frequência cardíaca está alta?

Algumas mulheres apresentam frequências cardíacas mais altas do que o necessário.

Tais desvios, de acordo com cardiologistas e terapeutas, podem ser rastreados como resultado de:

• Doença cardíaca.
• Alta atividade física.

Observa-se que atletas profissionais têm uma freqüência cardíaca por minuto ligeiramente maior do que outras mulheres.

• Doenças endócrinas.
• Estresse.
• Excitação constante.
• Peso corporal elevado.
• Fumando.
• Consumo excessivo de café e chá forte.
• Falta de sono constante e outras coisas.

No caso de altas taxas de batimentos cardíacos por minuto, uma visita ao cardiologista é obrigatória.

Para cada faixa etária das mulheres, existem certas taxas de batimentos por minuto. Esses indicadores dependem de vários fatores, em particular, atividade física, estilo de vida, doenças crônicas e muito mais.

Com desvios significativos para cima ou para baixo, cada pessoa deve visitar um médico e ser examinada.

Blitz - dicas:

• preste atenção ao número de batimentos cardíacos por minuto, principalmente durante a atividade física, mesmo que não haja problemas cardíacos;
• é importante entender que com a idade, o número de batimentos cardíacos diminui e esta é uma mudança natural;
• Se, enquanto caminha ou corre, uma mulher sente que seu coração está batendo muito rápido, você deve sentar-se, beber água e respirar profundamente.

Assista o vídeo: Alteração do batimento cardíaco - Mulheres 011117 (Novembro 2024).